BODY LAB+ 亞洲體研

01/06/2026

🌿 BODY LAB 皮拉提斯 × 嬋柔運動 團課招生中 🌿

想改善體態、提升核心力量、舒緩身體緊繃嗎？
無論您喜歡墊上課程的自由流暢，或是器械課程的精準引導，BODY LAB 都有適合您的選擇。透過專業師資帶領，找回身體的平衡與活力，遇見更健康、更有自信的自己✨

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🍀 GYROKINESIS® 墊上嬋柔

🔸 週一班｜沂萱老師
⏰ 12:00－13:00（60分鐘）
💰 單堂 700元｜10堂 6,500元

🔸 週四班｜何何老師
⏰ 12:00－13:00（60分鐘）
💰 單堂 700元｜10堂 6,500元

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🍀 GYROTONIC® 嬋柔器械

🔸 週三班｜沂萱老師
⏰ 19:00－20:00
💰 單堂 1,500元｜5堂 7,000元

🔸 週四班｜Hana老師
⏰ 19:00－20:00
💰 單堂 1,500元｜5堂 7,000元

🔸 週五班｜依婷老師
⏰ 12:00－13:00
💰 單堂 1,500元｜5堂 7,000元

🔸 週六班｜何何老師
⏰ 16:00－17:00
💰 單堂 1,500元｜5堂 7,000元

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🍀 PILATES MAT 彼拉提斯墊上

🔸 週二中午班｜Hana老師
⏰ 12:00－13:00
💰 單堂體驗 700元｜10堂 6,500元

🔸 週四早晨班｜謝菁珊老師
⏰ 10:00－11:00
💰 單堂體驗 700元｜10堂 6,500元

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✨ 不論是想改善姿勢、強化核心、增加身體靈活度，或是為忙碌生活找到一段專屬自己的療癒時光，歡迎加入 BODY LAB！

📩 報名請加入官方LINE
BODY LAB 官方LINE

加入後請傳送一張貼圖給我們，方便我們確認您的身份並提供課程資訊😊

📞 洽詢專線：02-2776-5988

名額有限，歡迎預約體驗！
一起用運動喚醒身體的能量，感受身心自在流動的美好 🌸💫

#禪柔 #嬋柔 #墊上嬋柔 #器械嬋柔 #皮拉提斯

27/05/2026

👟 走路有風，還是舉步維艱？別讓你的腳「偷懶」！

你有沒有想過，為什麼明明鞋子買很貴，膝蓋、腰背還是這裡痠那裡痛？

其實，我們的雙腳是全身的地基，地基如果不穩，全身結構就會跟著「歪掉」來代償。

🔍 你該懂的「腳底」密碼：
選鞋誤區：盲目追求厚底、過軟的氣墊，反而會讓足底肌肉失去功能，甚至影響你的步態模式。

動作連鎖：腳踝若僵硬，膝蓋、髖關節就會被迫加班。你的體態問題，很可能就是從「落地的那一刻」開始的。

走路本能：當你學會正確的落地與推進，不僅走路更輕鬆，體態自然會挺拔、更有自信。

✨ Dr. Woo’s DFA玩轉功能解剖：足與步態】專題課

這不是枯燥的解剖學，而是你的「動作重啟計畫」：
1. **識鞋專家：** 根據你的腳型與功能需求，挑選真正適合的鞋款。
2. **步態校正：** 修正錯誤慣性，找回腳掌與大地的正確溝通方式。
3. **全身協調：** 透過調整足踝功能，釋放膝蓋與腰背的長期壓力。
**「地基穩了，姿勢對了，走路自然有風。」**

別讓身體只剩下走路的功能，快來探索你足下的潛能！
🎯時間：5/31 @9:00-13:00
報名：https://forms.gle/F5WmuSNhrxrhpQpKA

#玩轉功能解剖學
#功能解剖學 #足踝健康 #步態矯正 #選鞋指南 #走路有風 #體態調整 #招生中

12/05/2026

🏅️證書🏅️
墊上嬋柔教學證照課程第二階段 GYROKINESIS® Level I Foundation Course with master trainer Chin-Shan Hsieh謝菁珊老師

🎊恭喜大家完成 “GYROTONIC® Level I Foundation Course“ 實習指導員任務🎊

完成這次GYROKINESIS® 第二階段課程，對許多同學而言，不只是進修，更像是一場重新打開身體與教學視野的學習歷程。甚至有同學用「震撼」來形容這次的課程，因為太多內容，是過去從未深入思考過的。

賴同學分享『Gk的第二階段有幸地參加菁珊老師的課，讓我無論在動作、序列、教學、細節、動作的由來等獲得了全面且精細的指引，透過老師的教學能夠更好地進入嬋柔的世界，當然這也只是起點，路還很長，非常感謝老師的細心指導。』

同學們也謹記謝老諄諄教誨：「教學即是分享。」
唯有持續累積自己的覺察與學習，透過規律練習與不斷上課，才能慢慢發展出屬於自己的教學風格。而當我們開始意識到自己的不足，並願意積極尋找改善方法時，那些曾經卡住自己的經驗，也將成為未來最能理解學生的能力。

菁珊老師也回饋：當學習遇到挑戰或身體出現不適時，更需要靜下來觀察整體的連結性。很多時候，問題並不只是在局部，而是整體互動失去平衡，壓力才會累積在某個區塊。這時候，老師的觀察力就變得格外重要，而在不斷修正自己的過程中，其實也正在培養更深層的覺察能力喔！

這段學習或許才只是開始，但也讓我們更清楚看見：
嬋柔不只是動作訓練，而是一條持續學習、持續理解自己的路。

教學相長，路還很長，BODY LAB 陪您繼續練習、繼續感受。

🎉這次課程也特別恭喜戴依婷老師完成墊上嬋柔第一階段導師的實習，正式成為GYROKINESIS® pre-trainer✨從事器械教學導師多年後，恭喜依婷老師邁向新的里程碑，期待她在嬋柔教學證照課程有更精湛的分享。

有興趣邁入墊上嬋柔教學的同學們，歡迎加入我們下半年證照課程

🌿第一階段 GYROKINESIS®墊上嬋柔 Level I Pre-training Course
日期：2026-7/24-26, 31-8/2 (五～日，共6天）
老師：葉采瑩
報名：https://forms.gle/7ZWvmKU4rYaZUbp46

🌿第一階段 GYROKINESIS®墊上嬋柔 Level I Pre-training Course
日期：2026-9/11-13、9/18-20(共6天）
老師：陳沂萱
報名：https://forms.gle/7ZWvmKU4rYaZUbp46

🪴第二階段 GYROKINESIS® 墊上嬋柔 Level I Foundation Course
日期：2026-10/2-4, 10/9-11, 10/16-17 (五, 六, 日)共9天
老師：謝菁珊
報名：https://forms.gle/7ZWvmKU4rYaZUbp46

📌更多師資培訓課程：https://reurl.cc/GGegxA
📌加入官方帳號：.
https://lin.ee/Vtj3u0u

#嬋柔運動 #器械嬋柔 #亞洲體研 #嬋柔台北 #墊上嬋柔 #個人課 #團體課

21/04/2026

🦵 樹老根先枯，人老腿先衰？但真相是：腿衰的關鍵不在腿！

大家都聽過這句話，所以拼命護膝、練腿力，但為什麼你的膝蓋還是反覆痠痛？走久了還是力不從心？

其實，膝蓋往往是全身最無辜的「替罪羔羊」，全身最大的苦主！

🔍 誰才是真正的幕後黑手？
在功能解剖學的世界裡，髖與膝關節是一對唇齒相依的「苦主」：

如果你只練腿、只醫膝，不過是「治標不治本」。「想讓腿不老，先要懂髖關節怎麼動！」

✨ 4/26 Dr. Woo's DFA 玩轉功能解剖：
這堂課，我們不談生澀的理論，用你聽得懂的語言，做得到的動作訓練，直接帶你解開『髖與膝．動力連結的密碼』，找回正確的原廠設定。

☘️課程報名詳情：https://forms.gle/Cij75JJBox1A5L3p6

20/04/2026

🏅️證書🏅️
墊上嬋柔考試 GYROKINESIS® Level I final certification course with master trainer, Debra Rose at BODY LAB

🎉恭喜🎉大家完成了GYROKINESIS® 師資證照，成為正式資格教師。

完成這次的 GYROKINESIS® Level I Final Certificate Course，不只是一次結業考核，更像是一段把「身體、理解與教學」重新整合的歷程。

Debra Rose 老師 親自帶領的課程或考試，讓整個 Final 在嚴謹中多了一份輕盈，是完成認證最美好的句點與心理的振奮也開啟了下一段起點。「她以『Giving～Receiving～Keeping』為核心，帶我們不只做動作，更學會如何傾聽、如何轉化成教學語言。過程中，她提供大量實用的降階方式，讓序列更有彈性，也真正回到「如何讓不同身體都能進入系統」的本質。」～宣同學

楊同學也感性的分享：課堂氣氛也很特別——在專業與要求之中，穿插著老師自然的幽默與溫暖，讓原本緊張的考試感被大幅緩解。甚至在學員失常或緊張時，仍願意給予再次嘗試的機會，這份信任，讓人能重新穩住自己、完成表達。

安安同學補充：還有還有～Debra 老師真的很可愛！她靈活運用各種小道具，讓抽象的動作概念變得立體又好理解，也讓整個學習過程多了許多驚喜與樂趣。

同時，也很感謝 謝菁珊 老師 與 BODY LAB 團隊全程陪伴與翻譯，穩定了整個學習節奏，也用溫暖支持著每一位學員走過這段挑戰。

三天的時間，有挑戰、有緊張，但更多的是收穫與連結。從身體的流動，到教學的層次，我們都向前跨了一步。未來無論在哪裡教學或練習，這段經驗，都會成為持續延伸的起點。

『Giving～Receiving』從第一階～第四階我們幫您規劃好了，一起加入我們，好好接收我們給予的墊上嬋柔正能量：

🍀第一階段 GYROKINESIS®墊上嬋柔 Level I Pre-training Course
日期：2026-7/24-26, 31-8/2 (五～日，共6天）
老師：葉采瑩
報名：https://forms.gle/7ZWvmKU4rYaZUbp46

🍀第一階段 GYROKINESIS®墊上嬋柔 Level I Pre-training Course
日期：2026-9/11-13、9/18-20(共6天）
老師：陳沂萱
報名：https://forms.gle/7ZWvmKU4rYaZUbp46

🪴第二階段 GYROKINESIS® 墊上嬋柔 Level I Foundation Course
日期：2026-4/24-26, 5/1-3, 5/8-10 (五, 六, 日）共9天
老師：謝菁珊
報名： https://forms.gle/rysrsihNe84JVpNh6

🪴第二階段 GYROKINESIS® 墊上嬋柔 Level I Foundation Course
日期：2026-10/2-4, 10/9-11, 10/16-17 (五, 六, 日)共9天
老師：謝菁珊
報名：https://forms.gle/7ZWvmKU4rYaZUbp46

📌更多師資培訓課程：https://reurl.cc/GGegxA
📌加入官方帳號：.

https://lin.ee/Vtj3u0u
#嬋柔運動 #器械嬋柔 #亞洲體研 #嬋柔台北 #墊上嬋柔 #個人課 #團體課 』

17/04/2026

【2026 BODY LAB 皮拉提斯教學證照課程招生中】

全台首間專業皮拉提斯教室，原創傳承 × 現代醫學 × 系統化培訓

2000年，謝菁珊老師自美國返台，將皮拉提斯專業系統正式引進台灣。她曾親身向多位皮拉提斯第一代大師學習，並創立台灣第一間皮拉提斯教室 -BODY LAB。
二十多年來，已培育超過上千位專業師資，遍布健身、物理治療、舞蹈與運動機構，深受業界推崇。
如今全球皮拉提斯課程百花齊放，若想真正掌握皮拉提斯的核心精神與教學能力，謝菁珊老師的課程始終是專業首選。

【課程資訊】
一｜Pilates Reformer Work 核心床教學證照課程
日期：日期:2026/7/31-8/2 , 8/14-16 (五、六、日)
報名連結：https://forms.gle/xS6TS8XAMgbgT5uu5

【課程特色】
• 系統化傳授皮拉提斯核心動作與教學技巧
• 結合現代運動醫學與動作解剖學
• 強調安全、有效、溫和的教學原則
• 實務導向，提供多元教學應對方案
• 適合健身教練、物理治療師、舞者、運動愛好者與有志轉職教學者

【動作解剖學特別單元】
由Dr. Woo主講，針對核心與四肢設計的解剖學內容，幫助學員深入理解身體運作。課程風格結構清晰、風趣易懂，學習無壓力，效果倍增！

【師資介紹】
謝菁珊老師
．大中華區唯一曾獲PMA國際皮拉提斯研究協會「金牌教師資格」
．美國Body Arts and Science International 認證教師（Mat & 專業器械）
．PMA國際會員
．GYROTONIC® & GYROKINESIS® 雙認證 Master Trainer
．美國加州大學爾灣分校舞蹈碩士MFA
．BODY LAB 亞洲體研 Pilates 教學中心 總監

Dr. Woo
．美國脊骨神經醫學博士（Doctor of Chiropractic）
．康健 Health Solutions Holistic Wellness 負責人
．美國 Logan University 脊骨神經醫學院畢業
．Georgia State University 生命科學/生物化學學士
．美國脊骨神經醫師國家考試合格，密蘇里州註冊執業

誠摯邀請想轉職、進修、精進教學的你，加入BODY LAB，站上專業的第一線。

一年一度的證照課程，錯過再等一年！
#皮拉提斯 #教學證照 #核心床 #墊上動作

BODY LAB http://www.bodylab.com.tw/

15/04/2026

🏅️證照更新課程🏅️
GYROTONER® Program 1 Course with the master trainer Debra Rose

完成這次的 GYROTONER® 證照更新，是一段精煉卻非常深刻的學習歷程。有多位同學因為是 Debra 大師授課而選擇「二刷」GYROTONER® Program 1，只為了在同樣的內容中，挖掘更深一層的理解與身體品質——這正是這套系統與大師教學的價值所在。

Debra 老師教學上細膩又深刻帶領及敏銳的觀察力，是大家共同的感受。其中一位資深嬋柔老師分享：『Debra 老師這次再次指出我在地板動作中的限制，也讓我想起十多年前她給過相同的提醒。能被一位長期看見身體軌跡的老師持續引導，不只是驚訝，更是一種被深刻理解的感動，也讓我更加相信——跟隨觀察力敏銳且經驗深厚的老師學習，是一件非常幸運的事。』

『Debra 老師總能全面照顧到每位同學，看到大家的個別問題，用最精準的方式給予引導。這次不只是學習 GYROTONER® Program 1 的內容，更讓許多平常熟悉的動作，有了更深入的理解與新的推動方式，也提升我在教學場域上對學員的觀察力。』__蔡同學分享

而過程中，也感謝 謝菁珊 老師 的支持與安排，讓整個學習環境穩定且充滿溫度。以及每一位一起學習的同學，在彼此協助、提醒與交流中，讓這段學習更加完整而有力量。

你也想感受 Debra 魅力？可以的！一步一腳印！就從踏進第一階開始吧！

🌿第ㄧ階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Pre-training Course
日期: 2026, 5/1-3, 5/8-10 (五、六、日) 共6天
老師：李雅貴Megan老師
報名：https://forms.gle/LLsruTXubc1e4TkX7

🌿第ㄧ階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Pre-training Course
日期: 2026, 9/4-6, 9/11-13 (五、六、日) 共6天
老師：李雅貴Megan老師
報名：https://forms.gle/oy4HNk5ja1gY43CH6

🪴第二階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Foundation Course
日期：2026, 5/29-6/1, 6/5-8, 6/12-15 共12天
老師: 謝菁珊
報名: https://forms.gle/UQ5KFcpyRhXP6H8n9

🪴第二階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Foundation Course
日期：2026, 12/4-7, 12/11-14, 12/18-21 共12天
老師 : 謝菁珊
報名 : https://forms.gle/oy4HNk5ja1gY43CH6


📌更多課程資訊：https://reurl.cc/GGegxA

📌課程諮詢：加入官方帳號：.
https://lin.ee/Vtj3u0u

#嬋柔運動 #器械嬋柔 #亞洲體研 #嬋柔台北 #墊上嬋柔 #個人課 #團體課 』

11/04/2026

*李雅貴Megan老師*
器械嬋柔證照第一階段Pre-training Course證照，讓 #比你更懂你自己身體的嬋柔導師 # 來啟蒙您

李雅貴 Megan，是擁有近三十年豐富教學經驗的資深導師，也是嬋柔界公認的「最資深、最有實力的 Pre-trainer」。許多業界優秀的嬋柔老師，都是從 Megan 的一階課程啟蒙開始；她的教學，影響了一代又一代專業教師。

她積極研習不同領域的身體智慧，擅長把高深莫測的理論，簡化並善用各種輔具轉化成學生易懂的動作知識，並整合入嬋柔教學之中，為的是能更全方位的幫助同學解開身體的難題，是一位比你更懂得讀懂你身體的嬋柔導師。

網路很少有她的足跡，她的時間，不花在社交、曝光自己，她常說自己是「最 i 的 i 人」，但面對學生時，她卻像個熱情、投入的 E 人，真誠對待每位向她求助的學生。這份專注和耐心，讓她累積了一群專業級、師資級、自我精進級的忠實粉絲。

她拒絕了無數邀約，只有在 BODY LAB才能找到她的身影。專業人士——中醫師、物理治療師、各領域動作指導員——都知道，想提升專業，一定要守住 Megan 的課。而跟著她學的人，也因此更專業、更有能力，將所學實際運用在自己的職場上。

如果你：
* 想把基礎學穩、學扎實
* 想少走嬋柔冤枉彎路
* 想精進動作與身體理論
* 想成為更好的自己

李雅貴Megan老師的GYROTONIC® Level I Pre-training Course, 絕對是您最佳的選擇。

『她不只是在教系統動作，而是教會您讀懂身體的問題，在教您化解身體的卡點。』

👩🏻與Megan老師的超連結：

🌿第ㄧ階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Pre-training Course
日期: 2026, 5/1-3, 5/8-10 (五、六、日) 共6天
老師：李雅貴Megan老師
報名：https://forms.gle/LLsruTXubc1e4TkX7

🌿第ㄧ階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Pre-training Course
日期: 2026, 9/4-6, 9/11-13 (五、六、日) 共6天
老師：李雅貴Megan老師
報名：https://forms.gle/oy4HNk5ja1gY43CH6

🪴第二階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Foundation Course
日期：2026, 5/29-6/1, 6/5-8, 6/12-15 共12天
老師: 謝菁珊
報名: https://forms.gle/UQ5KFcpyRhXP6H8n9

🪴第二階段器械嬋柔 GYROTONIC® Level I Foundation Course
日期：2026, 12/4-7, 12/11-14, 12/18-21 共12天
老師 : 謝菁珊
報名 : https://forms.gle/oy4HNk5ja1gY43CH6

📌更多課程資訊：https://reurl.cc/GGegxA
📌課程諮詢：官方LINE https://lin.ee/bnNeq2e

#嬋柔

12/03/2026

🍀墊上嬋柔教學證照課程第二階段 GYROKINESIS® Level I Foundation Course with master trainer 謝菁珊老師
日期：2026 / 4 / 24–26、5 / 1–3、5 / 8–10（五、六、日），共 9 天
報名連結：https://forms.gle/rysrsihNe84JVpNh6

您已經邁出了嬋柔師資培訓的第一步。
完成 Pre-training 之後，接下來真正奠定教師能力的核心階段——Foundation Course。

在這個階段，
學員將從動作學習者，逐步轉變為具備教學思維的教師。您不再只是練習與背誦動作，而是開始理解動作背後的 教學邏輯與身體原理。

在 Foundation 中，謝菁珊老師將帶領您學習：

✔️如何理解每一個動作的設計原理
✔️Hand Cueing 的教學技巧
✔️如何運用輔具輔助學習
✔️如何帶領一堂完整而流動的 GYROKINESIS® 課程

在這個從「會練習」，邁向「能教學」關鍵時刻，能否遇到一位真正理解身體、也理解學生的老師，往往決定了學習的深度。

💞＃謝菁珊老師
她深耕嬋柔與 Pilates 教學數十年，擁有豐富的國際教學視野，同時累積大量在地教學經驗。長期指導亞洲與台灣學生的過程中，對於 東方身體慣性、文化背景與運動習慣，有著極為敏銳而深入的觀察。在課堂上，她總能精準傳授學員身體真正卡住的地方。

細膩溫柔、深入精準的教學風格，搭配中文母語授課的直接溝通，讓學習不被語言限制，任何問題都能即時討論與理解，讓整體學習更加扎實，廣受同學的肯定與推薦。

🙋🏻‍♀️初次接觸謝老師課程的同學，常有豁然開朗的頓悟：「咦，怎麼好像又重學了一遍？」
🙋🏻‍♀️許多資深粉絲學員常對新同學說：「你怎麼這麼晚才認識謝老師......」

但其實，
只要開始，永遠都不晚。

如果您正在嬋柔師培的道路上前進，我們誠摯邀請您加入一起前行。同時也歡迎曾經參與過師培的學員回到課堂交流與複習。☘️已完成第二階段的同學，也可以參加此課程抵第三階段呦！

不要讓一時的猶豫，成為未來「相見恨晚」的遺憾。

🌸立即加入 Foundation Course：
https://forms.gle/rysrsihNe84JVpNh6

Body Lab 也將持續提供學員後續的複習支持，陪伴每一位學員穩定而踏實地完成嬋柔教師培訓的歷程。

📌更多課程資訊：https://reurl.cc/GGegxA
📌課程諮詢：官方LINE https://lin.ee/bnNeq2e
#嬋柔運動 #師資培訓 #禪柔 #嬋柔台北

02/03/2026

『感覺先醒來，動作才會變輕鬆！』
Gyrotonic 並不是把動作「做對」而已，而是需要先建立——
對身體位置、方向、重量與連結的感覺。
當感知被喚醒，你會發現：
✔ 動作不再只是模仿
✔ 用力變得清楚、連結有來源
✔ 器械不再主導你，而是成為支持你的夥伴

當肩頸酸痛、聳肩問題一直沒辦法得到改善，您可想過問題並不是出在肩膀本身，而是跟身體失去了連結。一昧的下壓肩膀，除了造成身體緊繃，呼吸困難，並無法真正改善肩頸問題。身體每一個部位都是連動的，唯有找出身體失聯的關鍵部位，才能夠重新建立好的協調。

依婷老師即將開設GYROTONIC® 3堂基礎感知 主題課
這系列主題課，正是為「想把基礎打穩」的人而設計。
適合：
🙋🏻 想認識器械嬋柔、但不想硬學動作的初學者
🙋🏻‍♂️ 已在練習 Gyrotonic，想讓動作更清楚、更省力
🙋🏻‍♀️ 有意未來進入師資培訓，想先準備好身體的人

🌱 三個關鍵主題，為練習與教學打底
1️⃣ 上肢 × 肩胛帶。3/14（六）12:00-14:00(僅剩2個名額)
｜手怎麼抬，才不是用力硬撐
建立手與身體核心的連結，
為日後器械練習與教學示範打下基礎。
2️⃣ 骨盆 × Seed Center。4/18 （六）12:00-14:00
｜力量從哪裡開始
理解動作的「起點」，
讓核心不只是收緊，而是有方向地支持全身。
3️⃣ 下肢（髖・膝・足）。5/23（六）12:00-14:00
｜穩定與活動的平衡
找到站得穩、動得輕的身體策略，
也是進入教學前不可或缺的結構感。

報名詳情：https://forms.gle/A4GR25iUqai7i8Xr5
文：yayun
📷紹瑛王

📌 課程諮詢：官方LINE https://lin.ee/bnNeq2e
#器械嬋柔 # 嬋柔 #禪柔