What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

http://linktr.ee/prospace_taiwan

PRO SPACE, 台北市大安區復興南路一段62號2號樓之一, Da-an District, Taipei (2026)

25/08/2025

🤝

#跟想變強的人一起變強

01/08/2025

服務內容的詳細資訊，皆在首頁下方連結中
如有其他問題，也可私訊詢問

#跟想變強的人一起變強

01/08/2025

Pro Space致力於協助有成長思維、
且想透過運動賽事及活動來提升自我的運動員
完成他們心中的目標

我們相信，運動員指的不是一種身份
而是一種，願意主動設定目標
並透過努力提升自我，去完成目標的態度

擁有這種成長思維、願意自我成長的人
對我們來說，都是運動員

然而，在追尋目標的過程中
一定會遇到困難

我們的工作，就是協助客戶透過Pro Space
已驗證、且有系統的運動訓練方法
去練習逐步拆解這些困難、克服困難

因為我們相信，成長來自於
人生各種困難的課題

我們在解決越多困難的同時
也成為了更好的自己

對Pro Space來說
那些願意主動解決困難的人
都是「想變強的人」

而我們第二份最重要的工作
就是把這些想變強的人，聚在一起
我們堅信「環境」影響一個人的重要性

我們期待這裡的氛圍
能激勵人們主動變得更好
「跟想變強的人一起變強」不僅是口號
而是我們的文化

我們的核心價值是：誠信、負責、成長

我們的使命是：協助更多人在透過運動訓練達成目標的過程中，培養運動員身上珍貴的特質「韌性」

韌性，意味著我們終將經歷不可或缺的挫折
並具備在每次跌倒後，都能重新站起來的能力
我們深信，這是人生最重要的能力之一

我們協助想變強的你，變得更強
同時，我們把也想變強的人，通通聚在一起

這是一群有韌性的人，聚在一起努力的地方
我們最重要的工作
就是讓這些人的努力，不受到虧待

#跟想變強的人一起變強

21/03/2025

此計劃始於2022年8月12日，迄今已改版3次，但宗旨不變：計畫旨在協助有定期參加競技運動賽事跟體育活動、且想持續進步的人，透過規律有邏輯的肌力訓練提升運動表現

我們提供客製化的訓練計畫給有提升體能競賽需求的人在有教練可請教的訓練場地做自主訓練

運動競賽不全是科班生稱霸的場域，隨著現代訓練法的進步，讓許多市民運動員透過規律的訓練，也能在運動場上取得厲害的成就

我們的訓練法已經協助超過50位以上合作客戶獲得「運動場上實質的進步」，並取得更好的運動成就；我們不只是單純的協助客戶做「肌力訓練」，我們為客戶在運動場上真正的成績負責

我們協助的客戶橫跨市民運動員、學生運動員、業餘運動員、職業運動員、旅外運動員、中華隊國手等層級

如果你有這些狀況：
➡️很想進步上去，但成績卡住很久

➡️很努力練，但不知道自己練的方向到底對不對

➡️不知道該怎麼練才不會受傷、又能進步

➡️受過傷後，表現沒辦法跟以前一樣，想要練回以前的樣子，甚至超越以前的自己

➡️身體素質不夠，導致專項技術一直上不去

➡️受夠陷在泥沼中的自己，很想變強，但求助無門

我們可以協助你，只要你滿足以下條件：

［條件］

1️⃣ 有固定在參加的運動賽事，有成績可證明，且「想要提升自己的成績」

2️⃣ 每週需固定實體訓練2次，訓練地點在Pro Space，除非有特殊狀況，像必須隨隊移動、比賽時間卡到、專項訓練等，否則不得隨意更改訓練時間

3️⃣ 如果你有聘請私人訓練師，必須讓我們知道訓練的內容；如果你是職業隊選手，必須做隊上要求的體能訓練，也必須讓我們知道內容

4️⃣ 訓練時會有側拍及側錄，運動員的訓練內容跟影像紀錄及肖像權，必須完全授權給我使用

5️⃣ 每週都會進行專項訓練1-2次以上，並有專項練習影片可以參考，需主動回報練習狀況，定期填寫訓練＆賽事回饋心得，有給回饋才會調整課表

6️⃣ 必須在社群媒體上發送訓練跟比賽有關的內容，不介意在社群媒體上曝光者再考慮，更多細節在申請後會再告知

*本計劃不收體態運動員，敬請見諒

📋［以下是這份計畫目前有提供的內容］
1.每週2次客製化的訓練課表
2.訓練場地使用
3.自主訓練時教練會在旁邊看，動作需調整時教練會幫你調，訓練動作忘記時也可詢問
4.Pro Space專業研習課程享報名優惠價
5.Pro Space週報產品享購買優惠價及合作權利
6.運動營養補充與身體恢復的策略建議
7.所有跟運動表現訓練&私人教練經營&教育培訓&個人品牌經營有關的諮詢

💰此計劃的費用為：【$3000/月】

⏰目前可訓練時段
［週一］早上9:30-12:00
［週二］早上9:30-13:00；下午16:30-20:00
［週三］早上9:30-13:00
［週四］早上9:30-13:00；下午16:30-20:00

*訓練總時間：包含熱身約 [ 1.5-2 ] 小時*

不管你是市民運動員、職業運動員、業餘運動員、或學生運動員，只要你有【定期參加運動賽事】，而且有比賽成績跟影片可以證明，加上 #滿足以上六點條件，歡迎提出申請

⚠️提出申請前，請【先私訊我做自我介紹】，自介內容包括：
1.你是誰，你的背景&職業
2.你的運動項目&運動年資
3.曾經參加過的賽事
4.未來的比賽規劃
5.為什麼想申請這個計畫
6.你可以配合的訓練時間
7.計畫申請內容是否完整詳閱

#進一步確認都沒問題後我才會請你填寫申請表單

如果你是需隨國家隊訓練、或需要不定期出國移地訓練的選手，想參加計畫但時間不好配合，也可以私訊諮詢

截至目前為止，參與計畫的運動員在運動表現上獲得的提升，詳情可參閱我的精選動態【運動員贊助計畫學員心得1&2】、【運動員賽事回饋】

此計劃歡迎願意投入跟配合、很想變強但苦於訓練成效一直不好、成績始終沒有進展的運動員，可以給我們一次合作的機會，一起創造出更強版本的你

最後，在合作過程中難免都會發生一些狀況，為了彼此的權益著想，有需要的話會簽訂合約，以保障雙方的權益

歡迎來跟一群想變強的人一起變強

17/01/2025

肌酸在世界上已經被服用過上億次了，它對於增加爆發力與肌肉力量的功效，已經有許多研究證實，它自然也成為運動員界的日常補充品

而Pro Space的大多客戶，都是有在參加運動競賽的運動員，我們除了在肌力體能訓練上協助客戶進步之外，也希望透過一些營養補充品，解決他們在備賽過程中會遇到的狀況

於是我們開發了這支「備賽級」的營養品：肌酸與益生菌的混合體，除了幫助他們增進爆發力之外，也提升他們恢復力跟免疫力，讓運動員在準備比賽的過程中更加順利

—

如果你是運動員，在準備比賽的過程中，有遇過哪些讓你覺得困擾的事嗎？

像是時常感到緊張跟焦慮，食慾與睡眠受到影響；或是當比賽日期越來越接近時，常常肚子痛、拉肚子；甚至賽前常常不小心生病、莫名其妙受傷⋯⋯你有這種經驗嗎？

這些都是逐漸累積的「壓力」失控所造成，因為你不想讓教練失望、不想讓家人失望、不想讓隊友失望，以及不想讓自己失望。這些累積的壓力會影響你的賀爾蒙，造成俗稱壓力賀爾蒙的「皮質醇」上升，當過多的皮質醇分泌時，就會影響到你的訓練跟比賽狀況

如果你是一名專業的運動員，你應該要有邏輯、有策略的去「管理」自己的身體狀態。訓練的進度有沒有到、營養的補充夠不夠、恢復充不充足、心理的狀態到位程度，等等

如果單靠你自己，忙不過來的話，你需要一些「神隊友」輔助

而「肌酸」這位神隊友的研究早就超過上百篇，關於肌酸的詳細敘述，可參照Pro Space官網文章『肌酸：科學認證能提升力量及爆發力的營養補充聖品』

—

肌酸這項營養補給品的CP值很高，但礙於購買管道眾多，價格五花八門，我們合作的運動員們選擇困難，加上我們無法確定裡面到底加了什麼內容物，於是我們決定自己做，給自己合作的運動員使用，所有添加物都由我們自己決定，比較有安全感

那既然都要自己做了，我們希望這份營養補給品的CP值更高一點，於是我們做很多調查後、挑選了許多不同的營養添加物後，最終決定添加這一款有獨家專利、含有枯草芽孢桿菌菌株的益生菌「DE111®」

我們的想法很單純，只希望我們的運動員能用到最好、CP值最高的產品。這支菌有不少文獻研究，還標榜可以增加運動表現，加上益生菌本身就能為腸道帶來好處，這部分對運動員備賽過程非常重要

在這支益生菌的相關研究中，顯示他對於腸道消化、運動表現、免疫系統、運動恢復、兒童健康都能帶來正面的幫助

不只如此，我們把DE111®益生菌添加的劑量，調高到所有研究文獻都證實有效的劑量，也順利取得國外原廠的專利標章（PS.沒加到研究有效劑量無法申請標章），即使這樣做會大幅提高成本，但我們做這支產品的意圖是幫助運動員，「效果」才是重點

—

益生菌的角色在現代社會中被大幅忽略，但在運動員訓練界中，有不少專家學者已經在使用益生菌幫助運動員提升運動表現

以下是經研究證實益生菌能為人體帶來的好處：

改善腸道環境、促進營養吸收
維護免疫系統、減少過敏反應
改善皮膚健康、改善代謝健康
支持心理健康、降低慢性病風險
改善女性健康、輔助體重管理

—

他不只是肌酸，也不全是益生菌，它是在你備賽時、默默陪在你身邊的神隊友。它會幫你增加肌力跟爆發力，還能幫你緩衝那些一時失控吃下的垃圾食物

它會提醒你別受傷、遠離感冒、幫你注意腸胃、讓你早點從訓練的酸痛中恢復

它會提醒你身為運動員的身分，你為賽場而生，它為了你的表現而生

每一份肌酸（5克），業界最低價格是6-7元，每一份益生菌的價格大約落在10-100元，還不一定是「研究有效劑量」。Pro Space專為運動員挑選的菌種，搭配有效劑量，每天投資15元，就能擁有數十種好處，讓你備賽與訓練的過程更加順利

售價：$899

#為運動表現而生 #備賽級肌酸 #備賽神隊友

10/11/2023

Pro Space 贊助合作運動員：俐龍，入選2024冬季青年奧運培訓名單。

在結束忙碌的10月賽事行程後，11月繼續回到Pro Space強化身體素質，備戰明年在韓國舉辦的冬季青年奧運。

今年才國中三年級的俐龍，已經有著超越同儕的心智成熟度跟身形，再加上有計畫性的肌力與體能訓練，對他未來的發展性我們都感到非常期待！

#跟想變強的人一起變強

圖.中華民國冰球協會

12/09/2023

育瑄是Pro Space贊助合作的泰拳運動員，在八月底剛結束一場與香港女拳王的格鬥賽事，緊接著十月中又要去高雄參加一場比賽。

在八月底時，她在賽前五天雖然體虛，中午依然來Pro Space訓練，她表示跑課表時有一種身體不是自己的感覺。

終於練完課表後，我們休息一下聊個天，那時剛好下午後大雷雨，這時她跟我們借傘，說要去另一間健身房練我們剛剛跟她聊天提到的高強度間歇心肺訓練，我們心裡想著：「蛤？？？？」

我們以為她只是想知道該怎麼訓練比較好、只是單純詢問而已，因為她日常的專項訓練量已經非常非常高，再加上我們工作室沒有跑那個心肺課表會用到的器材，所以她在大暴雨中撐傘走路去另一家健身房跑心肺課表。

回來後，她說她跑完心肺課表，雙腿已軟，要準備回去繼續教課了。

雖然她都不會特別強調，但我們想說，她已經33歲了，還是動輒一天有9堂課要上的泰拳教練，加上還要練拳、練肌力課表，沒有超人般的體力，很難做到。

我們都知道這非常不容易，但也是那些不容易的選擇，造就了我們是誰。

#跟想變強的人一起變強 #運動員贊助合作計畫 #泰拳運動員 #泰拳

07/09/2023

要做最大的夢

前提是要把眼前最小、在他人眼中看似最微不足道的努力

給做好

#跟想變強的人一起變強 #運動員贊助合作計畫 #夢想家 #職業運動員 #職業選手 #運動員

04/09/2023

柏睿是一位思慮細膩、訓練態度非常認真的飛盤選手，來到Pro Space訓練至今八個月，訓練期間對自我要求非常高

「飛盤」運動可能聽起來很親民，但放到競技場域的話則是強度非常高的運動。柏睿剛來的時候身材非常壯碩，肌肉量很高，這樣的身形對於飛盤比賽是相當不利的，他也聽取我們的建議，降了非常多體重，實在不容易

柏睿最初的訓練目標是希望能夠被選入國家隊，代表國家出國比賽。然而在幾個月前他已經達到他的目標，並在這幾個月一邊參加國家隊集訓、一邊來Pro Space參加訓練、一邊努力工作存錢

即使在專項練習期間即使不慎受傷，他依然還是準時來Pro Space訓練，持續練習我們幫他調整過後的課表，不讓訓練中斷，這點對於運動員來說相當重要

只要是含有「競技」成份的運動，相對發生運動傷害的風險就會高出許多；而在面對運動傷害的心態上是積極處理，還是消極放任，通常都是分出頂尖運動員的分野

而在今天，飛盤爭奪賽-中華台北代表隊即將飛往菲律賓馬尼拉參加由世界飛盤協會所舉辦的國際賽事，希望他能在賽場上盡情發揮這段期間所累積的成果

每個人努力的故事都不同，但想變強的心都是一樣的；而讓這樣的人聚集在一起努力，就是我們在做的事

#跟想變強的人一起變強

飛盤爭奪賽（Ultimate），又稱終極飛盤；是一種將美式足球概念結合到飛盤的體育活動，是一種非肢體接觸性的運動。終極飛盤透過空手跑動和傳接飛盤來移動，並以接盤手進入達陣區取得分數

—《維基百科》

30/08/2023

感謝日龍儀器提供產品試用，讓我們在運動員贊助的項目上多了一把神兵利器可做分析研究。Inbody身體組成分析儀在運動產業的領導地位跟價值也無需解釋

非常感謝日龍的 Brian 為我們爭取到這項試用的福利，在運動員訓練的領域中，定期監控身體組成是必備的功課，因為它極大的影響著運動員在賽場上的表現，也是衡量現前身體狀況跟訓練進度是否符合的重要依據

我們會努力將的價值發揮到最大，再次感謝那些信任我們的夥伴🙏

#跟想變強的人一起變強 #運動員贊助合作計畫 #日龍儀器

29/08/2023

先恭喜Robin在人生首場職業賽獲得勝利！

Robin是一位綜合格鬥運動員（現在是職業綜合格鬥運動員了），加入贊助合作計畫到現在大約七個月了，期間除了生病跟賽前規劃、以及Pro Space沒開之外，他基本上沒有因為其他因素請過假，也從沒遲到過

從加入計畫那一刻他就清楚的表示：「目標是要成為職業選手」，到現在他的夢想成真，我們在上週日的WOTD賽場下看得很激動，因為我們知道這個勝利對他來說意義有多重大

同時我們也要感謝Robin，因為他是第一位詢問我們，出賽時的代表&贊助單位空白處，能否填上「Pro Space」的運動員；同時他也在第一場職業賽穿著的戰褲上，印上Pro Space的Logo，我們深感榮幸，更開心的是他在第一場職業賽中不僅獲得勝利，同時也TKO了對手

在昨天賽後他發表感言時提到：「你必須要犧牲非常非常的多，才有辦法走到這一步」，選手要犧牲玩樂、休假、還有與家人朋友相處的時光；你要大量的專項訓練、肌力訓練、賽前策略性的減重、針對對戰策略做模擬練習等等

他努力了十年才走到這一刻，我們很榮幸能參與到他實現夢想的最後一哩路，也期望在接下來更棘手的每一場戰役中，成為在後面努力推著他、不讓他倒下的夥伴

跟想變強的人一起變強，不只是說說而已

#跟想變強的人一起變強 #綜合格鬥 #台灣格鬥元年 #綜合格鬥選手 #格鬥

07/08/2023

這是一篇感謝文，感謝同樣熱衷於貢獻所長的夥伴【Love Moi愛自己健身工作室】贊助一組VIPR給Pro Space🤝

【Love Moi愛自己健身工作室】的老闆Oscar本身也是運動員出身，看到Pro Space的營運項目之一「運動員贊助合作計畫」後感到非常認同，並表示自己也很想為運動員出一份力💪

Oscar跟Sam教練算是舊識，原本Oscar還想送更貴的器材😅⋯⋯在Sam教練百般阻撓之下，還是被Oscar成功贈送一組VIPR給Pro Space，不勝感激

Oscar這份贊助並沒有要求我們任何的回報，他這份贊助也沒有任何折抵稅額的益處，但他依然這麼做，言語難以表達我們的感激

Pro Sapce在此獻上十二萬分敬意，也會持續努力幫助更多運動員

愛自己健身工作室位於汐止，除了原本店址之外，愛自己二店福德店也即將開幕，在8/13（日）下午13:00-16:00即將舉辦開幕茶會，汐止地區對健身有興趣的朋友，真心推薦到【Love Moi愛自己健身工作室】諮詢專業貼心的服務

地址：新北市汐止區湖前街36號｜夢想社區第五期二樓
IG帳號：
Oscar教練：

二店福德店地址：新北市汐止區福德一路176巷16號
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#愛自己健身工作室 #跟想變強的人一起變強

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