Pilacado 花與皮拉提斯（忠孝敦化店）

Pilacado 花與皮拉提斯（忠孝敦化店） 🥑필라카도 器械式皮拉提斯
私人課程 1v1 1v2
團體課程 2人開班
官方LINE
https://www.fit-book.com.tw/pilacado/plan/77

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18/04/2025

🌺 五月母親節・春季限定🫶
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原價 $899／堂 的高品質小班制團課
現在只要 $3200 / 4堂
使用期限預約後：60天
錯過就要再等一年！

➡️ 小班教學，高品質，讓妳安心運動！

🎉 限時搶購4月25日（週五）下午 13:00－15:00只有兩小時限時開賣！

限定時段如下：
週二 11:00 Pilates Pole Reformer-Basic（簡易★新手友善）
週四 11:00 Pilates Pole Reformer-Basic（簡易★新手友善）
週四 17:30 Hips & Legs Reformer -Intermediate（中級★★）
週五 17:30 Hips & Legs Reformer -Intermediate（中級★★）

獻給媽媽們，也獻給每一位辛苦生活的女性——這個五月，給自己一份溫柔的禮物🎁

📍花與皮拉提斯
106臺北市大安區忠孝東路四段183號12樓之2
❤️立即線上預約課程：https://www.fit-book.com.tw/pilacado/77
🌹立即預約體驗：https://lin.ee/chHpuKb
(訊息請至官方Line@ID: )

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Pilacado x LIP ✨🌸 讓完美更平衡追求體態完美的同時，平衡也重要，無論是身心靈的健康，還是私密護理的細膩呵護，都是讓生活更美好的關鍵。讓我們一起探索這份私密的呵護，提升生活的質感，讓每一個細節都散發出自信的光芒。即日起，您可以...
17/03/2025

Pilacado x LIP ✨🌸 讓完美更平衡

追求體態完美的同時，平衡也重要，無論是身心靈的健康，還是私密護理的細膩呵護，都是讓生活更美好的關鍵。
讓我們一起探索這份私密的呵護，提升生活的質感，讓每一個細節都散發出自信的光芒。

即日起，您可以在Pilacado 花與皮拉提斯 體驗 LIP 的私密清潔保養，讓您的每一天都充滿自信與舒適

🌿 活動亮點：體驗 LIP 精選產品，包括
🌱 茉莉益生元平衡私密噴霧
🌱 白松卡卡杜李嫩亮精萃
🌱 夏威夷果燕麥私密潤唇霜
🌱 沙棘芳枸葉私密護理油
🌱 椰子香草私密護理油
🌱 益生元平衡私密護理油
🌱 沒藥醇淨毛前後護理油
🌱 男士私密平衡清潔慕斯

📸 打卡有禮：
學員們只需在體驗後打卡並標記 ，即可獲得 LIP Intimate Care 私密護理油 2in1 試用包，數量有限，送完為止！

讓我們一起探索這份私密的呵護，提升生活的質感。期待在 Pilacado 與您相見，讓我們一起享受這份美好！💖

📍花與皮拉提斯
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#私密護理 #花與皮拉提斯 #自信每一天
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🎉🎉 新春活動：迎春納福的美好時刻在這個充滿喜氣與希望的新春佳節，我們邀請每位會員來店參加「新春打卡抽紅包牆活動」，共慶美好開始！✨活動日期： 1月20日～1月26日活動內容：來店會員於活動期間完成打卡，即可參加紅包牆抽獎，100份新春好禮...
20/01/2025

🎉🎉 新春活動：迎春納福的美好時刻

在這個充滿喜氣與希望的新春佳節，我們邀請每位會員來店參加「新春打卡抽紅包牆活動」，共慶美好開始！✨
活動日期： 1月20日～1月26日
活動內容：來店會員於活動期間完成打卡，即可參加紅包牆抽獎，100份新春好禮等您來拿

🎁 數量有限，送完為止。 🎁

📣花與皮拉提斯春節放假通知
時間：1/27-1/30 ，1/31初三正常

趕快來參加活動，與我們一起感受這份喜悅與祝福吧！🎊

一月團體課程（女性限定）：
✦ (English) Balanced Body
✦ Balanced Body
✦ Pilates Pole
✦ Back & Arms
✦ Spinal flexibility+Arc
✦ Hips & Legs (中階)
✦ Body Flow (中階)

以上團體課請購買｛課卡方案｝：
✦ 單堂體驗 （使用期限：30天，限本人使用）
✦ 5堂維密 （使用期限：60天，限本人使用）
✦ 10堂超值 （使用期限：90天，限本人使用）

更多專屬課程：
✦ 私教課
✦ 外語私教課

📍花與皮拉提斯
106臺北市大安區忠孝東路四段183號12樓之2
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⭐Pilacado專業師資⭐ Lucy 老師『我想把皮拉提斯的美好，分享給更多人！』 — Lucy 老師Lucy老師從小學習舞蹈，對身體的律動與表現有著深刻的理解。然而，直到大學時期，偶然接觸到皮拉提斯，最初只覺得是一項很有趣的運動，卻很快...
17/01/2025

⭐Pilacado專業師資⭐ Lucy 老師

『我想把皮拉提斯的美好，分享給更多人！』 — Lucy 老師

Lucy老師從小學習舞蹈，對身體的律動與表現有著深刻的理解。然而，直到大學時期，偶然接觸到皮拉提斯，最初只覺得是一項很有趣的運動，卻很快被皮拉提斯的獨特魅力吸引。Lucy老師發現，這不僅是一項有趣的運動，更是一種能深層改變身體的訓練方式。
隨著深入學習和練習，Lucy老師親眼見證了皮拉提斯的神奇之處：許多學生通過鍛鍊，改善了肌肉的不平衡與關節疼痛，逐漸擺脫了身體的不適。而更令人欣喜的是，他們的體態變得更優雅，身體也更加健康。

讓我們一起擁抱更健康、更美好的自己！

Lucy老師證照：
◽Balanced Body 全系列研習證明
◽Balanced Body 核心床1～3研習證明
◽Polestar Mat
◽ACE-CPT美國私人教練
◽EMT1 救護技術員

📍花與皮拉提斯
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「我們靠自己發光우리 그 자체로 빛나」── BTS《소우주 (Mikrokosmos)》在追逐夢想的路上，傷痕是成長的一部分。當壓力和疲憊將你包圍，不妨閉上眼，讓心靈在靜謐中找到片刻的歇息。🌸 透過器械型皮拉提斯練習，放下壓力，專注於此刻...
14/01/2025

「我們靠自己發光
우리 그 자체로 빛나」
── BTS《소우주 (Mikrokosmos)》

在追逐夢想的路上，傷痕是成長的一部分。
當壓力和疲憊將你包圍，不妨閉上眼，讓心靈在靜謐中找到片刻的歇息。

🌸 透過器械型皮拉提斯練習，放下壓力，專注於此刻，重新連結內心，找到身體的平衡與心靈的安定

✨ 無論眼前的路有多遠，相信自己就是那片閃耀的星辰。你的每一次努力，都讓內心的宇宙變得更加燦爛與無限。向夢想出發，因為你本身就是最美的光！

一月團體課程（女性限定）：
✦ (English) Balanced Body
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✦ Hips & Legs (中階)
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擁抱自己，每一種體態都是獨一無二的美。增加身體彈性，讓這份美更加自然、舒適且充滿延展性。皮拉提斯正是實現這種美感的關鍵，透過放慢速度、提升專注力和協調性，讓身體找到最適合自己的節奏與平衡。🌿 放慢速度，專注精確皮拉提斯強調動作的「精確度」，...
10/01/2025

擁抱自己，每一種體態都是獨一無二的美。

增加身體彈性，讓這份美更加自然、舒適且充滿延展性。
皮拉提斯正是實現這種美感的關鍵，透過放慢速度、提升專注力和協調性，讓身體找到最適合自己的節奏與平衡。

🌿 放慢速度，專注精確
皮拉提斯強調動作的「精確度」，並非快速完成，而是精準控制並強化目標肌群。透過慢而穩的動作，讓每一個肌肉都能被正確啟動，逐步塑造更流暢、柔和的體態。
🌿 著眼協調，耐心累積
剛開始練習時，或許會不習慣動作，但別擔心！隨著肌力和體態的發展，你會感受到身體的變化，協調性逐漸提升，姿勢更加輕盈、自然，進而讓每個動作充滿延展的美感。
🌿 專注當下，效果加倍
皮拉提斯的每一組動作都針對特定的肌群，需要我們專心去感受並啟動它們。當你專注於每一個細節，肌肉與身體會真正地「動起來」，訓練的效果也會更顯著。

美不該只是外在形態，更應來自內在的協調與舒適。透過皮拉提斯，讓身體在穩定與柔軟間找到平衡，讓美變得更有彈性、更有延展性！🌟

放慢腳步，感受當下，讓自己優雅而舒適地綻放出獨一無二的美麗吧！

一月團體課程（女性限定）：
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「너무 아름다워서 꽃잎 활짝 펴서因為妳很美，因為妳像花一樣美麗綻放」── IU《Palette》皮拉提斯每次動作與呼吸精準同步，為身心朝著更自在邁進這條路上不急著達成目標，只需要用心享受這個過程，就是最美的模樣🌸 你會發現隨著每一次突破...
07/01/2025

「너무 아름다워서 꽃잎 활짝 펴서
因為妳很美，因為妳像花一樣美麗綻放」
── IU《Palette》

皮拉提斯每次動作與呼吸精準同步，為身心朝著更自在邁進
這條路上不急著達成目標，只需要用心享受這個過程，就是最美的模樣

🌸 你會發現隨著每一次突破，身體越來越強健，心靈也越來越明亮
就像IU歌詞說的，和自己相處，才是最真實的美麗

✨ 讓我們在皮拉提斯的練習中，創造自己獨有的姿態，並勇敢地繼續展開自己的故事

一月團體課程（女性限定）：
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✦ Hips & Legs (中階)
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寒冷冬天，循環多一點、美麗多一點核心訓練不只是雕塑體態，更是強化內在支撐力，改善姿勢、增強肌耐力，讓動作更輕盈、更有力量。送自己一份「意義非凡的新年禮物」🎁持續鍛鍊核心，提升身體穩定性在冬季裡保持活力，為新年打下堅實基礎讓我們在冬日的沉靜中...
03/01/2025

寒冷冬天，循環多一點、美麗多一點
核心訓練不只是雕塑體態，更是強化內在支撐力，改善姿勢、增強肌耐力，讓動作更輕盈、更有力量。

送自己一份「意義非凡的新年禮物」🎁
持續鍛鍊核心，提升身體穩定性
在冬季裡保持活力，為新年打下堅實基礎

讓我們在冬日的沉靜中，積蓄力量，強韌核心，
邁向充滿彈性與能量的新開始！✨

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26/12/2024

🌟 優雅的力量，來自皮拉提斯的魅力

在追求外觀緊緻澎潤的同時，也要維持肌肉來讓體態更優雅。

這種專注於核心與肌力的運動，不僅能增強身體的支撐力量，還能提升整體的柔韌性與平衡感。
強健的核心肌群是保持年輕活力的關鍵，讓您在日常生活中自信地展現優雅的姿態。

透過皮拉提斯的訓練，將感受到身體的變化，無論是站立、行走，還是坐姿，都能散發出自然的優雅與自信。這份力量不僅能在外觀上更顯年輕，更能提升內在的自我感受，讓每一個動作都充滿韻律與美感。

讓我們一起在皮拉提斯的世界中，發掘屬於自己的優雅力量，抵抗歲月的流逝，展現最美的自己！✨

📍花與皮拉提斯
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18/12/2024

有意識的，提升我們的內在質感 ✨

繁忙的步調常常讓我們忽略了自己，週末正是重新找回自我的最佳時機，讓我們掌控屬於自己的內在質感。

安排一堂皮拉提斯的課程，專注於每一個動作的延展與拉伸，配合每一次的呼吸，讓身心靈徹底放鬆。透過這些伸展，讓你的身體像花一樣美麗綻放，展現出最自然的優雅與自信。

每一次的練習都能有效減輕壓力，緩解工作帶來的疲憊，讓你在享受鍛煉的同時，感受到身體的舒適與愉悅。

不會大汗淋漓，依然能鍛煉到核心與肌力，下課時依然舒適享受屬於自己的 Me Time。

立即預約內在質感！💪✨
讓自己美得連自己都好喜歡。

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🎄🎄 聖誕佳節的優雅時光 在這個充滿溫暖與祝福的季節，我們誠摯邀請每位學員與老師們共同慶祝聖誕，透過優雅的合照，留下美好的回憶。從12月20日至25日，讓我們一起佩戴聖誕頭飾，感受這份節日的喜悅與和諧。🌟同時，我們也鼓勵您在 Google ...
13/12/2024

🎄🎄 聖誕佳節的優雅時光

在這個充滿溫暖與祝福的季節，我們誠摯邀請每位學員與老師們共同慶祝聖誕，透過優雅的合照，留下美好的回憶。從12月20日至25日，讓我們一起佩戴聖誕頭飾，感受這份節日的喜悅與和諧。🌟

同時，我們也鼓勵您在 Google 上分享您的體驗，讓更多人感受到這份獨特的氛圍。您的每一個五星好評，都是對我們最大的支持與鼓勵。

🌟 點擊此處留下您的好評：Google 好評

🎁 為了感謝您的支持，留下五星好評的學員將獲得精品小禮物喔，數量有限，送完為止。 🎁

讓我們在這個聖誕節，攜手散播快樂，收穫美好，讓每一刻都充滿優雅與溫馨。✨

📍花與皮拉提斯
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🌟 Pilacado專業師資🌟 Shelly 雪莉老師『我的小角色因為你們而變得更加豐富！我會帶著這份熱愛和認真的精神，繼續做你們可以信賴的老師。』— Shelly 老師✨擁有國際認證的器械式皮拉提斯專業師資資格，並且有豐富的教學經驗的Sh...
09/12/2024

🌟 Pilacado專業師資🌟 Shelly 雪莉老師

『我的小角色因為你們而變得更加豐富！我會帶著這份熱愛和認真的精神，繼續做你們可以信賴的老師。』— Shelly 老師✨

擁有國際認證的器械式皮拉提斯專業師資資格，並且有豐富的教學經驗的Shelly老師，非常受學生們喜歡。在每一堂課中，以最有趣又實用的方式，細心調整每一個細節。幫助學員們學會與自己的身體和諧共處，而不是被身體束縛住。💗

💫 #動作精準與安全
在課堂上，Shelly老師精確地分解和指導每一個動作，讓學員們專注於正確的執行，確保在安全的前提下達到最佳的鍛煉效果。

💫 #個別化課程設計
每位學員的體型、健康狀況和目標都是Shelly老師設計課程的重要考量，因此會量身定制訓練計劃，幫助大家在改善體態的同時，提升整體健康水平。這樣的個別化指導能增強學員的自信心，還能讓每個人都能在安全的環境中獲得最佳的鍛煉體驗。

期待在課堂上見到你們，一起成長！💪✨

| Shelly老師證照：
◽TAFA-TGA有氧體適能證照
◽台灣瑜珈堤斯協會證書 阿育吠陀研習證照
◽美國瑜珈聯盟 RYT 200 國際證照
◽國際RCYT 兒童瑜珈師資證照
◽PENK PILATES 初級墊上師資證照
◽PENK PILATES 中階師資證照
◽Balanced body 全場館 課程研習

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