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Rina教練-健身運動

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Rina教練-健身運動

【肌力體能、運動按摩、康復訓練、壺鈴、拳擊、樂齡、瘦身、寵物按摩】
AFAA美國運動體適能協會 WT國際重練訓練教官
WT國際重量訓練
PFT國際個人體適能
MAT國際墊上核心
專項：角力、柔道

17/02/2025

榛榛要開培訓班了～
不知不覺接觸健身專業已經14年～
待在健身產業已經10年了！！

這十幾年被我一對一指導+教練養成培訓的學員已經超過500人。

這次開班的合作教官們，不論教學能力、專業知識、業界經驗⋯等，絕對能提供給各位養成學員巨量收穫。

歡迎對健身教練「有興趣」或「不知道怎麼開始教學」、「想學習招生」、「想學習教練課銷售」的朋友們一同報名參加。
#健身教練 #健身 #運動

02/07/2024

今夏你絕對要參加的體適能盛事
集結最優質廠商，免費身體組成量測、運動小遊戲
完成挑戰還有超多小禮物等你拿，再抽東京機票🛩🛩
7/6~7/7，一起來台大綜合體育館有玩又有拿😍
免費索票➡️ https://www.twi-apex.com/free

26/05/2024

🐲端午節當然就是要划龍舟啦🐉

感謝在五月初能有機會
讓加入不到兩個月的我一起參加
#2024鯨神盃龍舟錦標賽
我們獲得公開女子組亞軍🥈
感謝 #台北市龍舟協會辦理這麼棒的賽事！
在賽程中感謝全程為我們拍出高檔照片的阿其
和小茜 #飄浮舟記
這些照片紀錄我們經歷的點滴美好❤️

🌹感謝贊助支持🌹
🌟母子鱷魚
贊助水陸兩用洞洞鞋。
防滑防水又舒適，讓我們在訓練更加輕鬆便利。
一致的隊鞋讓我們看起來更加有精神！
騎檔車也沒問題👍🏻

🌟住商羅東純精店
🌟慕夏精品旅館
🌟百夫長旅行箱
贊助輕便好收納的14吋行李箱，輕鬆帶著出賽裝備和服裝，可愛又時尚！

🌟捷兔大哥
贊助讓我們在激烈的訓練和比賽前後能迅速補充能量恢復體力。

感謝有您們！
成為了我們的堅強後盾！

六月賽事：
#2024臺北國際龍舟錦標賽
#新北市議長盃第十四屆龍舟錦標賽

❤️再次感謝贊助❤️
#母子鱷魚
#住商羅東純精店
#慕夏精品旅館
#百夫長旅行箱
#捷兔大哥

#簡單划女子龍舟隊
#簡單划一點都不簡單
#我在簡單划的快樂日常

07/05/2024

🔥火熱熱的【2024APEX台灣健身博覽會】🔥
疫情後重磅回歸！

為大家帶來更多新課程體驗！！
眾多課程活動選擇，不論是健身、跑者、愛好運動的民眾都歡迎一同參與。
除了運動專業認知學習之外，還有眾多動態課程！大家一起來玩吧！

🌟07/06-07/07在台大綜合體育館🌟
（課程資訊如圖，詳細課程內容連結官網）

活動官網 : https://www.twi-apex.com/
報名連結 : https://reurl.cc/3XLWRl
（網址連結增貼至留言處）

佑榛教官優惠折扣碼【AF92418】
🔥火速報名🔥
我們07/06-07/07見❤️
歡迎私訊詢問唷！

30/03/2024

🎖2024 APEX 台灣健身博覽會講師介紹🎖

對運動生理學與體適能有深厚研究的林貴福教授，也參與數十本國內外體適能相關書籍的著作、校閱與翻譯，可說是行動的體適能資料庫！本次APEX也邀請到他擔任講師，一定會為大家帶來最實用的課程‼️‼️

⭐APEX報名資訊預計於4月公布，敬請期待！
👉2024/07/06~2024/07/07
📍台大綜合體育館

22/03/2024

集結國內外最強師資，台灣最大體適能盛會
🏅數十堂教練進修課程
🏅最新最好的運動器材、用品展售
詳細活動資訊預計4月公開！敬請拭目以待‼‼

21/02/2024

台灣最大體適能活動💪🎊
🌟🏅APEX台灣健身博覽會🏅🌟
即將回歸實體盛大舉辦🎉🎉🎉🎉
七月6號到7號，我們台大綜合體育館見‼️‼️‼️

31/03/2023

🎀是私人健身教練
🎡是國小體育老師
🎠是幼兒體能教練

從教育學程到健身學程，
感謝大學多一份努力的自己。
看著歷年來的證照經歷，
健身產業竟然已經超過十年！

近幾年許多轉折點，
感謝前輩們的關心與引導，
讓我建立信心踏出最熟悉不過的工作方式，
卸下一些頭銜及壓力回歸原始一步一步來。

謝謝我的摯友！
有機會回歸許久未接觸的另一項專業。
一站上舞台，功力還在❤️

每到一個階段，
好像都會有一些機會提醒我，
這就是我的專長、專業，
不害怕！
勇敢的發揮自己！

現在教育專長及健身專長在生活運用各半，
112年上半年運動、教學多元發展。
日常教學從幼齡到樂齡，
👶🏻👶🏼5歲到75歲👵🏻🧓🏻
每年齡層很明顯有適當的教學模組運用，
每到一個年齡層就要切換不同模式教學。
還好有練過還不會出現精神分裂🤭
總之～感謝每一個機會，
更感謝每一位支持我的你們❤️

健身教練仍是主要工作
🔥地區限額招生中🔥

#舊生回歸 #新生報到
提供大家諮詢預約，不限年齡。
因剩下時段有限，請先私訊留言喲！

#一對一 #私人教練 #健身教練
#松山區 #信義區 #南港區 #到府授課

30/11/2022

💛全力的向前衝吧💛

從開始團練到現在成為一位運動員，大家真的很努力，也越來越厲害！

看到大家受傷真的很心疼
保護好你們，預防競賽中受傷，
成為你們的後盾。
貼紮、肌肉筋膜放鬆、還有場邊全力的喉嚨借過大喊加油！
盡我所能的給你們幫助！
期許大家場場都是健康完賽🤍

#你們是最棒的
💛

24/09/2022

說到阻力訓練，腿部絕對是數一數二累人的，而且平常穿褲子也看不太到，所以有蠻多人會疏忽了。但是有不少健身教練一開始都會帶學生從腿開始，這可不是趕流行喔！而是練腿真的有非常多好處！
🦵🦵🦵🦿🦿🦿

👉促進睪固酮分泌、肌肉增長
多數的研究發現，運動強度越高，對睪固酮的產生有正面的影響，而腿部訓練通常伴隨著較多肌肉的參與以及較高的強度，自然能提高睪固酮的濃度，對於其他部位的肌肉生長也同時有助益，而且睪固酮對精神狀況、性慾、免疫力與骨密度都有正相關。

👉燃燒更多熱量
前面提到腿部訓練通常有較多肌肉參與，在多關節、自由重量的訓練中需要更多的核心穩定，而且腿部肌肉佔全身一半以上，練起來CP值相對就比較高。

👉促進血液循環，強化第二心臟
都知道腿是第二心臟，腿部離心臟最遠，強壯的肌肉就是有力的幫浦，可以讓血液回流更順利，促進血液循環，避免液體滯留在下肢。

👉強化骨密度
許多練腿的動作會伴隨較大的負重，能給予骨頭刺激，強化骨密度，預防骨質疏鬆。

👉提高運動表現
不管是打球、跑步、游泳、跳舞，都會需要用到腿，如果腿部肌力好，那一定會有比較好的運動表現，有較強的肌肉來保護關節，也可以降低運動時受傷的風險。

👉避免腰酸背痛
很多腰酸背痛都有可能是腿部肌力不足的連帶影響，訓練腿部肌力平衡可以改善這個問題。

⭐️雖然練腿很累，但能一次練到較多肌肉，腿部結實的話全身線條和比例也會比較好看，訓練效益可以非常高的！今晚就一起去練腿吧！
🔥 🔥 🔥

08/09/2022

中秋節連假之外，APEX也值得期待🤩
除了30多堂課程都能學到之外
還加送AFAA GFI團體健身教練指導原則中文版(337頁)乙本
※價值$1,080，限量贈送送完為止！
⭐️本次除了AFAA 18學分，也包含NASM 1.8學分⭐️

預計9月中旬開始報名，讓我們一起學得更多吧💪

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