LiQua Fitness

21/07/2025

動作的標準並不存在

更有效率的動 更輕巧的動 更優雅地動

關鍵在於覺察 在於專注 在於體會

動作的標準存在腦中

更多次數的動 更笨重的動 更莽撞的動

關鍵在於目標 在於毅力 在於聰明

方向是存在的 正在往哪個方向 只有心知道

08/01/2025

台東海岸撿玉石

南投山上泡泡茶

冬天太陽曬哈哈

迎著風 向著太陽

斑駁無聲 震耳欲融

09/12/2024

矯正訓練的目的是降低身體張力
恢復彈性
駕馭各種動作與訓練

然而目前近乎所有的矯正系統與動作
表面上改變的同時也為身體增加張力

或許出門曬曬太陽吹吹風

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20/08/2024

上半身的rolling, 或稱supine hand rolling是一切人體動作的基本。

由左到右順暢, 由右到左不順, 脖子不容易轉右, 眼睛不容易看左, 右髖關節容易脫位, 右膝蓋容易出問題, 右腰大肌沒活力.

由右到左順暢, 由左到右不順, 則相反.

在此左右失衡的基礎上訓練, 會加深深層的扭曲。慢慢有一天感到力量不足, 身體越來越僵硬, 視力越來越差, 看什麼都不順眼.

以上濃縮近十年的體會。

修練改善的方法可以說是幾乎無解, 有心想好好照顧自己的, 自己來找我.

28/05/2024

打賭沒有人可以完成這個動作
兩個坐骨還在地上

https://www.instagram.com/p/C7MjwndyqpO/

18/01/2024

https://www.instagram.com/reel/C2ObMFzxUZ4/?igsh=Nmh6dzFrbmR6MnBw

21/11/2023

超簡單的啦

https://www.instagram.com/p/Cz5EbcpRqFW/

18/11/2023

趴著伸伸手

神情跟著變

趴著手臂伸伸感覺一下

15/11/2023

找個沒有人的地方
趴著試試看
會有意外的感受

找個沒有人的地方趴著試試看會有意外的感受

26/10/2023

簡單說明為什麼在地上隨便作動作

身體就會放鬆

https://www.instagram.com/reel/Cy12pNPScoH/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==