MMAJV 格鬥傑森

MMAJV 格鬥傑森 大家好我是Jason 胡傑善
我是一名業餘綜合格鬥選手🥊
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專項:
巴西柔術、拳擊、站立技、總合格鬥、泰拳、踢拳擊、女子防身、身材雕塑、減重肌力、體能訓練

經歷:

2022WOTD ETDO7 業餘綜合格鬥輕量級 優勝
2021WOTD 業餘綜合格鬥輕量級 優勝
2020WOTD 業餘綜合格鬥輕量級 優勝
2019成吉思汗盃 70公斤級站立技格鬥賽冠軍
2019成吉思汗 70公斤級綜合格鬥亞軍
2019巴西柔術公開賽 70公斤壯年藍帶組

冠軍
2019巴西柔術公開賽 無限量級亞軍
2018 成吉思汗盃 站立技格鬥賽冠軍
2017 成吉思汗盃 站立技格鬥賽冠軍
2017 肯將盃拳擊邀請賽 66-69公斤級 冠軍
2017 RFC-WOTD 錦標賽 輕量級 155磅 銀牌
2017 RFC-WOTD 台灣區業餘綜合格鬥預賽 銀牌、最佳降伏獎
第九屆武甲盃總合武術公開賽 71公斤 亞軍
第八屆武甲盃總合武術公開賽 76公斤 亞軍
巴西柔術藍帶
體適能健身C級指導員
東南亞地區業餘綜合格鬥排名第十三

26/02/2025

【兒童柔術招生中|培養堅韌與互助精神】

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此外,柔術不只是個人的突破,更是團隊的成長。孩子們在練習中互相幫助、彼此尊重,建立深厚的友誼,學習如何與夥伴合作,並在關鍵時刻運用正確的方法來保護自己。

課程特色:

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31/01/2023

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#綜合格鬥 #踢拳擊 #泰拳 #拳擊 #巴西柔術 #兒童才藝 #胡傑善
#人人有功練 #團課

📌Jason胡傑善教練的《訓練守則》之一 #淺談訓練受傷篇最為重要的就是不要受傷!不要受傷!不要受傷!因為很重要所以說了三次‼️‼️‼️受傷會讓你中斷訓練,也許受了小傷、輕傷休息一兩個禮拜即可恢復,但若是一不小心受了重傷,基本上復原時間都是...
04/01/2023

📌Jason胡傑善教練的《訓練守則》之一
#淺談訓練受傷篇

最為重要的就是
不要受傷!不要受傷!不要受傷!
因為很重要所以說了三次‼️‼️‼️

受傷會讓你中斷訓練,也許受了小傷、輕傷休息一兩個禮拜即可恢復,但若是一不小心受了重傷,基本上復原時間都是以月為單位在計算的,
更嚴重一點,
可能永久離開這項運動。

以我訓練多年的經驗來看,造成受傷的幾個原因如下:
—————
❌過度訓練❌
當一個人過度訓練的時時,往往會忽視掉自己的身體狀況,通常伴隨而來的是「專注力下降」、「肌力下滑」、「疲勞」與「睡眠不佳」等。
可能導致受傷的原因有很多,通常是這些
「副作用」引起的。

然而教練我偶爾也會不小心陷入過度訓練的情況,那麼我們這時候又要如何避免這個局面呢?

💡答案其實很簡單,平常只要好好觀察身體,便可以知道答案。
當你發現身體慢慢有上述的狀況,立刻放下你的拳套、道袍與裝備,
妥當的在家休養,並且重新設計自己的訓練計劃,讓訓練間隔期間有足夠的時間來讓身體恢復、減少身體負擔。
—————
❌不適合的訓練夥伴❌
做為一個訓練夥伴最基本的就是,
不讓對方受傷。
相信你們都有耳聞過一些週遭人們的抱怨,
不管訓練的人「力量掌握」不好而讓自己受傷或是「風格不對」總是達不到訓練的節奏與成效等等的事情。

💡其實在做任何訓練、技巧與對練時,能夠拿捏分寸,尤其對於危險、較有風險的位置能夠敏銳的、細心的做出技巧性的對應,對於力量的掌握也能夠彈性施展,而非依靠蠻力!
當然雙方有著一定的默契也是非常重要的,可以讓訓練時更加流暢,事半功倍。

💡如何尋找適合的夥伴呢?
一開始可以在旁邊觀察對方與其他人訓練的風格與技巧,再評估是否和你的身體狀況與程度匹配。

💡「適當拒絕、表達」
每個人關於力量的感受度都是不同的,特別是在打擊技方面。
當教練我還是懵懂的初學者時,也遇過類似的狀況,心裡想著:「我出手這麼輕,為何對方打我這麼用力?」
下場後互相對談之下,才知道對方覺得我出手很重,才會用力打回來,當下才瞬間明白「感受差異」與「有效的訓練溝通」有多重要。

❌不懂得放棄❌
不管是從一般運動、進階的訓練甚至是比賽等,我都認為這點是最為困難的。

譬如說在綜合格鬥比賽中,我們經常能看到一些選手陷入非常劣勢、危險的位置。也許少部分處於劣勢的選手沒有選擇放棄,反而上演了驚天大逆轉,看似很熱血、很有話題,但背後承載的是極高的風險,更何況這也只是佔了所有比賽中的極少部分,
更多時候的下場則是被「折傷了手」、「肩膀損傷」或是得到了更嚴重的傷害,嚴重一點甚至會威脅到他們的職業生涯。

💡不管在一般運動、練習甚至比賽中,我們都不希望讓自己身陷危險的處境。
但總會有比自己技術更強大的人,或者我們一不注意因而掉進一個危險的位置。很多人礙於尊嚴、與他人的較量,而不願意放棄、勉強自己的身體,造成自己受傷,這絕對是要不得的,一瞬間的選擇,換來的是更大的代價。

以上是我總結出來的「運動傷害」訓練守則。謝謝大家的觀看,如果有問題也可以在下方留言告訴我!

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24/11/2022

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19/11/2022

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2019成吉思汗 70公斤級綜合格鬥亞軍
2019巴西柔術公開賽 70公斤壯年藍帶組冠軍
2019巴西柔術公開賽 無限量級亞軍
2018 成吉思汗盃 站立技格鬥賽冠軍
2017 成吉思汗盃 站立技格鬥賽冠軍
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嗨!我是Jason胡傑善最近常常有人問我MMA相關的問題💡趁這個機會跟大家分享與回答,之後也會分享不同內容的Q&A喔!🙏——————Q1❓MMA綜合格鬥初心者如何下手?💡以我一路練習下來的經驗是,先學「專項」,學習到一定程度、熟練或者精通之...
07/11/2022

嗨!我是Jason胡傑善

最近常常有人問我MMA相關的問題💡
趁這個機會跟大家分享與回答,
之後也會分享不同內容的Q&A喔!🙏
——————
Q1❓MMA綜合格鬥初心者如何下手?

💡以我一路練習下來的經驗是,先學「專項」,學習到一定程度、熟練或者精通之後,
再跨領域學習不同技術。
我本人比較不推薦直接上綜合格鬥的課程,
原因是在綜合格鬥裡,每種武術都可以做使用與發揮,若一開始在所有技巧都尚未成熟的情況下要去學習會是非常困難的,也可能導致初學者在技術上的混亂,往往應付不來。
——————
Q2❓MMA綜合格鬥該怎麼練起?

💡上面我所提到的「專項」訓練,是我認為訓練與學習上最有效的根本且是最紮實的作法。
💡所謂的「專項」要怎麼
做選擇呢?我歸納為三種:
✨站立技(拳擊、泰拳、踢拳、散打等)
✨摔技(角力、柔道)
✨地板技(巴柔)
我誠心的建議
找尋自己最有興趣的幾個技術
做為練習、做為你紮根的項目。
自身的滿足與精神上的感受能夠持續,才是作為長遠學習的根本、是最重要的。
等到這些「專項」學習到一定基礎後,再上手綜合格鬥課程,會真正感受到綜合格鬥的精髓,也能才能掌握訓練的節奏。
——————
Q3❓訓練的時間安排?

💡綜合格鬥肯定是需要投入大量時間練習的,一個禮拜投入5、6天以上的練習時間,自然是正常的安排。
若是作為新手、初心者或者作為對MMA興趣之人可以先專挑一項,一個禮拜兩三天,最為建議。

這次的Q&A就先到此!
有問題都可以再來私訊我喔!

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想回顧的朋友們可以去看囉⬇️🔗https://youtu.be/z0A9mnwpIR0   #胡傑善
26/10/2022

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💥中華民國綜合格鬥協會Youtube頻道更新!

2022年10月23日,台北體育館,WOTD-ETD08 系列賽,第49場,綜合格鬥,男子組輕量級賽事,155磅,⚔青柳克明 對決 胡傑善。

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感謝專業攝影 武藝廊 - Combat Sports Arts

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