22/04/2026
我們今天要來介紹皮拉提斯的彈簧重量，總共分三個顏色
黃色（Yellow）＝很輕
大約 19 lbs（約 8.6 kg）→ 適合初學者、復健、精細控制動作
藍色（Blue）＝輕
大約 30 lbs（約 13.6 kg）→ 一般訓練、需要一點阻力但還是偏穩定
紅色（Red）＝中等
大約 48 lbs（約 21.8 kg）→ 比較有力量需求，常用在腿部或核心訓練
真正讓身體變好的
是控制、穩定，以及重新找回正確的使用方式
當你了解身體如何運作
力量與靈活性就會提升❗️
如果你想更深地了解自己的身體、
讓動作更有效率、更穩、更順，
歡迎私訊我們預約器械皮拉提斯體驗課程。
🔥ONE MORE PILATES，讓你每一天都比昨天更強。
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