夢露日記, 台北市信義區松高路79號 No. 79, Songgao Rd., Xinyi Dist., Taipei City 1, Taipei (2026)

08/04/2026

早餐店阿姨說：妹妹還在唸書嗎？
嘿！對讀大學（自己講？🫣）
# #皮拉提斯

27/12/2025

「像是與自己的一場共鳴對話」💭
每一個階段都在檢視一些不一樣，
每一次的練習都在想像心中有一座橋樑，那座橋樑若有似無的把我想說的話傳遞給我的身體，我擁有大腦的指揮棒將身體與大腦呼應連結，
有時候的斷線斷連會懊惱與不安，但當回過頭來又再一次的重新開機，會發現程式給了我新的指令與方向…
越往前練習越發現內在小孩的存在，如何適時敞開心房面對…
在諾大與華麗世界裏，探索簡單的平衡💭
#皮拉提斯 #練習記録 #日常 #古典皮拉提斯

28/07/2025

Monroe Pilates｜一對一・雙人・團體課程

你正在尋找更適合自己的運動方式嗎？無論你是剛開始接觸皮拉提斯，還是想更深入了解自己的身體，我們都歡迎你來到 Monroe Pilates，從動作中認識自己，找回身體的穩定與力量。

📍 一對一・一對二私人課程
每週二、三、五、六開課
課程依照每位學員的需求量身設計，無論你希望改善體態、強化核心，或是舒緩慢性不適，都是專屬陪伴與細緻調整的起點。

👯‍♀️ 四人核心床團體課程
每週三 10:00｜每週六 13:00
使用核心床進行穩定、安全又有效的一小時系統訓練，適合有基礎的你進一步提升身體控制與肌力協調。小班制設計，讓每位學員都能被看見，並在流暢的節奏中找到屬於自己的「覺知感」。

🌿 不管你是想找回與身體的連結、打造生活中的儀式感，還是希望為日常帶入穩定的運動節奏，
Monroe Pilates 都在這裡等你。

地點：台中市中清路一段100號B棟13樓

課程諮詢：https://lin.ee/Llmz9bY

#台中 #台中皮拉提斯 #台中北區 #皮拉提斯核心床 #器械皮拉提斯 #運動 #運動課程 #團體課程 #私人一對一 #學習 #體態雕塑

01/07/2025

印象派✍️
記憶以來印象派的畫作對我影響最大的是莫內的睡蓮與梵谷的星空，有一種說不出的世外桃源與無限感，尤其每次看到星空時，這是我想像的宇宙與世界，很詭譎的畫筆又帶點怪奇感，對我來說就是怪奇感…
這次看展時一直嘖嘖稱奇，原來印象派來分那麼多的流派以及有不同社會主義下所建構出來的畫風，有些畫作如此生動巧妙，隨性中帶著精緻的筆觸與色彩，

第一次見到「Natalie」，我被畫中女性深深吸引，這是美國印象派畫家法蘭克.韋斯頓.本森的創作，畫中女子身著白色襯衫與紅色領巾，眼神看向遠方卻是那麼的篤定與自信，反映當時現代女性獨立自信崛起，這幅也默默的被我設成手機桌布，時刻點亮手機時，讓我更爲抬頭與大步向前…
當天雖然在豔陽下排了很久才進場，但一切都好值得❤️
#富邦美術館 #印象派 #從莫內到美國光跨越海洋 #展覽 🇹🇼 #臺北景點 #畫作 #莫內 #美國印象派 #色調主義

02/06/2025

揮別五月，迎接六月份❤️
雖然不喜歡梅雨季，過敏外加騎車跑課穿雨衣😆
但換個心態，感恩自己還有工作還能這樣跑課
感恩雖然過敏但至少身體健全還能練習還能做很多很多的事
事情的定論取決於心態的方向😍🥰

15/05/2025

從小學舞，我不是班上最好的，但卻是最努力的。那份對身體的探索與執著，始終在我的血液裡流動著。直到 2023 年五月，我在美國接觸到 Romana 的訓練方法，開啟了我對古典皮拉提斯的學習。那次的接觸，讓我深深迷戀上古典器材帶給我的訓練感受：一種空間中的力量感，像是身體被重新塑形、延展，每一個動作都充滿著精準與覺知，那是我前所未有的體驗。回台後，這份渴望不曾減少，反而更強烈。2024 年，在美國老師的推薦下，我前往韓國釜山參加大師工作坊。老師一進門就仔細觀察我們的腳掌，一眼看到我便提醒我留意左腳。果不其然，回台後沒幾天，我在樓梯上一個不穩，大扭傷。這段時間的休養，雖然辛苦，但也讓我更認識自己的身體，感覺得到它在慢慢地修復、重建。2024 年底到 2025 年初，我陸續去了首爾、香港、馬尼拉，跟隨不同的 Romana 體系老師學習。我想透過不同老師的眼睛，更全面地認識這個訓練法。幸運的是，回到台灣後，有位從澳洲回來的 Romana 認證老師在高雄開設了工作室。現在，我每週南下高雄上課，並累積師徒時數。雖然路途遙遠，但我知道，這是我的選擇，也是我的熱愛。這條漫長的道路，或許會辛苦，但卻讓我感到無比幸福。現在的我，有一個逐漸建立意識的身體，我能夠感知到每一個細微的變化，那是一種我從未有過的掌控感。更奇妙的是，每一次的訓練，都讓我回憶起高中學舞時，老師所傳授的瑪莎技巧。核心的啟動、張弛的節奏、力量與優雅的平衡——是那麼相似！而這一切，正串聯著我在大學所學的劇場人類學：鋼鐵般的內在力量，像雲朵般的外在延展。張弛有度，如行雲流水。過去的記憶與現在的追尋交織，我在這段旅程中，不僅找回了對身體的掌控，更找回了那份曾經屬於舞台的熱情。

26/04/2025

鋒芒為何？萬種又為何？
在諾大的世界尋覓鋒芒，用風情萬種的方式左右徘徊
流離於自己在居所中溫暖又帶一點色澤的遮蔽處
停留於此….

在曼谷舊城裡的咖啡館，喝著咖啡看著那旋轉樓梯在我眼前的樣貌，好像聞到舊圖書館的氣味與香味，那種圍繞著每一層階梯的角度，每個視角都留著不同的故事與層次…

24/04/2025

現在很喜歡自稱皮拉提斯練習者，教學對我來說像分享的對話窗
✨✨✨

從自己的身體與心裡產生了不同的對話與互動，很有趣的改變與真正的產生發酵變化
以前我都覺得我可以把很多事擺在眼前做好做滿，但事實是這樣的情況下會讓我思緒混亂無法伸張並執行最有效益的對策！
想到最近的練習，老師最常告訴我，要清晰的知道自己的range有多少並做多少事！
這也讓我覺察我可以做很多動作沒錯！但我並沒有以「省力」且「舒心」的方式去做！我習慣了用「意志力」在做事😅
那就有失我練習想得到的呀😅
我想我最近的練習是在找本質，這資訊混亂的世界，如何讓自己安靜並有自己的空間並在保留自己的空間以外維持自己想要的空間品質🫱🫲

練習中，也很講求動作與動作之間轉換的過程，以前不懂轉換的重要性，都沒有好好記得，多嘗試練習後，才深知轉換如此重要，它首先讓我確定我自己在接下來的動作如何保持能量準備前進;並保持這份能量釐清我待會要用多少彈簧做我接下來的動作…
這件事也讓我在接下來的動作上更有自信與腦袋清楚！

而這讓我在生活選擇上也有了不一樣的變化，我常陷入抉擇的兩難，可能去超商就可以待在櫃上琢磨很久，可能休假要去哪，我就可以在腦袋裡運轉八百個可能性
但現在可能會是…我確定我要這個！我確定我要他我不會後悔！我確定如果選錯，我可以有確定的備案做變化替代來完整我所要的目的！

15/04/2025

能量交織時空 ✨

在身體探索中，從一開始的平衡共處到最近感受到它明亮的聲音，經過了非常長的時間，我意識到他需要我給他一些流動的時間與對話，該如何讓它處在適合它的位置該如何將它治癒，
我內心的能量場在哪裡？
你的能量場又在哪裡？
每一天的每一天我們被許多外界的聲音干擾與吸引，當大腦意識逐漸沒了主見，只剩遊走式的干擾，那基地都的能量有一天也會被隱藏埋沒…
皮拉提斯對我來說很特別，它像極了動態冥想
當深入淺出的體會置放的意義與形狀，它會按照你想要的道路前進，並且毫無疑問且清晰…

03/02/2025

𝑭𝒍𝒐𝒘 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒙 𝑩𝒂𝒓𝒓𝒆

第一次的核心床feat.芭蕾雕塑Barre課程完美落幕🎀
課程當中看到大家認真與綻放的魅力
教室中充斥著陽光空景美麗的體態～
謝謝今天大年初五一同揮灑汗水的朋友們🤗🤗🤗
也謝謝 MÛRIA 慕霓婭的髮圈支持著我們這場活動！

今年將不定期推出限定主題團課課程，歡迎大家一起來參與！

一對一器械皮拉提斯
一對二器械皮拉提斯
歡迎私訊官方Line

#皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #器械皮拉提斯 #運動 #運動女孩 #台中皮拉提斯 #台中芭蕾健身 #台中芭蕾雕塑 #芭蕾雕塑 #台中北區 #北區運動 #필라테스

01/02/2025

還有一天假期！準備上工了
你準備好了嗎？
開春當然不可缺少營養的補給
𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗴𝗼𝗮𝗹𝘀乳清蛋白飲與全素多效豌豆蛋白飲
🎀每份皆含20g以上蛋白質
🎀多種口味任君挑選，堅持健康降低甜味劑使用
🎀乳清蛋白額外添加維生素D•鎂
🎀豌豆蛋白額外添加瓜拿納·白腎豆·藤黃果
讓你健康活力都滿分

品牌

使用夢露專屬推薦碼可享95折優惠
夢露推薦碼：monroe539
主頁也有購買連結🔗
（購買體驗器械皮拉提斯課程也會送試用體驗包！）限北區課程

#運動 #運動女孩 #運動蛋白 #蛋白質 #皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #普拉提 #核心 #核心床 #課程 #台中皮拉提斯 #台中景點 #台中地區 #北區 #필라테스 #필라테스강사

夢露日記

08/04/2026

27/12/2025

28/07/2025

01/07/2025

02/06/2025

15/05/2025

26/04/2025

24/04/2025

15/04/2025

03/02/2025

01/02/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category