臺師大樂活emba桌球社

25/08/2026

天下武功，唯「勤」不破！🏓💪

大家還記得嗎？
我們在 10/3（六）晚上6:00～8:00 有一個熱血約定——

💥「過五關、斬六將」挑戰賽！

這次活動 所有社員都可以參加，大家一起來試試自己的基本功！

🏓 六關闖關攻略 🏓

① 第一關｜向上顛球
連續30下，球感先來一下！😆

② 第二關｜對牆擊球
連續10下，考驗控球穩定度！

③ 第三關｜S型走位顛球
邊走、邊顛、還要控制球，難度升級！🔥

④ 第四關｜雙人空中對打
兩人互打，各5下，默契大考驗！🤝

⑤ 第五關｜發球擊瓶
10球中5瓶，準度決定能不能過關！🎯

⑥ 第六關｜斬將！ ⚔️
挑戰教練來回各5下，共有3次機會！最後一關就看你的基本功與心理素質啦！😎

💡 基本功練得好，上桌打球沒煩惱！桌球不是只靠「殺球」帥氣，真正的功夫藏在基本功！
控球能力練得越穩，上桌就越能掌握節奏；總不能打沒幾球，就一直彎腰撿球吧？😂😂
所以～平常有空，別忘了在家也可以練練基本功！
每天一點點累積，到了10/3，就能驗收自己的進步成果！💪🏓

㊗️ 大家 「過五關、斬六將」闖關成功！ 🏆🎉


#過五關斬六將
#天下武功唯勤不破
#基本功決定上限
#一起練球一起進步 🏓💪

15/08/2026

🏓 台師大樂活EMBA桌球社｜一起練球一起變強！💪🔥

最近大家練球真的很勤喔！👏👏
每週二及週六上課後的晚上，都是我們一起團練、切磋球技、培養默契的好時間！🏓😎

📅 10月將是我們的「實戰月」！
除了「過五關、斬六將」的基礎測驗💥
更重要的是——

🏆 10/24 全國EMBA盃桌球錦標賽
即將正式開打！🔥🔥🔥

平時多一分練習，比賽就多一分底氣；
多一次團練，就多一點彼此的默契！🤝

讓我們把平時的汗水，化成賽場上的精彩表現！💦➡️🏆

大家一起加油！一起拚、一起享受比賽！💪🏓🔥


#健康交流成長榮譽
#團練不能少

#10月24日一起拚🏆
#一起練一起強💪

07/08/2026

一生中有多少機會能為了同一個目標，聚在一起、一起訓練一起流汗一起突破自己？💪

去年，管院及樂活EMBA組了一隊競技組參加全國E盃馬拉松接力賽！我們很慶幸能在皇德教練的帶領下，大家設定目標努力練習！一次次訓練、一次次疲憊，到最後站上賽場拿下🏆 全國E盃馬拉松接力賽競技組亞軍！🥈

那一刻很開心，但回頭看才發現——真正讓我們感動的，不是那一面獎牌，而是我們曾經一起努力的過程！❤️

今年，一群熱愛桌球運動的學長姐組了3個團隊參加10/24 全國E盃桌球錦標賽！
每一次團練，我們真正要追求的是：
🔥 今天比昨天更好一點！
🏓 球技再進步一點！
🤝 團隊默契再提升一點！
💪 體能再強一點！
❤️ 一起享受運動、享受青春！
因為——比賽只有一天，但每一次的團練才是我們最珍貴的回憶！
不要害怕輸球，不要害怕失誤，更不要害怕自己不夠強。
勇敢來練！認真去拚！享受每一次的進步！🔥
❤️ 比賽不是終點，樂活才是人生！
🏓 健康｜交流｜成長｜榮譽
❤️ 台師大樂活EMBA桌球社加油！

05/07/2026

🏓🔥 台師大樂活 EMBA 桌球社 🔥🏓
💪 熱血團練・持續進化中！ 💪

你以為桌球只是揮拍嗎？🤔
真正厲害的球員，靠的是全身協調與扎實基本功！ 💯

🏓 打好桌球的四大核心要領：
✅ 正確握拍 🤝
✅ 重心控制 ⚖️
✅ 腳步移動 👣
✅ 轉腰發力 🔄

每一次擊球，都要做到：
🔥 雙腳微蹲、保持重心靈活
🔥 腳步先到位，身體跟著球移動
🔥 透過腿部與腰部力量帶動揮拍
🔥 不只靠手腕，而是用全身打出速度與力量！

當基本動作愈紮實，球感就會愈穩定；當身體愈協調，擊球就愈有威力！💥

🌟 桌球不只是競技，更是最棒的健康運動！
它能訓練反應力、專注力、協調性、心肺功能與肌耐力，更能讓我們在揮汗中收穫健康、友誼與滿滿成就感！❤️

🏓 一群人、一顆球、一份熱情！
讓我們一起在球場上互相切磋、彼此成長，享受每一次揮拍帶來的快樂！😄

今天比昨天更進步一點，明天就比今天更強一點！ 💪🔥

🏓
#熱血團練 🔥
#基本功決定高度 💯
#健康快樂打桌球 😊
#終身學習終身運動 ❤️
#越打越健康 #越打越年輕 #一起揮拍迎向更好的自己！

27/06/2026

🏓🎉 6/27 團練圓滿成功！ 💪😄

感謝各位學長姐今晚熱情參與團練！❤️

最近發現好多學長姐都有偷偷在家練功耶～🤭
不管是揮拍動作、步伐還是球感，都明顯進步超多！👏👏 看來大家都是「默默練、默默變強」的高手！🔥

今晚大家一打起球就完全停不下來！🏓🤣
歡笑聲、加油聲此起彼落，打到渾然忘我，直到工讀生跑來提醒：「不好意思…要關門囉！😅」我們才驚覺：「蛤？已經這麼晚了？」😂

更誇張的是……大家聊得太開心、打得太投入，竟然忘記拍大合照！📸🤣
結果好多學長姐都沒入鏡，真是太可惜了！

📝 下次流程正式宣布：
📸 先拍照！
🏓 再開打！
😆 最後再一起打到忘記時間！

運動不只是流汗，更是收穫健康、快樂與滿滿的同學情誼！❤️
期待下次團練，再一起開心揮拍、健康生活，一起越打越強！💪🏓🎊

17/06/2026

🏓 台師大樂活EMBA桌球社 🏓
✨開心、快樂、健康打桌球！✨

每逢星期二晚上 7:00～9:00，就是我們最期待、最歡樂的運動時光！

一群熱愛運動的學長姐齊聚在中正活動中心，彼此切磋球技、盡情揮汗，在歡笑與互動中釋放工作壓力、增進情誼，也為健康持續加分！

打桌球不僅是一項充滿樂趣的運動，更有許多健康益處：
✅ 提升心肺功能與體能耐力
✅ 訓練手眼協調、反應速度與專注力
✅ 增強身體靈活度與平衡感
✅ 活化腦力、延緩老化、促進身心健康
✅ 紓解壓力、培養持續運動的好習慣

此外，現場還有專業專屬教練進行重點指導，從基本動作、技術觀念到實戰技巧，讓大家在輕鬆愉快的氛圍中不知不覺提升球技，享受持續進步的成就感！

健康不是等退休後才開始經營，而是從現在就養成規律運動的習慣。每一次揮拍、每一滴汗水，都是對自己健康最好的投資！

歡迎各位學長姐有空一起來練球、交朋友、顧健康！
讓我們以球會友、以球養生，在桌球中找到活力、快樂與更好的自己！💪🏓❤️

📍地點：中正活動中心（舞動陽光）
https://maps.app.goo.gl/gVMFcf5TD8bek85S6?g_st=ic


#開心快樂健康打桌球
#運動是最好的保健品
#以球會友以球養生
#健康促進終身學習

06/06/2026

🏓 台師大EMBA桌球社 開訓日熱血啟動！🏓

今天是台師大EMBA桌球社的開訓日！
特別感謝前國手洪聰敏教授蒞臨現場，為學長姐們加油打氣並分享寶貴經驗，讓大家收穫滿滿！

桌球不只是運動，更是一項能夠陪伴一生的健康活動。打桌球不但能提升手眼協調能力、訓練反應速度與專注力，更能透過眼睛持續追蹤球路，達到活化眼球肌肉、訓練視覺追蹤能力的效果。長期練習還能增進身體平衡感、敏捷度與心肺功能，可說是好處多多！

俗話說：「萬丈高樓平地起。」桌球技術的進步，關鍵就在於紮實的基本功。因此，我們特別規劃了「過五關斬六將」闖關活動，希望透過有趣又充滿挑戰的方式，鼓勵學長姐們把基本動作練紮實、把球感練出來。

只要願意利用零碎時間在家練習，累積每一次揮拍、每一次擊球的經驗，上桌對打時一定能感受到明顯的進步與成就感！

期待各位學長姐在接下來的練習中持續突破自我、挑戰極限，並在10月份順利完成所有關卡，成功闖關過關斬將！💪🔥

讓我們一起享受桌球的樂趣、收穫健康的身體，也在球桌上建立珍貴的友誼與團隊情誼！


#過五關斬六將
#基本功決定高度
#手眼協調反應力訓練
#健康運動快樂學習
#十月一起順利闖關

04/06/2026

https://www.commonhealth.com.tw/article/89560?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-health-06-01-dgt&fbclid=IwRlRTSASOUsBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe1h2TnJnPAHJU4akYqgASbc_t-zqyRuL2Y0W2Y4phR4VfsTjrJczkJX-0CfA_aem_FdKkp6_cCoGJevfLxPBVbA

輝達執行長黃仁勳14歲開始接觸健身，更曾勤練桌球，拿下全美青少年桌球巡迴賽西北地區雙打第3名。黃仁勳表示，桌球運動讓他學會在壓力下保持冷靜，對創業幫助不少。桌球除了能增進手眼協調，還能改善巴金森氏症？

02/06/2026

歡迎台師大樂活EMBA第九屆的學長姐們加入桌球社喔！🥳

01/06/2026

【台師大樂活EMBA桌球社 活動公告】

6/6（六）開學日當天晚上6:00將舉行本年度桌球社團開練活動儀式！誠摯的歡迎各屆學長姐一同來參與交流！