柔力運動空間 - Zoie Fitness

柔力運動空間 - Zoie Fitness 台南健身產業在地深耕，
以女性健身為主的運動空間，
不只訓練身體更是強化心理素質的提昇，
我們協助妳找回或建立自我的信心，
做妳自己的教練，柔力是妳永遠的後盾。 本場所已投保公共意外責任險
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在外面運動，總是擔心教練只叫妳「加油撐住」，卻沒發現姿勢早就走樣？上網跟著影片練，結果反而腰酸背痛？柔力獨創「教練品管師」制度！品管師專門負責動作標準制定、內部培訓與風險監控。我們不只給妳熱情，更給妳嚴格的指導與品質保障，防範受傷，我們比妳...
30/07/2026

在外面運動，總是擔心教練只叫妳「加油撐住」，
卻沒發現姿勢早就走樣？

上網跟著影片練，結果反而腰酸背痛？
柔力獨創「教練品管師」制度！
品管師專門負責動作標準制定、內部培訓與風險監控。
我們不只給妳熱情，更給妳嚴格的指導與品質保障，
防範受傷，我們比妳更在乎！

｜柔力運動空間｜
地址：704台南市北區和緯路三段214號2樓
官方LINE＠： https://lin.ee/Due0VWb
(全館採預約制) 週日公休

#柔力運動空間 #教練品管師 #精準指導 #動作標準化 #風險監控 #運動安全

「女生重訓會不會變成金剛芭比？」大錯特錯！🙅‍♀適當的重量訓練是提高基礎代謝、雕塑緊實線條的王道。柔力「深色區」配備完善的固定與自由重量器材。在專業女教練陪伴與品管師的風險控管下，帶妳突破心理障礙，安全學會負重訓練。掌控力量的自己，超級迷人...
28/07/2026

「女生重訓會不會變成金剛芭比？」大錯特錯！🙅‍♀

適當的重量訓練是提高基礎代謝、雕塑緊實線條的王道。
柔力「深色區」配備完善的固定與自由重量器材。
在專業女教練陪伴與品管師的風險控管下，
帶妳突破心理障礙，安全學會負重訓練。

掌控力量的自己，超級迷人！

｜柔力運動空間｜
地址：704台南市北區和緯路三段214號2樓
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(全館採預約制) 週日公休

#柔力運動空間 #深色區重訓 #女力覺醒 #打破重訓迷思 #自由重量 #台南女性重訓

看到琳瑯滿目的重訓器材，害怕自己不會用又受傷嗎？別擔心！柔力的「淺色區」是專為初學者設計的安心港灣。這裡提供徒手訓練與專業懸吊系統，利用妳自身體重作為阻力，在女教練的精準指導下，先學會控制身體、穩定深層核心。運動零基礎，也能輕鬆自信起步！｜...
23/07/2026

看到琳瑯滿目的重訓器材，害怕自己不會用又受傷嗎？

別擔心！柔力的「淺色區」是專為初學者設計的安心港灣。
這裡提供徒手訓練與專業懸吊系統，
利用妳自身體重作為阻力，在女教練的精準指導下，
先學會控制身體、穩定深層核心。運動零基礎，也能輕鬆自信起步！

｜柔力運動空間｜
地址：704台南市北區和緯路三段214號2樓
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#柔力運動空間 #初學者友善 #淺色區訓練 #懸吊系統 #徒手訓練 #核心穩定平衡都很有用

妳看過我們教室超吸睛的「綠色人工草皮區」嗎？這裡不是拍照背景，而是專業的心肺與敏捷訓練聖地！透過多方向移動與趣味阻力訓練，能大幅提升夏日代謝率，還能訓練身體反應力與關節穩定度。流汗超痛快！｜柔力運動空間｜地址：704台南市北區和緯路三段21...
21/07/2026

妳看過我們教室超吸睛的「綠色人工草皮區」嗎？

這裡不是拍照背景，而是專業的心肺與敏捷訓練聖地！

透過多方向移動與趣味阻力訓練，能大幅提升夏日代謝率，
還能訓練身體反應力與關節穩定度。流汗超痛快！

｜柔力運動空間｜
地址：704台南市北區和緯路三段214號2樓
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#柔力運動空間 #人工草皮區 #敏捷訓練 #心肺提升 #代謝循環 #台南女性友善環境

想穿上好看的夏日涼爽背心，卻擔心圓肩、駝背、高低肩讓體態扣分？體態反映了妳的日常習慣。柔力特別與「脊骨醫學博士」專業合作，提供運動前全面檢測。不只練力量，更幫妳改善姿勢、進行疼痛管理，打造妳最自信的夏日挺拔線條！｜柔力運動空間｜地址：704...
16/07/2026

想穿上好看的夏日涼爽背心，
卻擔心圓肩、駝背、高低肩讓體態扣分？
體態反映了妳的日常習慣。

柔力特別與「脊骨醫學博士」專業合作，
提供運動前全面檢測。
不只練力量，更幫妳改善姿勢、進行疼痛管理，
打造妳最自信的夏日挺拔線條！

｜柔力運動空間｜
地址：704台南市北區和緯路三段214號2樓
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#柔力運動空間 #圓肩駝背 #姿勢校正 #九月女力講座預熱

辦公室冷氣吹整天，常覺得頭痛、關節僵硬、下肢水腫？小心「冷氣病」找上門！久坐不動會讓深層核心肌群睡著。柔力的「功能性訓練」模擬日常動作，能幫妳重啟核心、找回失去的平衡與靈活度，用運動帶動微循環，遠離冷氣房慢性疲勞。｜柔力運動空間｜地址：70...
14/07/2026

辦公室冷氣吹整天，
常覺得頭痛、關節僵硬、下肢水腫？

小心「冷氣病」找上門！久坐不動會讓深層核心肌群睡著。
柔力的「功能性訓練」模擬日常動作，
能幫妳重啟核心、找回失去的平衡與靈活度，
用運動帶動微循環，遠離冷氣房慢性疲勞。

｜柔力運動空間｜
地址：704台南市北區和緯路三段214號2樓
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#柔力運動空間 #冷氣病退散 #久坐族救星 #功能性訓練 #核心穩定 #台南女性健身

颱風公告依照政府公告發布，參觀諮詢體驗暫停，上課學生以各教練通知安排為主，造成不便敬請見諒！
10/07/2026

颱風公告
依照政府公告發布，
參觀諮詢體驗暫停，
上課學生以各教練通知安排為主，
造成不便敬請見諒！

學員分享（也是元老級喔！）一直以來都是個沙發馬鈴薯，直到剖腹產生完小孩後，覺得繼續這樣廢下去實在不是辦法，肌肉無力且精力差，終於在產後四個月經由身邊的人介紹來到了柔力。從第一次進到柔力就感覺環境讓人舒服且明亮，有種可以好好在這邊努力的感覺。...
09/07/2026

學員分享（也是元老級喔！）

一直以來都是個沙發馬鈴薯，直到剖腹產生完小孩後，
覺得繼續這樣廢下去實在不是辦法，肌肉無力且精力差，
終於在產後四個月經由身邊的人介紹來到了柔力。

從第一次進到柔力就感覺環境讓人舒服且明亮，
有種可以好好在這邊努力的感覺。
我的教練是抹茶，第一次諮詢非常有耐心且專業，
我當下馬上就決定課程給他買下去！
抹茶看得出我是一灘爛泥，可以說是毫無健身基礎及痕跡，
所以課程是循序漸進式的，俗稱的溫水煮青蛙(不得不說這招實在非常適合我)。

每次上課也是不厭其煩的講解動作跟示範，
從最基礎的核心到後期重訓跟心肺，
我也從最初起床在想要用什麼藉口請假，
到現在連颱風天或連假也想去上課，
雖然臉部痛苦面具從未拿下，但看著假跨寬一天天改善，
就覺得一且辛苦都是值得的。

從來沒想過有一天自己會愛上運動，
從來沒想過身體居然一天天變好了，
屁股也變翹了(這篇應該會匿名吧🙂)謝謝抹茶❤️謝謝柔力❤️

#學員分享

已經練習一段時間，想挑戰更靈活、更敏捷的自己嗎？七月準備開始了，是時候提高強度了！在柔力的「人工草皮區」，我們不僅做動態暖身，更是挑戰進階核心與多平面敏捷訓練的絕佳舞台。在這裡，教練團隊會為妳安排結合心肺與速度的功能性課表，搭配「訓練品管師...
07/07/2026

已經練習一段時間，
想挑戰更靈活、更敏捷的自己嗎？
七月準備開始了，是時候提高強度了！

在柔力的「人工草皮區」，
我們不僅做動態暖身，
更是挑戰進階核心與多平面敏捷訓練的絕佳舞台。

在這裡，
教練團隊會為妳安排結合心肺與速度的功能性課表，
搭配「訓練品管師」的高標準監控動作精準度，
讓妳在絕對安全的保護下，突破自己的體能極限。
挑戰不代表受傷，而是用科學讓自己更強大。

快來草皮區，和我們一起解鎖更高層次的身體自由度！

｜柔力運動空間｜
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#柔力運動空間 #高階核心 #敏捷訓練 #人工草皮區

妳知道嗎？日常生活中的抱小孩、提大包購物袋、甚至是突然滑倒時的反應，通通都是「功能性訓練」的一部分。運動不該只留在健身房，而是要能保護妳的日常生活。柔力的訓練方針就是「模擬日常動作」，教妳用正確的肌肉發力去應對生活中的大小事。在我們的教練陪...
02/07/2026

妳知道嗎？
日常生活中的抱小孩、提大包購物袋、
甚至是突然滑倒時的反應，
通通都是「功能性訓練」的一部分。

運動不該只留在健身房，
而是要能保護妳的日常生活。
柔力的訓練方針就是「模擬日常動作」，
教妳用正確的肌肉發力去應對生活中的大小事。
在我們的教練陪伴下，妳學到的不只是動作，
更是防傷的智慧。身體變強壯了，
做家事、出國旅遊都變得輕鬆自在。
這個夏天，把健康帶回生活！快來柔力，
一起用功能性訓練，解鎖真正屬於生活日常的自由度！

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#柔力運動空間 #功能性訓練 #模擬日常 #降低受傷風險 #台南女性健身

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