身活 皮拉提斯 Body Pilates

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29/07/2026

你以為的皮拉提斯跟實際上的皮拉提斯...

東橋館地址：台南市永康區東橋五路112號
東橋館電話：06-3026779

#台南皮拉提斯 #永康皮拉提斯 #體態調整 #核心訓練

28/07/2026

第一次上皮拉提斯，發現自己抖個不停，覺得很尷尬嗎？
別擔心，Cathy 教練告訴你，這完全是正常的!

隨著練習次數增加、神經控制力變好，發抖的現象就會慢慢減少囉！

💡 想體驗這種「精準控制身體」的奇妙感覺嗎？
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26/07/2026

有一位在台南的上班族學員，因為長期久坐，經常覺得胸悶、背怎麼挺都打不開，整個人看起來疲憊又沒精神。

評估後發現，其實是他的「胸椎」被鎖住了！
胸椎是身體的靈魂支柱，這邊一旦受限卡住，不但會讓肩胛前移、看起來含胸駝背，還特別容易引發下背酸痛。

📍 在台南久坐、經常覺得胸悶背緊嗎？
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25/07/2026

只狂做有氧減重？小心「瘦是瘦了，人卻變老了」⋯⋯😱

只要是有氧運動，多多少少都會流失肌肉。只靠有氧硬減，肥肉是下去了，但氣色變差、皮膚不緊實，體態甚至完全沒有變好！

特別是女性 35 歲以後，最容易悄悄流失的就是肌肉。
「真正好看的身材，從來都不只是瘦，而是穩定、有力量、而且有線條！」

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24/07/2026

練皮拉提斯/瑜伽總覺得脖子好酸？按對這裏「瞬間放鬆」！💆‍♀️✨

你在改善「脖子前傾」或體態問題時，是不是也覺得脖子前側總是僵硬、卡卡的，甚至練到失去感覺？
如果這塊肌肉沒放鬆，不管練什麼，效果都會大打折扣！

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22/07/2026

這個夏天，想把身材贅肉變緊實嗎？
在台南永康東橋五路竟然有間超讚的皮拉提斯教室！

全套 1 小時一對一陪練，從客製化體態評估開始，量身打造專屬你的訓練計畫！
最重要的是——這裡是女性友善空間，環境舒服又有隱密感，社恐女孩自己來練也完全零壓力！

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東橋館地址：台南市永康區東橋五路112號
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21/07/2026

別人在摸魚發呆，你在偷偷變美！
辦公室坐著就能做的 4 個「隱形瘦腿操」，腳藏在桌下動一動，小腿直接瘦一圈

📢 想要更多改善動作嗎？
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20/07/2026

很多人剛開始接觸皮拉提斯，最常問的就是：「我一週到底要練幾次才看得見改變？」
其實，訓練頻率取決於你的「目標」：

不論你的目標是什麼，最重要的是找到適合自己生活的節奏。

📍 台南的朋友注意了！
想體驗一對一精準訓練、找出最適合你的運動頻率嗎？
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19/07/2026

皮拉提斯到底一週練幾次最好？🤔 讓教練用「需求」幫你分析！

很多人剛開始接觸皮拉提斯，最常問的就是：「我一週到底要練幾次才看得見改變？」
其實，訓練頻率取決於你的「目標」

不論你的目標是什麼，最重要的是找到適合自己生活的節奏。

📍 台南的朋友注意了！
想體驗一對一的精準皮拉提斯訓練嗎？
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東橋館地址：台南市永康區東橋五路112號
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18/07/2026

你有多久，沒有好好看看自己的身體了？

在忙碌的工作與生活中，我們總是把身體拉得太滿，卻忘了它也需要好好休息、重新開機。

我們相信，每個人的身體都有自己的故事，只是多數時候，沒有人教我們如何去讀懂它。
在「身活皮拉提斯」，每一張床、每一道阻力、每一次推拉，都不是枯燥的機械動作，而是你正在跟自己的身體對話。

皮拉提斯不只是訓練，而是一場與自己重新認識的旅程。✨

💬 給身體一個重新開機的機會：
在下方留言【體驗】，領取體驗活動資訊，讓我們協助你，讀懂身體想說的每一句話。

東橋館地址：台南市永康區東橋五路112號
東橋館電話：06-3026779

#台南皮拉提斯 #永康皮拉提斯 #體態調整 #核心訓練

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台南市永康區東橋五路112號
Tainan
112

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 06:00

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