子儀 Zoe Coach

子儀 Zoe Coach 分享生活和訓練
從事田徑運動員12年
目前是一位跑步教練及健身教練

29/08/2026

2026.08.29🇦🇺
Sydney 5km Mini Marathon
賽前Shakeout Run🏃🏻‍♀️氛圍很棒😍
冷冷的天氣帶有太陽的溫暖😌
準備明天雪梨馬拉松全馬啦💪🏻

#雪梨馬拉松

趁著澎湖花火節的季節，安排了一趟久違的放鬆之旅。沒有特別緊湊的行程，當下想去哪就去哪，享受離島的悠閒步調。當然，身為跑者，旅行中也少不了跑步😆不同的景色總能帶來不同的感受與心情😌這趟澎湖也完成人生中第一次的水肺潛水🤿剛開始下潛時其實有點緊張...
19/07/2026

趁著澎湖花火節的季節，安排了一趟久違的放鬆之旅。
沒有特別緊湊的行程，當下想去哪就去哪，
享受離島的悠閒步調。

當然，身為跑者，旅行中也少不了跑步😆
不同的景色總能帶來不同的感受與心情😌

這趟澎湖也完成人生中第一次的水肺潛水🤿
剛開始下潛時其實有點緊張，畢竟是第一次要潛到這麼深的地方，且要待超過半小時，對未知總是有些不安。
但在教練的帶領下，慢慢地從緊張變成自在，也開始有餘裕欣賞海底的世界🐟🐡🐠

來澎湖的目的最重要的就是來看澎湖花火節🎆
這次主題是與《七龍珠Z》聯名
看著熟悉的角色透過無人機一一出現在夜空中
搭配煙火比想像中還要震撼、還要漂亮😍
推推大家來澎湖看花火節👍🏻

#澎湖 #澎湖花火節 #水肺潜水

09/07/2026

2026/07/07
澎湖國際海上花火節🎆
與日本經典動漫《七龍珠Z》聯名合作
無人機燈光秀加上煙火在現場看真的太美太震撼了😍
大推來澎湖看花火節！

#澎湖 #澎湖國際海上花火節 #觀音亭彩虹橋 #花火節

2026/06/17很榮幸擔任這次 Descente TW 跑聚活動教練和豪教練一起帶領大家完成訓練與挑戰💪🏻更開心的是，這次 Descente 台北忠孝形象店滿週年活動邀請到《單身即地獄》人氣嘉賓、韓國短跑女神、品牌大使金敏智來台參與活動...
23/06/2026

2026/06/17
很榮幸擔任這次 Descente TW 跑聚活動教練
和豪教練一起帶領大家完成訓練與挑戰💪🏻
更開心的是，這次 Descente 台北忠孝形象店滿週年活動邀請到《單身即地獄》人氣嘉賓、韓國短跑女神、品牌大使金敏智來台參與活動😍
近距離接觸後發現，本人真的非常親民又可愛❤️
更讓人佩服的是她對動作的掌握度與身體控制能力
每個細節都展現出專業運動員的水準👍🏻

雖然當天下著雨，但大家的熱情沒有被壞天氣給打敗💪🏻
依然熱血的一起街跑大巨蛋外圍
身為教練，最開心的其實不只是帶領大家完成活動
而是看到大家在運動中互相鼓勵、一起挑戰自己

運動最迷人的地方，不只是突破自己
而是在一次次相聚中，認識更多志同道合的夥伴
一起流汗、一起歡笑，也一起留下美好回憶❤️

謝謝Descente的邀請，讓大家能和金敏智一起交流、互動
真的是非常難得的機會！

2026/06/07探旅新北定向越野－汐止場 🗺️⛰️這次是第一次參加新北定向越野賽制採順點賽，必須依照順序完成各個打卡點不只要會看地圖，方向感也非常重要❗️每找到一個打卡點都特別有成就感😆（代表我應該不算路痴吧？🤣）這場的打卡點不但隱藏得...
19/06/2026

2026/06/07
探旅新北定向越野－汐止場 🗺️⛰️

這次是第一次參加新北定向越野
賽制採順點賽，必須依照順序完成各個打卡點
不只要會看地圖，方向感也非常重要❗️
每找到一個打卡點都特別有成就感😆
（代表我應該不算路痴吧？🤣）

這場的打卡點不但隱藏得很巧妙，沿途還有不少上下樓梯😂
最讓人印象深刻的是有一個點竟然藏在橋的下面！
再加上順點賽的規則，如果跑錯點就得折返回去找正確位置
一路跑下來，到最後真的累翻🫠

賽後才知道，這次的打卡點設計比以往場次更加複雜！
學生們都說：「跑完這場，其他場次會覺得簡單很多！」😆

雖然很累，但這也是定向越野最迷人的地方
相較於跑步只需要專注在動作與配速
定向越野更像是一場結合體能、方向感與路線判斷的能力

#探旅新北 #定向越野 #越野 #跑步 #2026探旅新北定向越野汐止場

12/06/2026

2026/06/07
新北定向越野-汐止場⛰️🏃🏻‍♀️
剛開跑時旻涓還可以笑笑的跟我聊天
到後來變得很安靜（他累了😂）
一路上都是一起行動
我負責找地圖上的打卡點
他跟著我跑😆
後面有幾個點跑錯😅一直反覆的上下樓梯🫠
把原本8km的賽道跑到9km去了😂
不過最後還是有把所有打卡點都找到順利完賽啦🥳

#新北定向越野汐止場 #定向越野 #越野跑

2026/05/23這次 DRC 跑聚主題是「繩梯協調敏捷訓練」訓練開始前問了一下大家有沒有做過繩梯的訓練發現幾乎都是第一次接觸繩梯雖然外觀看起來像小時候玩的跳格子遊戲但實際做起來完全是不同的挑戰😆知道動作該怎麼做但身體卻完全跟不上節奏而...
31/05/2026

2026/05/23
這次 DRC 跑聚主題是「繩梯協調敏捷訓練」
訓練開始前問了一下大家有沒有做過繩梯的訓練
發現幾乎都是第一次接觸繩梯
雖然外觀看起來像小時候玩的跳格子遊戲
但實際做起來完全是不同的挑戰😆
知道動作該怎麼做但身體卻完全跟不上節奏
而這也是繩梯訓練最有趣的地方！

透過輕快的步伐與方向的變換
把「看似簡單的動作」變成「高度協調控制」的訓練

✔ 手腳協調性與敏捷能力
✔ 單腳支撐穩定與核心控制
✔ 下肢肌力與身體重心轉移
✔ 縮短觸地時間
✔ 降低跌倒與扭傷風險

除了提升步頻與移動效率之外
也能讓身體重新找回協調性與控制能力💪🏻

過程中大家也慢慢發現
左右兩邊的發力與協調真的差很多
有些人右腳超靈活，左腳卻會卡卡的像打結一樣

最後安排一場小競賽🔥
一聽到要分隊競賽，大家的勝負欲瞬間被點燃🤣
利用繩梯玩個攻佔城堡的遊戲
協調敏捷越好的人越吃香😆（當然還有猜拳的運氣啦🙈）

訓練結束後再一起到咖啡廳喝杯咖啡、聊天放鬆
早晨運動完再配上一杯好喝的咖啡來開啟美好的週末😍

#繩梯訓練

2026/05/16感謝 邀請我帶領DRC跑聚本次活動是Women Run🏃🏻‍♀️（正所謂女子香香團😆）從中山站一路跑到大稻埕碼頭，最後再跑回中山站一起吃 Gelato 冰淇淋🍨跑完後吃冰真的太幸福了😋開跑前先和大家分享街跑安全口語與手...
22/05/2026

2026/05/16
感謝 邀請我帶領DRC跑聚
本次活動是Women Run🏃🏻‍♀️（正所謂女子香香團😆）
從中山站一路跑到大稻埕碼頭，最後再跑回中山站一起吃 Gelato 冰淇淋🍨
跑完後吃冰真的太幸福了😋

開跑前先和大家分享街跑安全口語與手勢，讓整個團隊在過程中能更安全、更有默契🙌🏻
大家邊跑邊笑、一起享受陽光下奔跑的感覺，很喜歡這麼歡樂的跑步氛圍🥰

這次也實測了ENERZITE RIDE V2 的腳感！
當天街跑路線有高低差、磁磚路面跟凹凸不平的路段
而我本身是扁平足，對跑鞋的穩定性特別敏感
它的雙層EVA中底設計在每一步落地真的很穩
讓我的足弓不會過度內塌！
上層負責吸收落地衝擊，下層則是支撐穩定，尤其跑到後段疲勞時，依然能感受到腳被穩穩接住
對於踝、膝、髖關節的負擔真的減少很多！
跑起來很舒服，超適合日常訓練😍

期待下一場DRC跑聚🙌🏻

#跑聚 #跑步

Address

Taipei

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 子儀 Zoe Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 子儀 Zoe Coach:

Shortcuts

Share

Category