04/03/2026
學生心得文分享
BY 康少俠
剛開始學習武術、中心線、丹田等觀念時，經常執著於思考怎樣的發力才是完全順暢，完全的合乎中心線丹田，或者是如何讓力量回中等等。也從來沒有仔細檢視過，在未完全掌握中心線前，一昧的恪守不中正的中線，及那不明確的丹田氣息，無異於刻舟求劍，未免有些本末倒置吧。
「練拳的目的在改變用力習慣」，所以學習長洪的概念最直接目的應該在於改變原先不正確的用力方式，同時要克服刻意追求丹田及中心線的呆板。
改變須要先了解其本質。
丹田和力線的意象
丹田，上丹下田，個人理解為以一極為團結凝聚之氣的集中（丹），開發成一個區塊稱為氣海（田），我們的丹田分上中下，既然為三個在同一鉛垂線的球體，連成一線，形成所謂的中心線，但中心線不只是一條線「段」，我們知道在數學上，線段是有方向性，且有距離，但線沒有，線沒有方向，沒有盡頭，但只要我們想「主動且刻意」形成力時，它就成了線段，就會有指向性，有始有終，便不是長拳的綿延不絕，而是成為有斷點的碰力，也就是不完整的力了。
在練習中的不刻意
在推手練習中，中心線丹田的知覺應該要成為既定的設定，時刻保持這個感覺，以「一口氣」不斷的感覺在維持，而非每一瞬間都時刻關注自身三關九節是否合中心線，其實在日常練功中就應該培養好這樣的能力，在實戰中執著於自己的身體正位，未免屬於臨陣磨槍，當然在接受時受力，自然可能發生卡力問題，即使察覺並對正也是其中的必要「應具備」的能力，並將此能力形成任何時間狀況都要配備的常備知覺。
丹田、中心線的觀點
但丹田既然是一球體，不會有方向性，丹田合中心線的關聯，就像X,Y軸線中的原點（0,0），所有過原點「線」，都可以是一中中心線，而丹田所有力的方向，其實都是我們的主動意識所形成的，由意念牽動手腳，但畢竟四肢與軀幹相連四肢甫動，身形必動，是以長洪教導我們以中心線行三關九節，但若視丹田為一個球體，在連成一線就不只是一條線，而是一整個圓「飽滿」的包覆著身體我且稱此感覺為「飽滿」，但不是「充滿」，而是「盈懷袖」的感覺，「飽而不踰，實而不僵」也就是說在氣息「飽滿」下，不過頭，不外溢，不緊繃。
對照體呼吸的應用
到這邊大家可能會覺得跟長洪理念相違，但其實在長洪中，體呼吸就是達成「飽滿」的方法，藉由全身性的呼吸以達到中心線的全角度「充實」，在體呼吸中間的那段不吸不吐時，會感到全身充滿氣息，卻不是血脈賁張，這一段其實就是氣息、意念高度集中、合中形成的「飽滿」狀態，只要能維繫這一段的感覺，其實就接近陳總教練曾說的「內練一口氣」，真正的內外合一，進而階及神明。
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