超力達工作室

超力達工作室 🥇台北市健力協會選手訓練站🥇
🎉專業重訓工作室🎉
超力達工作室-歡迎單次入場/體驗
幫您找到最完美的自己❤️
#國手級師資

#賽事規格器材
🎉歡迎加入超力達大家族🎉本場館每年定期投保足額公共意外責任險

28/04/2025

終於到了，各位可以注意一下收件信箱

#歡迎自取

#恭喜

15/04/2025

面對重量訓練的十大問題（上集）
Q1. 會不會很危險？
A.據統計每千小時受傷案例不超過5人，非常的安全

Q2.女孩子怕練太壯？
A. 肌肉要增長主要仰賴生長激素和睪固酮，而女生的睪固酮含量僅男生的1/15，增肌非常不容易，且肌肉能夠雕塑身材，不用擔心變太壯

Q3. 不能跑步、走路或上有氧課程就好嗎？
A. 這些都是遠離靜態模式很棒活動，但重量訓練還有幫身體打底的功效，甚至避免運動傷害

Q4. 身體有特殊狀況怎麼辦？
A. 只要透過醫生確認有無動作的禁忌及限制，教練都能透過其他方式達到一樣的效果

Q5. 一定要拿這麼重嗎？
A. 足夠的重量才會用到快縮肌纖維，而這也是老化最易流失的肌肉類型

Q6. 已經一把年紀了，適合嗎？
A. 重量訓練可以提升反應力、平衡能力、骨質密度，是很棒的抗跌倒訓練，也能提升骨質密度預防骨折

#北投健身 #超力達工作室 #北投一對一教練課
＃自由教練場租 ＃北投私人教練＃北投健身房＃
北投一對二/多教練課 ＃團課 ＃減脂 ＃減重 ＃長者樂齡運動 ＃企業團班

#1 重訓體驗課🥰🥰🥰如果我是健身小白(無經驗)者要如何開始接觸重訓呢?步驟:1.先上上體驗課(一堂課當然是不會完全上懂😂😂)但至少是一個開始!!2.先讓教練(跟你自己)了解自身的狀況a. 活動度b. 身體肌耐力(肌耐力是0也沒關係!!...
04/03/2025

#1 重訓體驗課🥰🥰🥰
如果我是健身小白(無經驗)者
要如何開始接觸重訓呢?
步驟:
1.先上上體驗課(一堂課當然是不會完全上懂😂😂)
但至少是一個開始!!
2.先讓教練(跟你自己)了解自身的狀況
a. 活動度
b. 身體肌耐力(肌耐力是0也沒關係!!)
c. 讓教練幫你排定適合的課表:
目的是:避免做錯姿勢或重量

3.
暖身7-10分鐘
主課程10-20分(含休息)
副課程10-15分鐘(含休息)
核心訓練10分鐘
Cool down +伸展 7-10分鐘
休息+教練小小討論上課強度(或飲食)

❤️❤️帶著多巴胺+身體回家

即日起上體驗課就送彈力繩一組(教練會教你在家如何使用!!
體驗課$1200元/60分鐘

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24/02/2025

徵健友一位
☆女性
☆基礎重訓
☆早上10:00-11:00
☆年齡45-60y.o.
一週可練1-2次
$765-850／次

圓滿落幕感謝各位學員耐心上課 #114年健力 #超力達工作室 #明毅教官 #吳煒穎卡特 #吳宸庭 #北投 #健力 #白天手術房晚上健身房 #台北市基層健力推廣協會 #強重力圓山館 #壓王
19/01/2025

圓滿落幕
感謝各位學員耐心上課

#114年健力 #超力達工作室
#明毅教官 #吳煒穎卡特 #吳宸庭 #北投 #健力

#白天手術房晚上健身房
#台北市基層健力推廣協會
#強重力圓山館
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請各位參加1／18-19健力C級教練講習的學員報到時間：8:10地點：台北市北投區中央北路一段73號試聽教室2樓✔️原子筆，❌️不需帶裝備✔️身份證影印本正反面✔️良民證中午有附午餐，晚餐自理 #健力 #講習
16/01/2025

請各位參加1／18-19
健力C級教練講習的學員
報到時間：8:10
地點：台北市北投區中央北路一段73號試聽教室2樓
✔️原子筆，❌️不需帶裝備
✔️身份證影印本正反面
✔️良民證
中午有附午餐，晚餐自理

#健力 #講習

🧧🧧🧧寒假新春特約專案:北小/關渡/文小/馬偕醫院/各位老師好，新春愉快 #一對一 #一對二 教練日期:1/20-2/21(除春假1/27-2/2休息)時間：每周1-2堂(週二&週四 4.00PM前時段)或(周一 &週三4.00p...
07/01/2025

🧧🧧🧧寒假新春特約專案:北小/關渡/文小/馬偕醫院/

各位老師好，
新春愉快
#一對一 #一對二 教練
日期:1/20-2/21(除春假1/27-2/2休息)
時間：每周1-2堂(週二&週四 4.00PM前時段)或(周一 &週三4.00pm)

寒假不停練
練出好肌力
新春大魚大肉不可怕
可怕的是開學沒體力對付活力四射的小朋友
要用氣場抓住孩子
就是要練!練自信!養肌肉!犒賞自己一年的辛苦
用多巴胺陪你過年
有興趣的老師可以入內詢問喔！
#北小 #文小 #北投 #關渡
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23/10/2024

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吳煒穎
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台北市北投區大同街137號一樓

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04/09/2024

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明毅教官 健力訓練計畫
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即便是專業的瑜珈老師😄😄😄(看的出來吧!!看一下那個手臂線條)💯也是要偶爾要做點放鬆課程其實練跟放(鬆)的比例是一樣重要(就像很多運動員都會自帶一名防護員)為的就是練後要有適當當放鬆但是通常教練課都比較著重在練如果可以務必在每5-6堂課穿插...
25/07/2024

即便是專業的瑜珈老師😄😄😄
(看的出來吧!!看一下那個手臂線條)💯
也是要偶爾要做點放鬆課程

其實練跟放(鬆)的比例是一樣重要
(就像很多運動員都會自帶一名防護員)
為的就是練後要有適當當放鬆
但是通常教練課都比較著重在練
如果可以務必在每5-6堂課
穿插一堂按摩+筋膜+伸展
讓身體有更多彈性

😀😀大家有復健的困擾嗎?受了傷~身體三不五時都是卡卡的?其實受了傷後更要有規律的運動😆我們特別針對樂齡及傷後訓練做一系列課程規劃很多人身體不適是因為工作勞累或舊傷的問題本工作室很榮幸邀請到專業的教練 DK教練來幫大家做物理重訓方面的評估例如...
18/07/2024

😀😀大家有復健的困擾嗎?
受了傷~身體三不五時都是卡卡的?

其實受了傷後更要有規律的運動😆
我們特別針對樂齡及傷後訓練
做一系列課程規劃

很多人身體不適是因為
工作勞累或舊傷的問題
本工作室很榮幸邀請到專業的教練 DK教練
來幫大家做物理重訓方面的評估
例如：
身體活動度
某些關節疼痛
姿勢不良矯正
有什麼疑難雜症都歡迎來預約諮詢

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歡迎揪團來體驗即刻已開始 #皮拉提斯 #核心 #一對一教練課 #里長樂齡團班老師
08/07/2024

歡迎揪團來體驗
即刻已開始

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