動身 dynamicbody

29/04/2026

陽明動身全新系列！🤩🤩🤩
街頭帶你練，解決你的疑難雜症！

希望透過正確的運動模式，真正解決社會大眾的問題，因此我們走上街頭，只希望還你一個健康的身體💪🏻💪🏻

希望我們去哪一個街頭？下方留言告訴我👌🏻

#陽明動身 #功能性訓練 #健身房 #安全效率科學 #迎接美好人生

31/03/2026

「肌力財富」是什麼？
Alan教練告訴你！

#陽明動身 #功能性訓練 #健身房 #安全效率科學 #迎接美好人生

16/03/2026

📌 這不是在玩
這是在測你的單腳穩定控制。
在地面上，很多人其實可以用各種方式「代償」來維持平衡。

很多人以為穩定就是「站著不動」，
但其實真正的穩定是：
👉 在晃動中，你能不能把自己拉回來。

走路、上下樓梯、跑步、運動時的平衡，
甚至很多受傷的發生，都和這個能力有關。

如果你想知道自己的穩定控制能力在哪個水平，
歡迎來 陽明動身 一起測試看看吧！
#陽明動身 #功能性訓練 #安全效率科學 #樂齡運動 #平衡感

11/03/2026

📌 真正的訓練
不是做幾下、流多少汗，
也不是重量加得多快。
而是——
你能不能在動作中保持穩定，
關節有沒有在正確的位置，
身體是不是在「合作」，而不是「撐著做」。

如果動作一開始就歪掉，次數再漂亮，也只是重複錯誤。
在動身，
我們相信真正的訓練是：
✔️ 先評估，再訓練
✔️ 重視品質，而不是數字
✔️ 讓身體變好，而不是只是變累

因為，
能長久訓練、不受傷地進步，
才叫真正的訓練。

#陽明動身 #功能性訓練 #健身房 #安全效率科學 #迎接美好人生

02/03/2026

動身貫徹科學化訓練及功能性訓練，秉持著無所不練的精神，培養出無數天才小釣手！

還想看教練挑戰哪種訓練呢？😂
下面留言告訴我！

#陽明動身 #釣魚 #功能性訓練 #安全效率科學

25/02/2026

肩推不是只練肩膀💪
而是核心穩定×肩胛節律×手臂發力的整合動作
肩推三個關鍵步驟👇
Step1穩住核心
Step2找到肩膀最順的位置
Step3讓肩胛做該做的事
當動作順了 重量自然就上得去 肩膀也會更安全、更耐用！
動得好，才推得久 陽明動身陪你走更遠！

#陽明動身 #功能性訓練 #健身房 #安全效率科學 #肩推

26/11/2024

08/06/2024

押咧押咧 It's time to go to YangMing
#運動矯正 #物理治療 #無痛訓練