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蛋白質來源也有分？不同來源作用大不同唷熱愛運動與有長期健身習慣的朋友應該對運動後補充蛋白質都有一定了解但其實不只有健身的朋友每個人都有改根據自己身體需求攝取適量的蛋白質那市售這麼多種蛋白質我們又該怎麼選擇呢？右滑了解一下吧🩶
16/01/2025

蛋白質來源也有分？
不同來源作用大不同唷

熱愛運動與有長期健身習慣的朋友
應該對運動後補充蛋白質都有一定了解
但其實不只有健身的朋友
每個人都有改根據自己身體需求
攝取適量的蛋白質
那市售這麼多種蛋白質
我們又該怎麼選擇呢？
右滑了解一下吧🩶

長輩在家的五個自主練習 #長輩 #長輩健康守護 #長輩運動 #長輩友善
12/01/2025

長輩在家的五個自主練習
#長輩 #長輩健康守護 #長輩運動 #長輩友善

你知道吃飯順序會影響血糖嗎？而血糖不穩定更容易導致體脂肪增加、形成肥胖問題！兩張血糖波動圖 皆食用雞腿排健康餐利用血糖偵測器紀錄～～～⬅️左圖 先吃菜肉再吃飯 血糖波動僅漲幅14個單位➡️右圖 菜飯一起吃 再吃肉 血糖波動竟然漲幅了116個...
10/01/2025

你知道吃飯順序會影響血糖嗎？
而血糖不穩定更容易導致體脂肪增加、形成肥胖問題！
兩張血糖波動圖 皆食用雞腿排健康餐
利用血糖偵測器紀錄～～～
⬅️左圖 先吃菜肉再吃飯 血糖波動僅漲幅14個單位
➡️右圖 菜飯一起吃 再吃肉
血糖波動竟然漲幅了116個單位耶！
真的太驚人了🫨🫨🫨
#血糖 #血糖穩定 #體脂肪退散
#健康飲食 #健康 #健康餐

沒事多喝水，多喝水沒事🩵真的不單止是廣告詞唷別讓身體缺水才能維持身體機能與健康唷
07/01/2025

沒事多喝水，多喝水沒事🩵
真的不單止是廣告詞唷
別讓身體缺水才能維持身體機能與健康唷

🎄𝕄𝕖𝕣𝕣𝕪 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤️ 🫎🧣18Light祝大家聖誕快樂🧑‍🎄🥂
26/12/2024

🎄𝕄𝕖𝕣𝕣𝕪 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤️ 🫎🧣
18Light祝大家聖誕快樂🧑‍🎄🥂

過瘦的人或是營養吃不進去的人🙋教你如何有一個健康的身體🌟
22/12/2024

過瘦的人或是營養吃不進去的人🙋
教你如何有一個健康的身體🌟

你知道為何節食減肥會反彈嗎💡
19/12/2024

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安全優質的環境❤️
08/10/2024

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過完春節，是不是肚子長了肉肉呢？不用抽脂只要來測脂就馬上讓你抽紅包人人都有獎千元大獎等著你 #過年減脂 #減脂 #瘦身 #減脂增肌 #健身房 #團體課程 #運動教室
27/02/2024

過完春節，是不是肚子長了肉肉呢？
不用抽脂
只要來測脂
就馬上讓你抽紅包
人人都有獎
千元大獎等著你

#過年減脂 #減脂 #瘦身 #減脂增肌 #健身房 #團體課程 #運動教室

🔥團課介紹___壺鈴🔥壺鈴最早源自於幾世紀前的俄羅斯，是一種俄國傳統拿來訓練全身力量及體能的工具。🖤最大的優點是可在短時間的鍛鍊中，快速有效燃脂！ #健身 #健身房 #團體課程 #運動 #練心 #燃脂 #增肌 #團體課程吃到飽 ...
12/01/2024

🔥團課介紹___壺鈴🔥
壺鈴最早源自於幾世紀前的俄羅斯，
是一種俄國傳統拿來訓練全身力量及體能的工具。

🖤最大的優點是可在短時間的鍛鍊中，快速有效燃脂！
#健身 #健身房 #團體課程 #運動 #練心 #燃脂 #增肌
#團體課程吃到飽


你們也喜歡壺鈴嗎？

🌟學員真實見證分享🌟以前有時間購物時總是window shopping因為太胖的關係常常買不到衣服，讓我很困擾，也很沒自信。某次因為同事介紹認識到18LIGHT，跟著同事一起減脂，從原本的5XL—＞XL好多人都說我變好多，也讓我可以不用到大...
07/12/2023

🌟學員真實見證分享🌟

以前有時間購物時總是window shopping因為太胖的關係常常買不到衣服，讓我很困擾，也很沒自信。
某次因為同事介紹認識到18LIGHT，跟著同事一起減脂，從原本的5XL—＞XL
好多人都說我變好多，也讓我可以不用到大尺碼服飾店，可以挑選自己喜歡的衣服，更讓我找回逝去已久的自信

#大安區 #國父紀念館 #一對一私人教練 #減重 #減脂

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