小葛教練 x 講師-到府運動教學

11/06/2026

#企業運動講座
#中華電信

這次企業講座從「預防運動傷害」角度出發
帶領大家透過 #彈力帶 訓練
強化身體控制能力
並建立良好的 #髖 #膝 #踝 關節排列觀念

課程中做了許多彈力帶的實用應用
同仁們參與度相當高！
有位同仁使用後非常驚訝
直呼品質真的很好
竟然在下課後一次要購買10 條👍

另外，也有許多同仁支持並購買我的新書
《 #陪爸媽動起來》😁

感謝大家的熱情參與與支持
期待未來有更多機會
與大家分享健康運動的觀念與方法🙏

#講座 #企業健康
#小葛教練

Sanctband Global

11/06/2026

#康健雜誌
新書專訪Podcast
#陪爸媽動起來

很多子女都有同樣的煩惱：明明知道運動很重要，卻怎麼勸都勸不動爸媽。有人說自己每天都有散步，有人覺得做家事就已經夠累了，也有人一運動就喊膝蓋痛、腰痠背痛，最後乾脆不動。
這集我們邀請長期陪伴銀髮族運動的小葛教練，分享多年第一線經驗。為什麼長輩總是抗拒運動？散步和做家事到底算不算運動？如果爸媽不願意去健身房，又該從哪裡開始？從破解長輩最常見的藉口，到把運動偷偷「置入」生活，小葛教練教你用對方法，讓爸媽願意動起來。
👉立即聽：https://reurl.cc/Ga0bpD

10/06/2026

#到府教學

90歲阿公上課很認真👍
給他的回家功課都有做

今天他說 #髖關節 緊緊的
我們平常會扶著牆
做髖關節旋轉活動
但阿公說他自己在家可以怎麼做？
於是就找一個有高度的物體
帶他慢慢練習💪

#樂齡體適能

10/06/2026

#到府教學

有時候帶長輩運動
需要循循善誘～
阿公今天比較累一些
他說想坐著運動
我說沒問題！
先讓他休息一下後
我做了一個訓練大腿的器材
阿公可能覺得有點新鮮
就一直坐著玩了蠻長的時間
阿公有 #輕微失智
每次去都會問我叫什麼名字
所以在訓練上
用比較有趣的方式引導
讓阿公持續運動💪

#陪爸媽動起來
#樂齡體適能

Sanctband Global

10/06/2026

#康健

09/06/2026

#財經一路發
News98 官方粉絲團

很高興參與 #阮慕驊 大哥的節目分享。

隨著年紀增長，我越來越相信：
**爸媽的健康，就是全家最重要的資本。**

寫下《 #陪爸媽動起來》，不只是分享運動方法，更希望讓更多家庭知道，陪伴與行動，能為長輩帶來改變，也讓子女更安心。

節目中分享了書中的幾個核心觀念：

✅ 與不同病症長輩互動的真實故事
✅ 居家運動教學與實務經驗
✅ 長輩與家屬一路走來的感動見證

期待透過這次分享，讓更多人了解：運動不只是訓練，更是陪伴爸媽健康老化的重要方式。

https://www.youtube.com/live/0ATZgZfzUi4?si=WKWSqbXbuoidv48Z

#陪爸媽動起來
#銀髮運動
#健康老化
#失智照護

09/06/2026

#到府教學
#帕金森 肌力訓練

阿公因病症的關係
容易碎步和肌肉僵硬
訓練一陣子下來～
現在外出帶著拐杖
但不一定會使用到
能感受到阿公覺得自己有進步
重點是更有信心💪

今天努力嘗試 #伏地挺身
透過不同高度的練習
掌握動作、核心、姿勢&控制能力

#樂齡體適能

08/06/2026

今天來 #飛碟電台 🛸

分享新書《 #陪爸媽動起來》📖

平常開車上課的路上，常常都會聽飛碟電台，這次有機會親自上節目，感覺特別不一樣！

也終於見到 蕭彤雯主播😁
熟悉的聲音，見到本人更覺得親切～

節目中聊了許多書中的重點：

✅ 長輩抗拒運動的原因有哪些？
✅ 如何把運動自然帶進長輩的生活？
✅ 如何把居家環境化為運動場域？
✅ 如何幫助長輩分辨「勞動」與「運動」的差別？
✅ 熟齡運動還有哪些常見迷思？

很開心有機會和大家分享這些觀念，希望能幫助更多長輩動得安全、動得開心！

🔔 節目連結在這裡⬇️
https://youtu.be/VwVXg69UWfs

#元氣同樂會
#小葛教練

蕭彤雯 主持 生活同樂會🎡06月 08日 星期一🎈元氣同樂會主題：陪爸媽動起來來賓：銀髮運動教練 葛厚函(小葛)「走很多...

08/06/2026

#肌少症
#肌力訓練

雙腳踩穩地面🦶
下蹲停住3～5秒
對抗身體的重量
將身體向上推

阿姨：大腿好酸～～～
我：我知道😆😆😆

#到府教學
#樂齡體適能

07/06/2026

#到府教學
#中風 後復健

中風後三到六個月是黃金恢復期
前 3 個月更是大腦神經可塑性最強
運動能力恢復最快的時期
家人們非常積極👍
幫母親安排有助於恢復的課程
語言、呼吸、運動課程
五個月內進步很快～
目前可以攙扶行動

剛剛走完家裡一圈比較疲累
最後強化一下踮腳的訓練～
幫助行走更穩定🦵