初練健身工作室TrueWorkout

初練健身工作室TrueWorkout 初練健身，位於忠孝復興，三樓採光極佳
為新手與女性量身打造的友善健身空間。

提供多樣專業課程，涵蓋綜合體能、肌力訓練、體態雕塑、拳擊有氧。
協助您追求體態目標，一起自我突破！

無綁約、無入場費，課費靈活，讓您以最高效率看見成果。
【迎接心動，就像初練】
(1)

忠孝復興x復興微風x寬敞超採光健身空間
專業健身教練團隊｜網美網帥身材打造聖地
-

真正根據學員體能體態狀況打造客製化運動菜單，從此不再盲目跟從網路制式運動課表。好身材好體態，原來這麼簡單而不簡單！

你測 InBody 最在意哪個數字？InBody 怎麼測最準？其實不是站上去測一次，數字就代表全部真相。InBody 是透過微弱電流通過身體，依照身體阻抗差異，推估肌肉量、體脂肪和水分。所以只要你的水分狀態變了，數字也可能跟著變。想讓 In...
29/05/2026

你測 InBody 最在意哪個數字？
InBody 怎麼測最準？

其實不是站上去測一次，
數字就代表全部真相。

InBody 是透過微弱電流通過身體，
依照身體阻抗差異，推估肌肉量、體脂肪和水分。

所以只要你的水分狀態變了，
數字也可能跟著變。

想讓 InBody 更有參考價值，
記得這幾件事：

☑ 固定同樣時間測
☑ 最好早上測
☑ 上完廁所後再測
☑ 不要剛吃飽或剛運動
☑ 不要熬夜、喝酒後測

最重要的是，
不要被單次數字嚇到。

InBody 真正有價值的地方，
不是看一天高低，
而是看長期趨勢。

測得一致，
比測得完美更重要。

【初練健身｜教練課程價目表】▊一對一教練課▋首次體驗｜$1,000▌6堂｜$10,800▍12堂｜$19,200▎24堂｜$36,000▏36堂｜$50,400▊一對二教練課▋首次體驗｜$1,400（$700/人）▌6堂｜$12,600▍1...
28/05/2026

【初練健身｜教練課程價目表】

▊一對一教練課
▋首次體驗｜$1,000
▌6堂｜$10,800
▍12堂｜$19,200
▎24堂｜$36,000
▏36堂｜$50,400

▊一對二教練課
▋首次體驗｜$1,400（$700/人）
▌6堂｜$12,600
▍12堂｜$22,800
▎24堂｜$43,200
▏36堂｜$61,200

▊單次課程
▍一對一｜$2,000
▍一對二｜$2,500

▣一對一學員單次加 1 人，每堂 +$400
課程採預約制，詳細方案歡迎現場或私訊詢問

【初練健身｜場地租借價格】（平日7~9pm不開放)▍單堂｜$400▍10堂｜$3,600▍30堂｜$10,000 贈 InBody 測量 3 次（App掃描）▍60堂｜$20,000 (贈 5 堂)▍90堂｜$30,000 (贈 10 堂)...
28/05/2026

【初練健身｜場地租借價格】
（平日7~9pm不開放)

▍單堂｜$400
▍10堂｜$3,600
▍30堂｜$10,000 贈 InBody 測量 3 次（App掃描）
▍60堂｜$20,000 (贈 5 堂)
▍90堂｜$30,000 (贈 10 堂)

▍一對二單次｜+$100

使用場地需提早預約。
為敦親睦鄰並維護良好訓練環境，
重量請務必輕放，丟拋藥球、硬舉皆須使用軟墊。

詳細租借方式歡迎私訊詢問。

你最常被什麼偷走早上的能量？留言：滑手機 / 沒喝水 / 沒活動 👇早上第一小時，真的會影響你整天。不是要你一起床就變超自律，而是先不要讓身體還沒開始，就被手機、壓力、混亂節奏偷走能量。很多人一早醒來就滑手機，結果情緒、注意力、節奏，全部先...
24/05/2026

你最常被什麼偷走早上的能量？
留言：滑手機 / 沒喝水 / 沒活動 👇

早上第一小時，真的會影響你整天。

不是要你一起床就變超自律，
而是先不要讓身體還沒開始，
就被手機、壓力、混亂節奏偷走能量。

很多人一早醒來就滑手機，
結果情緒、注意力、節奏，
全部先被別人的訊息帶走。

所以早上最重要的不是立刻爆練，
而是先把自己叫醒。

☑ 睡飽一點
☑ 先動一點
☑ 少滑一點
☑ 喝點水、走一走、曬一下光

不用很多，
5～10 分鐘就能差很多。

先把早上的能量顧好，
身體才比較有力氣變好。

真正改變你的，
往往不是一個超猛大招，
而是每天穩定的早晨節奏。

你最常被什麼偷走能量？留言：睡眠 / 手機 / 壓力 / 飲食 👇你不是懶，可能只是能量真的太低了。睡不飽、滑手機太久、壓力太大、飲食亂掉，都會讓身體越來越沒電。當能量太低，你就會更不想動、更想吃甜、更難專注，最後又開始怪自己沒自律。但其實...
22/05/2026

你最常被什麼偷走能量？
留言：睡眠 / 手機 / 壓力 / 飲食 👇

你不是懶，
可能只是能量真的太低了。

睡不飽、滑手機太久、壓力太大、飲食亂掉，
都會讓身體越來越沒電。

當能量太低，
你就會更不想動、更想吃甜、更難專注，
最後又開始怪自己沒自律。

但其實改變不一定要從爆練開始。

先從最簡單的開始：

☑ 多走路
☑ 多喝水
☑ 早點睡
☑ 固定運動

先讓身體慢慢回電，
你才會真的有力氣變好。

早上健身真的比較容易瘦嗎？不一定是因為早上有燃脂魔法，而是它比較不容易被生活打斷。下班後可能加班、聚餐、太累，原本說好要運動，最後又變成「明天再說」。但早上先練完，就等於先把今天最重要的事情完成。早訓的真正優勢不是更神，而是更容易做到：☑ ...
21/05/2026

早上健身真的比較容易瘦嗎？

不一定是因為早上有燃脂魔法，
而是它比較不容易被生活打斷。

下班後可能加班、聚餐、太累，
原本說好要運動，最後又變成「明天再說」。

但早上先練完，
就等於先把今天最重要的事情完成。

早訓的真正優勢不是更神，
而是更容易做到：

☑ 穩定訓練
☑ 穩定飲食
☑ 穩定作息

但記得，
早訓的前提不是犧牲睡眠。

你比較適合早上練，還是晚上練？
留言：早上 / 晚上 👇

不是每一次改變，都會馬上反映在體重上。也許是睡得更好、精神更穩，也許是走路變輕鬆、衣服更合身，也許只是某一天突然發現，自己好像比以前更有力量了。這些小小的變化，都是妳正在變好的證明。給自己一點時間，慢慢練、慢慢感受，妳會越來越喜歡現在的自己...
19/05/2026

不是每一次改變，
都會馬上反映在體重上。

也許是睡得更好、精神更穩，
也許是走路變輕鬆、衣服更合身，
也許只是某一天突然發現，
自己好像比以前更有力量了。

這些小小的變化，
都是妳正在變好的證明。

給自己一點時間，
慢慢練、慢慢感受，
妳會越來越喜歡現在的自己🤍

想開始運動，歡迎來初練健身試試看！

▫️LINE官方：
▫️首次體驗
▫️一對一健身：$1000
▫️一對二訓練：$650／人

#初練健身 #忠孝復興
#三樓採光超級好
#歡迎私訊預約
#體態雕塑

自信，可以慢慢練出來不是只有變瘦才叫改變，而是當妳越來越有精神、越來越有力量、也越來越喜歡現在的自己。如果妳也想開始，歡迎來初練健身試試看。▫️LINE官方：▫️首次體驗▫️一對一健身：$1000▫️一對二訓練：$650／人 #初練健身 ...
15/05/2026

自信，可以慢慢練出來

不是只有變瘦才叫改變，
而是當妳越來越有精神、
越來越有力量、
也越來越喜歡現在的自己。

如果妳也想開始，
歡迎來初練健身試試看。

▫️LINE官方：
▫️首次體驗
▫️一對一健身：$1000
▫️一對二訓練：$650／人

#初練健身 #忠孝復興
#三樓採光超級好
#歡迎私訊預約

不想下班後整天黏著手機📱工作壓力很大，身體很疲勞滑著短影音，腦袋根本停不下來肩膀越來越緊、呼吸變淺連心情都像被卡住有時候，我們需要的不是再多放空一下而是讓身體開始活動起來先從一週一次開始讓教練陪你慢慢舒展僵硬的身體也陪你鬆開緊繃的心情運動不...
14/05/2026

不想下班後整天黏著手機📱
工作壓力很大，身體很疲勞
滑著短影音，腦袋根本停不下來

肩膀越來越緊、呼吸變淺
連心情都像被卡住

有時候，我們需要的不是再多放空一下
而是讓身體開始活動起來

先從一週一次開始
讓教練陪你慢慢舒展僵硬的身體
也陪你鬆開緊繃的心情

運動不是為了把自己操得更累
是讓你找回舒服、自信、喜歡自己的感覺

如果妳也想開始
歡迎來初練健身試試看

▫LINE官方：
▫首次體驗
▫一對一健身：$1000
▫一對二訓練：$650／人

#初練健身 #忠孝復興
#三樓採光超級好
#歡迎私訊預約

減肥卡住，不一定是熱量問題！熱量很重要，但身體狀態更重要。如果長期精緻糖吃太多、熬夜、喝水太少、壓力偏高，身體可能會處在比較容易發炎、皮質醇偏高的狀態。這時候你會更容易累、更容易餓、更容易水腫，也更容易覺得自己怎麼努力都沒效果。所以想減肥，...
04/05/2026

減肥卡住，不一定是熱量問題！

熱量很重要，
但身體狀態更重要。

如果長期精緻糖吃太多、熬夜、喝水太少、壓力偏高，
身體可能會處在比較容易發炎、皮質醇偏高的狀態。

這時候你會更容易累、更容易餓、更容易水腫，
也更容易覺得自己怎麼努力都沒效果。

所以想減肥，
不要只想著「我要再少吃一點」。

先從不用花錢的三件事開始：

1️⃣ 多走路
2️⃣ 多喝水
3️⃣ 早睡覺

當身體狀態變好了，
再搭配訓練和飲食控制，
減脂才會更穩、更舒服，也更容易維持。

減肥不是靠硬撐，
而是讓身體變成更容易瘦的狀態。

你現在最想先改善哪一個？
留言告訴我們👇

Address

臺北市大安區復興南路一段62號3樓
Taipei
106

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+886227751678

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 初練健身工作室TrueWorkout posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 初練健身工作室TrueWorkout:

Shortcuts

Share

Category