健身乒乓～黃玄伶教練的桌球世界

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今年的記憶🎀原來班上同學有不同的笑臉😄頭傾斜、扁嘴組合㊗️大家 #新年快樂！
31/12/2021

今年的記憶🎀
原來班上同學有不同的笑臉😄
頭傾斜、扁嘴組合

㊗️大家 #新年快樂！

26/12/2021

雖然教了整天課🏓
還是來找防護員老師👩‍🏫
訓練我最弱的背肌🏋️‍♀️
跟核心的加強💦

桌球運動需要太多的旋轉動作
練好核心可以抗旋轉，才不容易受傷喔

#健身
#核心肌群
#桌球運動

各位～～我們徐大哥這個笑容是不是太可愛了☺️底下開放告白刷起來🤣呵～大家快來我們團體班找他打球啦🏓 #台北教桌球 #成人打桌球 #一起來打球
06/12/2021

各位～～我們徐大哥這個笑容
是不是太可愛了☺️

底下開放告白刷起來🤣
呵～大家快來我們團體班
找他打球啦🏓

#台北教桌球
#成人打桌球
#一起來打球

開心打球後的獎賞，聖誕戳戳樂👇 #桌球 #兒童桌球
05/12/2021

開心打球後的獎賞，聖誕戳戳樂👇

#桌球
#兒童桌球

我們成人團體班的神鵰俠侶《賴姐&何大哥》兩人不僅是對方的神隊友還各自闖出一番事業每週四還來開心🥳的打桌球🏓這就是最浪漫的事情💫歡迎👏大家每週二、四晚上來找我們打桌球🏓 #台北打桌球 #成人桌球 #夫妻的世界
10/11/2021

我們成人團體班的神鵰俠侶
《賴姐&何大哥》

兩人不僅是對方的神隊友
還各自闖出一番事業
每週四還來開心🥳的打桌球🏓
這就是最浪漫的事情💫

歡迎👏大家每週二、四晚上來找我們打桌球🏓

#台北打桌球
#成人桌球
#夫妻的世界

終於不用戴口罩打球了，我們是快樂的健康隊🤣歡迎大家來我們兒童團體班打球喔🏓 #兒童桌球
07/11/2021

終於不用戴口罩打球了，我們是快樂的健康隊🤣歡迎大家來我們兒童團體班打球喔🏓

#兒童桌球

🎉🙌恭喜小b考上中正國中桌球隊想當初這位從握拍帶到大的小朋友竟然上國中了。新生訓練那天拿了校隊招考簡章跟我說：他想去試試看⋯我看完內容給了他一些心理建設，畢竟考試項目是針對小學是校隊的孩子，希望他得失心不要那麼重。但他很明確知道自己要做什麼...
06/09/2021

🎉🙌恭喜小b考上中正國中桌球隊

想當初這位從握拍帶到大的小朋友竟然上國中了。

新生訓練那天拿了校隊招考簡章跟我說：他想去試試看⋯
我看完內容給了他一些心理建設，畢竟考試項目是針對小學是校隊的孩子，希望他得失心不要那麼重。

但他很明確知道自己要做什麼，這樣的勇氣和決心終於讓他有機會成功了！

媽媽說：他主動想去試試很難得，除了喝飲料外，沒那麼主動😂(哈哈哈)

#乒乓球
#桌球運動
#兒童團體班

歡迎小朋友們
每週日上午10:30～12:00
來上團體課喔！

很開心「惠君」會主動與我討論適合自己的訓練課程，也誠實的說出當下打桌球時的整體感覺！惠君是屬於看到球🏓來就下意識用手去打球的人，而不是用腳來調整人與球的距離，也就是先動手甚至腳不動。我們針對這部分來調整：🏓要求站姿正確🏓握拍合理🏓用腳找球（...
10/08/2021

很開心「惠君」會主動與我討論適合自己的訓練課程，也誠實的說出當下打桌球時的整體感覺！

惠君是屬於看到球🏓來就下意識用手去打球的人，而不是用腳來調整人與球的距離，也就是先動手甚至腳不動。

我們針對這部分來調整：
🏓要求站姿正確
🏓握拍合理
🏓用腳找球
（訓練時先找好腳下節奏）

雖然實踐細節和注意事項很多
但看她自己有慢慢體會出來
教練也好開心😃
希望繼續幫助大家快樂打球
耶✌️✌️

#桌球
#團體班
#節奏
#動起來

23/07/2021

桌球小教室：反手下旋切球

這是一項可以控制對手的技術，也常用於接發球或切球過渡

跟大家分享幾個重點：

🏓腳步要到位，步伐以：前後左右移動來「迎前」，站穩再切球，否則很難切出質量好的球。

🏓手的部分，從上往下發力，引拍高度一定要在台面以上。

🏓發力部分，只用手臂帶動手腕就已足夠「轉」。若在細膩一點，切到球時，食指和大拇指發力，並配合自然放鬆手腕來調整同時也利於控球。

#桌球
#團體班
#運動教練

21/07/2021

彈力球好好玩～

有難度又有趣的訓練

但其實很難這樣跪在上面保持平衡。

#彈力球
#練核心肌群

小朋友說～雖然我們每天打電動，但其實是在影像創意工作⋯⋯「想像力就是我們的超能力」還好有補我一句：今天下午練球喔🏓🤣🤣🤣
19/07/2021

小朋友說～

雖然我們每天打電動，但其實是在影像創意工作⋯⋯

「想像力就是我們的超能力」

還好有補我一句：今天下午練球喔🏓

🤣🤣🤣

千萬別相信跑友說：「快到了喔，就在前面！」重點是😣我真的跑不動了～用跑步🏃‍♀️運動防疫。
15/07/2021

千萬別相信跑友說：
「快到了喔，就在前面！」
重點是😣我真的跑不動了～

用跑步🏃‍♀️運動防疫。

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