維克訓練 Victor’s Training

23/10/2025

恭喜我們的擊劍選手✨李讓✨在114年全國運動會男子銳劍項目

同時摘下個人與團體兩面金牌🏆🏆
李讓選手也達成個人的新里程碑
在台灣各層級賽事中皆拿下金牌

比賽結束馬不停蹄為下一場比賽做準備
感謝選手對我們的支持，也是我們持續進步的動力來源

Proud of you🔥

11/02/2025

羽球肌力體能團課 vs 一對一訓練，哪個更適合你？

🏸 選擇困難？
不論你是羽球新手還是追求極限的進階選手，找到最適合的訓練方式，才能真正提升你的場上表現！🔥

👥 團課：
✅ 訓練目標：綜合提升羽球基礎能力
✅ 教練專注：適合所有學員，一起進步！
✅ 上課時間：固定時段，養成穩定訓練習慣
✅ 價格：CP值超高，適合想高效訓練的你
✅ 適合人群：羽球愛好者一起互相激勵，氣氛滿分！

🙋‍♂️ 一對一訓練：
🎯 訓練目標：檢測結合需求，設計個別化訓練
👀 教練專注：100%專屬指導，聚焦個人進步
⏰ 上課時間：彈性調整，配合你的行程安排
💎 價格：專屬服務，價值更高
🏆 適合人群：目標明確，想快速突破瓶頸的選手！

💡 貼心小叮嚀：
無論你選擇哪一種訓練方式，最重要的是持續參與與正確的訓練方法。對的時間做出對的動作，才能讓你的力量發揮到極致！🔥

📩 還不知道怎麼選？
留言或私訊我們，讓專業教練幫你找到最適合你的訓練方式！💪

#羽球 #體能訓練 #團課 #殺球 #個別指導 #肌力訓練 #南京復興 #健身 #運動員

11/01/2025

『專業訓練，看見改變的力量』

✦ 運動員親身回饋💬：
「教練根據我的情況設計週期化訓練，甚至賽前一天還有訓練，隔天身體不僅沒有疲勞感，反而是靈活輕鬆的。連續四天的比賽，到第三天和第四天，身體依然感覺活力十足，動作控制也很穩定。」

✦ 突破關鍵🔥
✅ 客製化週期訓練計劃📝
✅ 精準的動作調整指導✨
✅ 專業的體能管理📊

✦ 維克賽前調整理念💡：
賽前訓練量降低但維持強度，專注優化專項動作，提高技術穩定性。同時根據選手身體反應即時微調，確保達到最佳競技狀態。另外，恢復與放鬆也至關重要，幫助選手心理與生理全面備戰！

✦ 實戰成果💪🏻
🔹 反應更敏敏⚡️不再卡頓
🔹 體能、核心控制提升🆙
🔹 單腳起跳更具爆發力💥

💬：「這次比賽，許多訓練內容都很好地轉化為場上表現。還沒熱身時，就感覺身體比以前順暢很多。熱身後，動作幾乎能即時反應，過程很順暢，也很快。」

🎯準備好迎接你的突破嗎？立即私訊，加入我們的合作計畫！

『運動員肌力與體能訓練合作計畫持續招募中🔥』

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01/12/2024

維克就是您的聖誕老公公🎅
來健身抽好禮🎁

《活動期間》
即日起至12月25日止，12月底前將抽出3位幸運兒✨

《活動辦法》
1️⃣ 已購課學員：活動期間內，每次來運動拍照打卡標記我們的IG帳號在限時動態，即可獲得一張抽獎券，來得越多，中獎機會越大！
2️⃣ 新學員：只要報名體驗課程、拍照打卡並標記我們的FB或IG帳號在限時動態，即可獲得抽獎券一張！

《活動好禮🎁》

🔴特獎：
『獲得免費私人課程8堂』

🟢一獎：
『課程好禮四選一』
運動按摩、運動科學檢測、私人課程一堂或團體課程一期(4堂)

🟡二獎：
『健身器材三選一』
按摩滾筒、拉力帶、彈力帶

🏆 聖誕好禮等你來拿 🏆
歡迎私訊詢問、預約體驗唷！
一起迎接健康聖誕！🎄💪

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01/08/2024

想快速的把高球揮桿🏌🏻‍♀️🏌🏻
力量提升💪
動力鏈變順暢🌪️
並且避免常見傷害✅
趕快來維克訓練
強化一下吧😉

03/05/2024

大家一起來幫我們的選手加油吧🔥💪

02/05/2024

🌸母親節活動來啦🌸
又到了五月這個屬於母親的月份
㊗️全天下的母親健康又美麗☺️

母親節私人課程優惠✅
凡5月期間前來體驗的學員（或其中一位）
有母親身份👩🏻‍🍼🫄🏻
即享體驗半價優惠🉐
若於五月期間購課
更可享85折優惠喔🥳
無論是自己還是家人🧑‍🧑‍🧒‍🧒
健康 會是您最好的投資喔💯

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26/04/2024

維克訓練的蘇勇丞教練
也隨李讓選手與丁教練一同前往
擊劍奧運亞洲區資格賽
為奧運資格做努力🔥
也期待李讓能為台灣再拿下一席奧運資格

113年全國中等學校運動會，20至25日於台北市熱鬧登場。其中擊劍項目在3月份剛拿下2024亞洲青少年擊劍錦標賽團體冠軍的台北市選手李讓，在高中男子鋭劍拿下個人組、團體組雙冠，在個人組順利完成4連霸（

26/04/2024

維克訓練協助的小將
在全中運拿下優異的成績💪

29/03/2024

清明連假課程異動公告📣
4/4至4/7清明連假
我們週四到週日的團體課程也暫停一次喔！
連假完 我們再繼續上課💪💪

#清明連假 #團體課程 #初階肌力 #進階肌力 #互動拳擊 #跑者肌力 #兒少體能 #維克訓練

09/02/2024

『＃進階肌力』團體課程介紹
針對『下肢運動能力』優化所設計的肌力訓練團體課程，對象為具備肌力訓練基礎且以提升運動表現或傷害預防為目標者。
下肢運動能力涉及不同肌肉收縮特質，可以幾種跳躍模式作為代表：
1. 蹲踞跳Squat jump：在蹲低的準備姿勢下瞬間向上跳起，肌肉縮短之『向心肌力』特質。
2. 反向跳Counter movement jump：在站立狀態快速下蹲銜接快速向上起跳，涉及肌肉離心與向心之『伸張收縮循環』特質。
3. 落下跳 Drop jump：在特定高度落下雙腳快速觸地反彈跳起，為肌肉與肌腱抵抗高離心負荷之『反應肌力』特質。
不同肌肉收縮特質與運動場上啟動加速、減速再加速以及快速變向能力有關，對於籃球、羽球、排球、足球等專項表現有極高的幫助，更對於傷害預防有所助益！

課程以一個月為大週期，每個小週期以一個運動能力為主軸做發展，週期化範例如下：
一、 運動能力（CMJ/SJ/DJ）檢測與向心肌力發展（如六角槓深蹲）
二、 離心與向心肌力發展（如借力推與頸後急推）
三、 反應肌力（1/4蹲跳躍）
四、 運動能力後測與進階增強式動作（如助跑跳等）

課後留有自主練習與討論時間，新的大週期訓練內容會針對後測結果做設計唷！

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