Liliotus_莉蓮ǀ嬋柔ǀ物理治療

29/09/2025

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經過一年多，終於給Pulley一個完整的家🔅

平時在結束一整天的教課後，
我想回家的心是誰也擋不住的😌
所以我享受著在休假 只想窩在家裡時
還能有一台器械陪著我感受身體每部分的伸展與連結
做多做少、漂亮還是隨便，我只聽我身體的
這給了我一股穩定舒適的力量

嬋柔不是工作 是我愛自己的方式
能做著這樣喜歡的事作爲我生活的一大部分
我知道這是一件很幸福的事
我是幸福的。

而這買給自己的30歲生日禮物也真的好值得♥️

妳呢？
妳心中舒適穩定的力量從哪裡來？
不妨試試也試試嬋柔運動吧🔆

®

25/07/2024

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Turn expectation into gratitude✨

颱風天讓我有更多時間向內找自己，
今早在冥想過程中聽到這句話：

我們永遠都會有某種程度的期待，
我們的任務就是將期待轉換成目標（goals）、成長（growth）或是感激（gratitude）♥️

跟著引導我想著這一年來值得感恩的所有人事物，
瞬間覺得身體好輕鬆、好像可以坐的更挺了！

對未來有所期待容易讓我不知所措，
而感恩已經發生過的事能將我拉回當下，
感受當下的美好。
接著靜下心就可以把期待變成自我成長的方向、或是有實際行動步驟的目標✨
相信這樣能讓期望一步一步慢慢成真🫶🏻


#莉蓮寫寫字 #來一點點正能量

05/11/2023

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If you can’t do great things, do small things in a great way.

如果不能成就偉大的事，
就用最棒的方式做好每件小事吧！


#莉蓮寫寫字 #給妳一點點正能量

19/10/2023

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Today marks the first day of my next decade🎂

10月是我最喜歡的月份🌟
因為總是可以用生日當藉口見所有喜歡的人🤭

剛好從九月中開始就沒休假的在培訓還有教課😳
雖然意志力& 體態來到這輩子的最佳狀態💪🏻
卻也明顯感覺到我的內心需要找機會放鬆下來🧘🏻‍♀️

這兩天來宜蘭，
暫時放下工作尋找生活中的幸福
在咖啡館看著龜山島烏石港還有雲放空🏝️
看看書寫寫字再想想3字頭的自己想完成哪些夢想💭

希望30歲的我可以更有自信更獨立更勇敢
繼續渴望學習勇於嘗試接受挑戰
當然也要保持正面開朗的心態還有笑容😆

我相信我還有很多可以給予😌
一定可以的！

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剛剛的一個消息讓我現在還微微失落
但沒事的☺️
我知道如果我把自己準備好，
以後宇宙再給我機會的時候我就能大力勇敢的把握住！

期待下一次的機會♥️
期待接下來的每一天🤩
I know that everything is happening for me✨

最後，謝謝大家的祝福還有禮物～
祝我生日快樂🥳

#30開始會更精彩ㄉ
#阿蓮會繼續加油
#宜蘭 #寒沐酒店 #伯朗咖啡城堡 #莉蓮寫寫字

10/10/2023

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Meditation is a journey from sound to silence, from movement to stillness, from a limited identity to unlimited space🪐 -Sri Ravi Shankar

從來沒想過，在這麼密集強烈的Archway Lv2裡，
會有機會在 的引導下和大家一起冥想
老師的聲音沈穩又有穿透力，和音樂完美融合
那樣的共鳴、那股震動的能量在我全身細胞裡流竄
彷彿帶出了我內心深處的什麼
我躺在地上，感受著這一波一波的激動與感動
最後留下的是全面的放鬆、是無限的寂靜
是我需要但一直不小心忽視的
很舒服，很享受
好像終於可以靜下來。

25/09/2023

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🌟Energy flows where intention goes. -Rhonda Byrne

吸引力法則說：
當妳有意識的選擇妳專注的事物，
妳的能量、妳的意圖還有一切都將協助妳創造妳渴望的結果🤭♥️

嬋柔運動也是呀🥰
當妳帶著專注、清晰的意念的在動作
妳的能量將帶著妳身體裏頭每個細胞一起和諧的工作
剛開始或許很難
但只要持續練習傾聽妳的身體
終將在流動的狀態下找到療癒的力量
一切都會變得舒服且不費力

這樣的感覺只要感受過一次
就會ㄉㄧㄠˊ住再也捨不得離開吧
我就是這樣愛上嬋柔的啊哈哈哈哈😆

妳呢？
妳也有愛上嬋柔的故事嗎？
快來跟我分享呦♥️

#莉蓮寫寫字
#嬋柔運動

09/07/2023

要把影響我很深的韓國進修之旅
整理成一系列課程在AT力場跟大家分享了😍
連我自己都好期待！

不能錯過吧快快報名起來～
一起細細感受用連結開啟身體的通體舒暢感吧！

Lilian 老師脊椎側彎改善專班10 堂課期班_開始招生
課程詳請與報名請點擊連結: https://forms.gle/vXAce7QNJa7esQfi6

物理治療背景的Lilian老師 * 專門改善脊椎側彎的嬋柔課程 = 今年下半年不可錯過的十堂課。

適合有脊椎側彎，但是還找不到改善方法的您
適合有紀律，想要學一套回家作業可以自主練習的您
適合老是覺得自己這裡歪、那裏歪、想要調整身體排列的您
適合想要上Lilian老師的嬋柔課程，但是約不到的您

7/8-7/14 此課程優先開放給全報學員，並提供全報優惠價格
之後再開放單獨序列與單堂報名

期待與大家一起練出柔韌的脊椎

02/07/2023

✨Becoming a Pre Trainer✨
這一次的高雄之旅，
除了回到原點重溫Foundation的細膩與完整
還要實現一個圓夢計畫💭
成為GYROTONIC PRE TRAINER😚♥️

12天ㄉ時間當個小粉絲跟著MT Erika Parisi💕
跟著這精心安排層層堆疊的課程內容
感受那一股嬋柔的魔力✨
在享受動作的狀態下
把她的引導提點小調整大叮嚀放在心上
又從頭到腳再一次細細感受
努力讓自己做的更Narrow更更Supple😆
想從自己的動作中顯示嬋柔由內而外的優雅與力量💪🏻
漸漸的，也真的感受到身體又有了新的突破
一切都還在努力中🥹
但我好像又更有連結惹嘿嘿～

另外，
我也學著用另一種視角感受這場Foundation
因為未來的我，
不止有每週一小的時間、或許也有機會在六天內讓大家沈浸在這樣的狀態裏
有夠期待😉✨
心中不由自主的開始想像
之後的自己會用什麼方式傳達這股魔力給我的學生🤭
能不能也像Erika一樣讓大家愛上嬋柔呢？

好開心好幸福可以完成這個大大ㄉ夢想💭
要謝謝所有陪伴我、鼓勵我、幫助我的好多好多人♥️
莉蓮真的是超級感恩餒😇

也要同時對自己下一個新的期許😌
在進入下一個階段的我，也要繼續努力帶給大家愉悅健康的身心😚💕

加油‼️

Love and light,
L.

#嬋柔

02/07/2023

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What’s uncomfortable now, could grow into something beautiful later🌻💛

在練習的過程中，
妳有沒有曾經覺得迷惘
覺得努力好像沒有跟進步成正比
或甚至身體面臨一些不舒服不適應？

我ㄉ身體常常感受到因為某些動作某些調整帶來的各種細微變化
這樣的變化當下或許不是太舒服
但到最後大部分都是令人驚喜的美好結局☺️✨

或許妳也是嗎？

這些不適應的感覺可能代表妳的身體在從過去不好的習慣、代償中慢慢調整
讓過度使用的肌肉放鬆 喚醒核心肌群協同工作
過程可能不容易，
有一些更深層的結需要被面對了才能被解開
但當妳知道自己為什麼這麼做、想要努力的方向是什麼
我相信一切到最後會讓妳更輕鬆自在
妳會很開心自己堅持下去的😘

Love and light✨
L.


#嬋柔 #好好把握老師提醒妳們‘’走一走‘’的時間感受身體哦😚

01/03/2023

🏷️停課公告‼️And more😘
哈囉大家🔅
2023/03/22～04/10 莉蓮要飛去韓國🇰🇷進修GYROTONIC Therapeutic Application的課程囉♥️

平時除了勤奮開心的教學外，
我也喜歡接觸新東西、到處進修學習
讓腦袋還有精神都充充電保持滿滿的能量
期許自己能持續帶給大家更多更多✨
畢竟當學生真的是大家公認最幸福的事
所以我對這堂旅程真的超級期待🤩

捨不得的是，所有課程都要暫停惹😭
為了保持大家的身體健康讓我們喜歡的嬋柔運動不間斷，這期間我會每週推出限時免費的～💬

🔺墊上短篇回家功課😳♥️🔻

希望就算我不在，
大家還是可以保持每週動動身體的好習慣🏃🏻‍♀️
也是想入門嬋柔的寶寶們可以輕鬆加入的好方法喔～

現在，只要動動手指頭☝🏻
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就可以參與這個原本只開放給跟我上課ㄉ學員的優惠活動喔🥳
機會難得，也讓我有個努力的目標
若一切順利等我回來就變成訂閱制囉🙃

快點一起體驗嬋柔的美好吧♥️

#嬋柔運動 #墊上嬋柔
#剛好慶祝追蹤破1000🤭 #適合好奇墊上嬋柔的妳 #第一個影片預計週六上線ㄛ期待嗎