Sense Yoga 感受瑜珈

Sense Yoga 感受瑜珈 一間位於台南的專業瑜珈工作室，在這裡您只需要安全、安定、安心的感受瑜珈 MindBody線上會員預約系統：https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=47708

台南第一間小型的瑜伽會館，結合古老的印度瑜伽派別和歐美現代身體解剖學，藉由瑜珈經驗進而轉化，讓思想沉澱。
多種瑜珈課程：基礎瑜珈Basic, 動瑜珈Flow、靜瑜珈Restorative、阿斯坦加Ashtanga、哈達Hatha、基礎瑜珈Basic、陰瑜珈Yin、孕婦瑜珈Pre-natal, 產婦瑜珈Post-natal
同時販售專業瑜珈服飾、用品、輔具、有機Yogi Tea
We have many kind of yoga classes with bilingual teacher, we also sell yoga props, clothes and yogi tea.

【2026年 6月教室課表】💕 新課表適用日期：6/1 (一) - 6/30 （二) 💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。 💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理...
31/05/2026

【2026年 6月教室課表】

💕 新課表適用日期：6/1 (一) - 6/30 （二)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理權，無論新舊學員皆需重新認證帳號，若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

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❤️ 5月份起，每隔週二晚間加入了Nicole老師陰瑜珈課程，搭配Lumi老師隔週二正念陰瑜珈課程，每週二都有陰瑜珈可以上課喔😊

🧡 週六下午空中瑜珈因老師進修及考量預約人數較少，6月份起暫停開課。

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修復瑜珈 Restorative Yoga 師資培訓20小時
2026. 07. 10 - 12 (五六日)
🐥早鳥招生中🐥

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【教室上課公共衛生 公告】

‣ 為保護自己及其他學員身體健康，若有感冒、咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

‣ 疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‣ 進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課

‣ 若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#瑜伽師資班

小編跟去行禪僻靜回來遇到的人都會問，怎麼樣、怎麼樣有體悟出什麼嗎？好像會就此開悟這樣但一趟健行，除了正視到身體健康的重要更多的是，與自己的相處，在山林走著身體的疲累、心理的聲音，有著與自己對話的機會瑜珈課 不也是這樣動作中的停留、呼吸動態課...
13/05/2026

小編跟去行禪僻靜回來
遇到的人都會問，怎麼樣、怎麼樣有體悟出什麼嗎？好像會就此開悟這樣

但一趟健行，除了正視到身體健康的重要
更多的是，與自己的相處，在山林走著
身體的疲累、心理的聲音，有著與自己對話的機會

瑜珈課 不也是這樣
動作中的停留、呼吸
動態課身體在發抖、靜態課多久沒有好好呼吸
念頭冒出來

終於有個時刻可以回到自己身上
生活總是都很有目的的做些什麼
做這個是為了什麼
做那個是為了怎樣
瑜珈沒有一定要怎樣 每天就停在你可以的位置
每天 每天持續
健康的身體 才能做想做的事 去想去的地方
我們都需要先照顧好自己

修復瑜珈Restorative Yoga師資培訓20小時
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#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區

【一切都是最好的安排】從2019年底開始籌劃的熊野古道瑜伽之旅，延宕到2026年中，終於實現以及圓滿的完成了❣️ 衷心的感謝Hart老師的決心，感謝這趟旅行的團員們，支持、打氣、照顧、互相扶持，以及每個人的自我突破。沒有人真的受傷，沒有人迷...
04/05/2026

【一切都是最好的安排】

從2019年底開始籌劃的熊野古道瑜伽之旅，延宕到2026年中，終於實現以及圓滿的完成了❣️ 衷心的感謝Hart老師的決心，感謝這趟旅行的團員們，支持、打氣、照顧、互相扶持，以及每個人的自我突破。沒有人真的受傷，沒有人迷路，沒有人遺失，大家依照自身能力下了對自己有利的決定。

我們在第一天以一個非常平淡的方式跟大家一起見了面，最後一天也以一個很平淡的方式跟大家道別，這趟旅程 真的沒有太抓馬的橋段出現，我覺得是大家展現了成熟及對自己負責的態度。每天早起出門一起奮鬥，一起洗澡，一起吃飯，一起練習，一起購物，大家很快就變得很熟，但也可以很快說再見。

全日的上山、下山，連續幾日的艱辛，身體的疲憊、痠痛、異常的勞損狀況肯定是有的，美食（酒）、團員間的交流、溫泉、一點點瑜伽幫我們舒緩身體的疲勞，但支持我們繼續邁出下一步，持續往目標邁進的關鍵是自我的鼓勵，也是這份沒有退路的決心讓好多人都突破了自己的極限，持續勇敢向前，最終來到終點，迎來心靈上美滿的果實。那份完成之後的成就感，真的是在出發前，自己也都沒有預期的吧😏

第二天，多虧有Sindy幫我帶小孩，（這件事連在臺灣我都不敢麻煩家人後援，居然出國時用到了），我可以無後顧之憂，行走最困難的一整天，跟Andy兩人走在樹林間，瞬間回到彷彿沒有小孩的西班牙朝聖者之路，懷念著我們當時也是這樣無聲的走著，心情是很感動的。到了午前的撤退點，手機沒有訊號，想著女兒早上跟我說媽媽中午就要回來找我，而我沒有給她任何承諾，心想她肯定會被好好照顧的，毅然決然的繼續往深山裡走去。

經過多年，平常沒有任何健行、爬山訓練，連出發前也只爬過一趟10層樓的樓梯，整趟走完，感覺比7年前的狀態還好，自我開心著原來我也沒有老的太多嘛的自我肯定。平常扛小孩的心肺、大腿練習，還有斷斷續續的一週一次網球，肯定是在這個時候大大派上用場！

最讓我揪心的是當我跟著Andy及幾位團員，跟著Andy幫我們的配速一路往前衝時，後面的人也在雲深不知處的地方賣力著，一方面知道大家還堅持著是開心的，另一方面很擔心大家爬到天黑，跌倒，滑落山壁，沒車回家。尤其Hart老師大概每一個小時就會問一次大家的狀況，在完全與外在失聯的情況也只能說不知道🤷🏻‍♀️，最後他還問我說我都不擔心嗎，在這樣的情況，我能做什麼呢？ 只能開著玩笑說：我不擔心他們啊，我比較擔心你！

玩笑話被當真，他居然說了我很無情之類的話，但⋯嘴上說擔心，可是無法有實際行動也沒用啊，保持冷靜專注每一步，顧好自己的狀態才是當下能做的最好的一件事吧🥲 我跟他說：「大家都是大人了，知道怎麼照顧好自己。」 而且我是真的很擔心他無法如他所願的掛在網球場啊～

最後一天下著雨，我帶著女兒還走錯了路，跟大家走散了一半的路程。即使路面濕滑，每個階梯根本就是小小瀑布河流，但可能知道離終點已經不遠了，步伐依舊迅速，腦子飛快的轉著每一步要下腳的位置，計算著這步要踩在水窪還是爛泥對鞋子比較不傷。 在短暫休息後，抵達辦公室要領取雙朝聖證書時，工作人員拿出登記表格，我感動的用顫抖（無力）的手拿著筆寫下我的資料，意味著過了這麼多年，小孩都生了，也都開始長大了，還可以這樣任性的想方設法，還拖著這麼多人跟我一起完成這趟旅程，圓了一個心中的目標，我真心覺得自己好棒👍🏻

轉頭跟女兒說，今天我們帶妳完成了日本的熊野古道，等妳長大，妳要自己去完成西班牙的朝聖者之路喔！

途中遇到了走的很慢的晴天，遇到了走的很快的雨天，遇到了雨後好大的那智瀑布，還誤打誤撞的遇上了原本安排不進去的熊野速玉大社，被超級chill的團員們抵累到在Mont-bell關門前還了防熊噴霧，一切到一切，都是上天的力量如此規劃、安排著，也是這份無形的力量在庇佑、看顧著我們，讓我們得以平安順利、全身而退，圓滿完成✅。

一切的一切！ 都是上天最好的安排！

【2026年 5月教室課表】💕 新課表適用日期：5/1 (五) - 5/31 （日) 💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。 💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理...
27/04/2026

【2026年 5月教室課表】

💕 新課表適用日期：5/1 (五) - 5/31 （日)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理權，需要重新認證帳號，若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

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❤️ 五月份，週二上午八肢入門，持續每週開課，也看到許多新同學加入練習，大家要繼續來練習喔。

🧡 四月份，感受瑜珈加入了一位新老師 Nicole 教學，每週二晚上18:40 帶來一堂哈達瑜珈，5月份起 Nicole老師再加入一堂陰瑜伽的課程，歡迎同學們也來體驗看看😊。

💛 4月份最後一週到5月初，Linda老師要跟Hart老師到日本熊野古道行禪｜瑜珈僻靜，5月初就回到台灣，故5月課程不受影響，正常開課！

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【教室上課公共衛生 公告】

‣ 為保護自己及其他學員身體健康，若有感冒、咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

‣ 疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‣ 進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課

‣ 若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區
#瑜伽工作坊

【新老師介紹】Nicole老師我從 25 歲開啟瑜珈之路，這份練習一直是支持著自己獨立面對生活、平復心情的溫柔力量，並深信「瑜珈能量可以約束心靈的浮動」。2020年開始瑜珈教學，我經常提醒自己也分享給學生：「永遠保有一顆開放的心，放下比較心...
04/04/2026

【新老師介紹】Nicole老師

我從 25 歲開啟瑜珈之路，這份練習一直是支持著自己獨立面對生活、平復心情的溫柔力量，並深信「瑜珈能量可以約束心靈的浮動」。

2020年開始瑜珈教學，我經常提醒自己也分享給學生：「永遠保有一顆開放的心，放下比較心、放下既定印象、放下目標設定去學習。」 當我們專注於呼吸與身體的變化，會驚覺所獲得的遠超乎當初想像。

對我而言，瑜珈教學是分享與傳承這份美好，期望帶領學生透過持之以恆的練習，重視自我感受、更愛自己，進而感受身心靈的和平。

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新老師Nicole 是臺南人，在台北工作多年，近日從台北搬回台南，為的是可以多陪陪家人。四月份起，每週二晚上，由Nicole老師在感受瑜珈帶來哈達瑜珈。

歡迎學員們來上課 ❤️

【2026年 4月教室課表】💕 新課表適用日期：4/1 (三) - 4/30(四) 💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。 💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理權...
28/03/2026

【2026年 4月教室課表】

💕 新課表適用日期：4/1 (三) - 4/30(四)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理權，需要重新認證帳號，若有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

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❤️ 四月份起，週二上午八肢入門，改為每週開課，自從將八肢自己練習的形式，改為有口令及示範的形式，願意踏入八肢練習的學員有明顯上升趨勢，故四月起八肢入門每週開課，希望大家多多來挑戰！

🧡 四月份起，我們將歡迎一位新老師 : Nicole 加入感受教學，每週二晚上18:40 帶來一堂哈達瑜珈，歡迎同學們來體驗看看新老師喔😊

💛 4月份最後一週到5月初，Linda老師要跟Hart老師到日本熊野古道行禪｜瑜珈僻靜，期間課程將會由其他老師代課，代課資訊以Mindbody線上會員預約系統為主。

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【課程招生中】

◎ 運動肌動學 Ｘ瑜珈教學 w/傅士豪老師
5.9 ㊅ 9am - 17pm 一日工作坊
❣️早鳥9折優惠雖然已過，但雙人團報85折優惠持續中😉
課程資訊👉🏻
https://www.facebook.com/share/14WicvvuAMa/

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【教室上課公共衛生 公告】

‣ 為保護自己及其他學員身體健康，若有感冒、咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

‣ 疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‣ 進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課

‣ 若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區 #壁繩瑜伽
#瑜伽工作坊

【2026年 3月教室課表】春暖花開🌸，氣候溫暖☀️，超級適合出門動動身體💕 新課表適用日期：2/23(一) - 3/31(二)💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。💕 Mindbody系統在2025. 7月初...
21/02/2026

【2026年 3月教室課表】

春暖花開🌸，氣候溫暖☀️，超級適合出門動動身體

💕 新課表適用日期：2/23(一) - 3/31(二)

💕 課表已全面上線，請學員至MindBody線上會員預約系統預約。

💕 Mindbody系統在2025. 7月初全新改版登入頁面，學員們擁有更多帳號管理權，需要重新認證帳號，或有登入的問題請洽櫃檯幫忙。

💕 新學員報名體驗課程，請電話或是私訊 FB粉專 or 官方Line幫您預約位置 (Line ID: ）

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❤️ 農曆新年年假9天結束後，大家的生活逐步恢復正常，3月份的課表提早於2月最後一週啟用。

💗 Caro老師因個人時間安排，週二晚上基礎課安排到 2月最後一週 (2/24)，自3月開始，同時段將改為 Doris老師上課。喜歡Caro老師教學的同學們，週二一定要預約上課喔！

🧡 每週二上午Linda老師的八肢瑜珈(自己練)，將從1月份起，改成八肢入門(有口令)，歡迎想要有點練習挑戰的學員預約上課😉 ，與哈達II維持單雙週開課。八肢入門上課日：2/24, 3/10, 3/24 日

💛 每週三晚間基礎壁繩，微幅調整，提早10分鐘上課，新的上課時間為18:30 - 19:30，請預約的學員留意上課時間！

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【課程招生中】

◎ 12堂呼吸練習課 - 瑜珈呼吸法系統課程
3月起每週六 9:30 - 11:00am
課程資訊👉🏻https://www.facebook.com/share/p/18bSjtKchy/

◎ 運動肌動學 Ｘ瑜珈教學 w/傅士豪老師
5.9 ㊅ 9am - 17pm 一日工作坊
課程資訊👉🏻https://www.facebook.com/share/14WicvvuAMa/

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【疫情後公告】

⚠️最近感冒、流感、新冠再起，感冒人數多，若有咳嗽症狀學員，建議在上課期間配戴口罩，保護自己及他人健康

❗️疫情後請持續維持良好個人衛生習慣，學員在課前及課後務必消毒/清洗雙手

‼️進入後疫情時代，教室仍有為學員提供公用瑜珈墊，但基於個人衛生安全考量，教室所有課程需 #自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾 及毛巾才能上課 ‼️

🤲🏻若以上兩樣都沒有，鋪巾租借服務，單次100元，使用完畢下課歸還我們清洗。每日限量供應

#台南瑜珈 #感受瑜珈 #台南中西區 #壁繩瑜伽
#瑜伽工作坊

【新課程招生】瑜珈呼吸法系統課程在傳統瑜珈八支修習（Aṣṭāṅga Yoga）中，Prāṇāyāma（生命能量控制法） 位於體式（Āsana）之後、冥想之前，是連結身體結構、神經系統與意識覺察的重要橋樑。呼吸不僅是生理換氣機制，更是自律神經...
17/02/2026

【新課程招生】瑜珈呼吸法系統課程

在傳統瑜珈八支修習（Aṣṭāṅga Yoga）中，Prāṇāyāma（生命能量控制法） 位於體式（Āsana）之後、冥想之前，是連結身體結構、神經系統與意識覺察的重要橋樑。

呼吸不僅是生理換氣機制，更是自律神經調節與能量運作的核心。本課程將以系統化、循序漸進的方式，引導學員建立正確呼吸力學基礎，理解呼吸與核心壓力管理、內臟按摩、神經穩定之間的關聯，並安全進入傳統呼吸法的練習架構。

❖ 課程架構

｜呼吸法預備練習
• 橫膈膜功能建立
• 胸腔與腹腔壓力協調
• 核心穩定與呼吸整合
• 呼吸覺察訓練

｜呼吸法潔淨練習（Kriyā）
• 吊胃法（Uddiyana Bandha）
• 生命之火（Agni Sara）
• 獅子式（Simhāsana）
• 舌鎖 Jivha Bandha
• 梵天手印 Brahma Mudra

透過潔淨練習提升腹腔控制能力、促進循環與內臟活化，為正式呼吸法建立安全基礎。

｜呼吸法姿勢與結構解析
• 坐姿穩定原則
• 脊柱排列與能量傳導關係
• Bandha（鎖印）運用基礎

｜呼吸法實作與整合
• 節律控制
• 呼吸比例建立
• 專注力與內在覺察培養
• 呼吸法與冥想之銜接

｜ 呼吸法練習
• 左右鼻腔交替呼吸法 (Nadi Shodhana)
• 頭顱清明呼吸法(Kapalabhati)
• 嗡音式呼吸法 (Bramari)
• 勝利式呼吸法 (Ujjiayi)

❖ 本課程適合：
• 擁有一年以上規律瑜伽練習者（必備）
• 希望深化自我修習者
• 瑜珈教師進修者
• 以及對呼吸與神經調節有興趣之學員

❖ 課程資訊
📅 3 月起至6月中，每週六上午
🕤 上午 9:30 – 11:00（90 分鐘）
📖 為期 10 週循序漸進的系統課程，將開課12堂，其中有兩次可作為請假用，也鼓勵全勤上課。
💰 課程費用：6,000 元 (不接受體驗或單堂上課)
🧘🏻‍♀️ 小班制：4人開班，上限8人
📝 報名方式：直接櫃檯或私訊報名，繳費完畢後保留席次

呼吸，是最基礎卻最精微的修習。透過規律而有架構的訓練，讓身體、神經與意識回到穩定與清明。

🧨🧨農曆新年即將來到🧨🧨過年期間，感受瑜珈休息幾天其餘日子仍由四位老師帶領大家練習歡迎想出門動一動的學員來呦～🧧 #新春限定小活動🐴活動期間： 2/8 - 2/20 (可購課日期)🐎使用期間：2/8 - 2/22 (14天)🍄活動內容：新春...
06/02/2026

🧨🧨農曆新年即將來到🧨🧨

過年期間，感受瑜珈休息幾天
其餘日子仍由四位老師帶領大家練習
歡迎想出門動一動的學員來呦～

🧧 #新春限定小活動
🐴活動期間： 2/8 - 2/20 (可購課日期)
🐎使用期間：2/8 - 2/22 (14天)
🍄活動內容：新春期間兩週內任選三堂課，優惠價𝟭,𝟮𝟬𝟬元。活動期間後如未使用完畢，可補差價預約上課

#過年課程2月7號起開放預約
#感受瑜珈預祝大家新春愉快
#新年快樂 #馬年
#感受瑜珈
#台南瑜伽 #台南中西區 #瑜伽

【2026. 2月年前課表】課表適用日期：2/1 (日) - 2/13(五)依照慣例，年假期間會安排過年課表，課表待最後確認，預計2月初會公告，但會在2/7後(年假前一週) 開放預約報名。敬請欲上課的學員靜候幾天。由於 Linda老師前往日...
31/01/2026

【2026. 2月年前課表】

課表適用日期：2/1 (日) - 2/13(五)

依照慣例，年假期間會安排過年課表，課表待最後確認，預計2月初會公告，但會在2/7後(年假前一週) 開放預約報名。敬請欲上課的學員靜候幾天。

由於 Linda老師前往日本勘查4月份熊野古道行程，年前兩週請假，期間課程將由其他代課老師或是暫停，造成不便敬請見諒🙏🏻

❤️ 2/2(一) 晚間 由於宜庭老師及Linda老師請假，晚間課程改為《基礎》，時間是18:50 - 19:50，由海棠老師代課一次！

Address

中西區府前路一段90巷7號
Tainan
700

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 12:00
Sunday 09:00 - 12:00

Telephone

+88662225585

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