TheraMassage專業學院

TheraMassage專業學院 推廣與普及化運動恢復、運動科學，利用物理治療、運動科學、運動醫學所設計出一連串的專業課程。
針對個人或團體運動科學訓練規，讓選手們享受到職業選手般的照顧，讓運動恢復與運動科學變成運動訓練不可或缺的模式。

28/08/2026

⭐️FFT 不只是工具，而是一套：
Recovery System 的專業技術。

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✔ 現場實操帶你做
✔ 課附FFT肌筋膜刀工具，下課直接用

📍 課程包含
專業講義/認證證書/筋膜刀工具組
#早鳥優惠 #筋膜刀 #筋膜放鬆 #筋膜恢復

✨氣色好不好，真的不是只看白不白！同一張臉，有時容光煥發，有時卻黯淡無光——明明膚色沒變，為什麼差這麼多？因為「膚色」是天生的基本色🎨但「氣色」= 血流循環＋皮膚含水＋光澤反射好氣色的關鍵是：💧 皮膚含水充足→表面平整→光線反射均勻→自然透...
13/08/2026

✨氣色好不好，真的不是只看白不白！

同一張臉，有時容光煥發，有時卻黯淡無光——
明明膚色沒變，為什麼差這麼多？

因為「膚色」是天生的基本色🎨
但「氣色」= 血流循環＋皮膚含水＋光澤反射

好氣色的關鍵是：
💧 皮膚含水充足→表面平整→光線反射均勻→自然透亮
🩸 微循環順暢→紅潤有神
✨ 色澤均勻、看起來沒有疲憊感

所以别再只追求「白」了
真正的好氣色,是由內而外散發出來的💫

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#氣色 #膚色 #臉部肌肉 #臉部循環 #微循環 #健康美

每天笑、皺眉、眨眼、講話、吃東西……雖然像是簡單的做表情，臉上的肌肉其實早就在「全面啟動」了人的臉部大約有 42～43 條肌肉，一個小小的表情，就可能牽動十幾條肌肉。所以臉部肌肉可不是只有「決定你今天看起來開不開心」這麼簡單。當臉部肌肉長時...
05/08/2026

每天笑、皺眉、眨眼、講話、吃東西……
雖然像是簡單的做表情，臉上的肌肉其實早就在「全面啟動」了

人的臉部大約有 42～43 條肌肉，一個小小的表情，就可能牽動十幾條肌肉。
所以臉部肌肉可不是只有「決定你今天看起來開不開心」這麼簡單。

當臉部肌肉長時間緊繃，除了可能影響表情與臉部活動，嚴重時也可能出現頭痛、眼睛痠澀，甚至連咀嚼都覺得卡卡的。

所以，臉部肌肉真的值得好好認識一下。
這次先帶大家簡單看看臉部肌肉的分布，以及它們可能帶來的影響。

而接下來，TheraMassage 也會繼續深入聊聊臉部肌肉 × 臉部筋膜，帶大家認識那些平常照鏡子看得到，卻很少真正了解的「臉部小秘密」

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在 RSM 運動按摩 或 FFT 肌筋膜刀 操作中，有時候因為些微的摩擦，會有皮膚反應（Skin Response），避免誤以為「越紅越有效」，提供以下給大家參考。肌膚反應可分爲五級（Skin Response Scale）🟢 Level ...
24/07/2026

在 RSM 運動按摩 或 FFT 肌筋膜刀 操作中，有時候因為些微的摩擦，會有皮膚反應（Skin Response），避免誤以為「越紅越有效」，提供以下給大家參考。

肌膚反應可分爲五級（Skin Response Scale）
🟢 Level 1｜輕微充血（Mild Response）
皮膚表現
* 淡粉紅色
* 範圍小
* 10–30 分鐘內消退
組織狀況
* 微血管擴張
* 血液循環增加
* 屬正常生理反應
建議�✅ 正常反應，可持續治療

🟡 Level 2｜明顯充血（Moderate Response）
皮膚表現
* 均勻紅色
* 局部溫度上升
* 約30分鐘～2小時消退
組織狀況
* 局部循環增加
* 肌肉張力開始下降
* 常見於緊繃肌群
建議�✅ 屬理想反應�適合大部分恢復治療。

🟠 Level 3｜深層充血（Strong Response）
皮膚表現
* 深紅色
* 面積較大
* 可持續數小時至24小時
組織狀況
* 深層筋膜限制較多
* 局部組織刺激較明顯
* 無明顯皮下出血
建議�⚠️ 可接受，但應降低後續刺激量�建議隔天再評估組織反應。

🔴 Level 4｜皮下出血（Microvascular Injury）
皮膚表現
* 紫紅色
* 出現點狀或片狀瘀血
* 持續3–7天
組織狀況
* 微血管破裂
* 已超出生理性充血
* 屬輕度組織受傷
建議�❌ 不建議作為正常治療目標�應停止強刺激，改採恢復性處理。

⚫ Level 5｜組織損傷（Tissue Injury）
皮膚表現
* 深紫色或黑紫色
* 大面積瘀青
* 可能伴隨腫脹、疼痛
* 持續7天以上
組織狀況
* 明顯微血管破裂
* 軟組織受傷
* 發炎反應增加
建議�❌ 屬過度治療�立即停止治療，必要時轉介醫療評估。

基本原則
Level 1–2：最佳恢復反應（Optimal Response）
Level 3：可接受反應（Acceptable Response）
Level 4：過度刺激（Over-treatment）
Level 5：組織受傷（Tissue Injury）

Level 4 與 Level 5 已屬組織受傷，不應視為成功的治療結果。

皮膚越紅，不代表效果越好。
皮膚顏色主要反映的是局部微血管擴張與循環變化，而非筋膜放鬆程度。專業的運動按摩與筋膜處理應以改善組織滑動、降低張力、恢復功能及提升動作品質為目標，而不是追求強烈的皮膚反應。

Feedback Fascial Tools 筋膜刀專業技術課程 FFT
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RECOVERY SPORT MASSEUR
運動按摩培訓課程 RSM
https://www.exercise.org.tw/web/activities/activities.jsp?dmno=DM1573787136964

#筋膜 #筋膜放鬆 #運動按摩 #運動恢復

20/07/2026

我們的筋膜刀課程是兩個整天，上課時間是比較長的，因為我們必須完整的講解筋膜的原理，筋膜刀的應用以及手法，確保大家都能真的學會這項技能。
很多學員也都已經是執業老師，透過各位老師學會筋膜刀，可以把筋膜恢復以及筋膜放鬆，帶給每一位需要的朋友，讓大家身體都可以保持健康的狀態。

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📢 FFT 筋膜刀認證課程｜免費復訓公告為了讓每位完成 FFT 筋膜刀認證課程 的學員，都能更安心地學習與操作，我們特別提供 一次免費復訓課程。有些學員在課程結束後，回到實際操作時，可能會遇到不熟悉的技巧，或對某些手法仍有疑問。希望透過復訓...
14/07/2026

📢 FFT 筋膜刀認證課程｜免費復訓公告

為了讓每位完成 FFT 筋膜刀認證課程 的學員，都能更安心地學習與操作，我們特別提供 一次免費復訓課程。

有些學員在課程結束後，回到實際操作時，可能會遇到不熟悉的技巧，或對某些手法仍有疑問。希望透過復訓的機會，讓大家能再次練習、提出問題，並由老師現場協助解答。

這是提供給 FFT 認證學員的 免費復訓福利，無需另外支付任何課程費用，只要透過 Instagram 或 Facebook 私訊我們，即可協助您確認可參加的復訓場次。

由於復訓課程會配合當週正式課程開課情況安排，因此每次場次並非固定開放。若您有復訓需求，歡迎隨時私訊與我們聯繫，我們將協助您安排合適的時間。

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RSM 肌肉緊繃程度分級（RSM Muscle Tension Grading）通常分為以下五等級📍 Grade 0｜正常（Normal ） 📍 Grade 1｜輕度緊繃（Mild Hypertonicity）📍 Grade 2｜中度緊繃（...
13/07/2026

RSM 肌肉緊繃程度分級（RSM Muscle Tension Grading）
通常分為以下五等級
📍 Grade 0｜正常（Normal ）
📍 Grade 1｜輕度緊繃（Mild Hypertonicity）
📍 Grade 2｜中度緊繃（Moderate Hypertonicity）
📍 Grade 3｜重度緊繃（Severe Hypertonicity）
📍 Grade 4｜極重度緊繃（Protective Muscle Guarding）

依照不同的程度，在RSM 臨床評估流程，會依照以下順序進行評估：
1. 視診（Observation）
* 左右是否對稱
* 肌肉輪廓
* 姿勢代償
* 腫脹或發紅
2. 觸診（Palpation）
* 肌肉張力
* 溫度
* 彈性
* 壓痛
* 緊繃帶（Taut Band）
* 激痛點（Trigger Point）
3. 活動度評估（ROM Assessment）
* 主動活動（AROM）
* 被動活動（PROM）
* End Feel
4. 功能測試（Functional Assessment）
* 深蹲
* 單腳站立
* 弓箭步
* 推、拉、旋轉等動作
5. 決定按摩策略（Treatment Planning）
* 放鬆範圍
* 按摩深度
* 手法選擇
* 是否加入 FFT 肌筋膜放鬆
* 是否安排矯正運動

在 RSM 運動按摩中，肌肉緊繃程度不是單純以疼痛分級，而是以組織品質（Tissue Quality）與功能表現（Functional Capacity）分級。
真正專業的評估應綜合以下五項指標：
* 肌肉張力（Muscle Tone）
* 組織彈性（Tissue Elasticity）
* 筋膜滑動（Fascial Mobility）
* 關節活動度（ROM）
* 功能表現（Movement Quality）
這樣的架構比單純依疼痛分級更符合運動按摩、運動防護與肌筋膜恢復的臨床思維，也是我們RSM 課程的標準化評估流程。

Feedback Fascial Tools 筋膜刀專業技術課程 FFT
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RECOVERY SPORT MASSEUR
運動按摩培訓課程 RSM
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#筋膜 #筋膜放鬆 #運動按摩 #運動恢復

按摩槍可以幫助什麼？按摩槍作用✅ 暫時降低肌肉緊繃感✅ 增加局部血液循環✅ 幫助運動前肌肉喚醒✅ 運動後降低肌肉僵硬感✅ 提升身體活動舒適度按摩槍不是越滑越有效很多人都是一邊震一邊快速滑來滑去其實這樣力量一直在分散。按摩槍真正作用的是震動（...
02/07/2026

按摩槍可以幫助什麼？

按摩槍作用
✅ 暫時降低肌肉緊繃感
✅ 增加局部血液循環
✅ 幫助運動前肌肉喚醒
✅ 運動後降低肌肉僵硬感
✅ 提升身體活動舒適度

按摩槍不是越滑越有效
很多人都是一邊震一邊快速滑來滑去
其實這樣力量一直在分散。
按摩槍真正作用的是
震動（Percussion）

建議使用方式
定點停留 → 再慢慢移動
① 找到緊繃點
② 定點停留約10～20秒
③ 緊繃感下降後
④ 再移動到下一個位置

用按摩槍時機
運動前
✔ 喚醒肌肉
✔ 增加活動度
✔ 幫助暖身
約30秒／每個肌群
運動後
✔ 放鬆肌肉
✔ 減少僵硬感
✔ 幫助恢復
每個位置約10～20秒
每條肌肉約1～2分鐘

按摩槍避免直接作用於
❌ 骨頭
❌ 關節
❌ 頸部前方
❌ 神經壓迫處
❌ 傷口
❌ 急性發炎部位

按摩槍主要提供的是震動刺激
而 我們FFT 筋膜恢復更重視的是
筋膜滑動 / 軟組織延展 / 淋巴循環 / 組織恢復
兩者並不是互相取代，而是在不同目的下搭配使用，能建立更完整的恢復流程。

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