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04/05/2026

只有高強度訓練才有效嗎？

輕度運動也能提升生活品質
睡得更好、壓力變小、身體更有活力
不用最快只要持續
慢慢騎也是在前進

「以前抬個手就痛…長期這樣，以為身體就該這樣了」學員肩膀原本的舊傷讓日常動作處處受限透過循序漸進肌力訓練到現在能負重做肩膀環繞穩定又安全持續訓練讓生活動作越來越自在！ #台南健身 #高齡健身 #到府健身 #社區健身講座
23/02/2026

「以前抬個手就痛…
長期這樣，以為身體就該這樣了」

學員肩膀原本的舊傷
讓日常動作處處受限
透過循序漸進肌力訓練
到現在能負重做肩膀環繞
穩定又安全持續訓練
讓生活動作越來越自在！

#台南健身 #高齡健身 #到府健身 #社區健身講座

謝謝富強教會弟兄姊妹的邀請💌我們透過一週一次的課程，突破長輩、一般民眾對重量訓練的迷思！其實用對方法，長輩們都做得到，更可以讓生活品質變好！看著大家從猶豫到充滿信心，真的很開心！也希望大家一起培養訓練的好習慣💪🏻 #中高齡運動講座 #破除運...
02/01/2026

謝謝富強教會弟兄姊妹的邀請💌
我們透過一週一次的課程，
突破長輩、一般民眾對重量訓練的迷思！

其實用對方法，長輩們都做得到，
更可以讓生活品質變好！
看著大家從猶豫到充滿信心，
真的很開心！
也希望大家一起培養訓練的好習慣💪🏻

#中高齡運動講座
#破除運動迷思
#基礎肌力訓練示範

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