Mts健康運動空間

Mts健康運動空間 健康是我們的追求！我們不但重視課程品質，也同理個人狀況並尊重每個人有自己不同的時區，因此在這裡不收月費也沒有銷課壓力，學員可以專心照自己的步調安排訓練課程！

🔥【重訓期班｜體驗招生中】🔥重訓不是比誰舉得重，而是學會正確發力、建立穩定動作品質，讓身體變得更強壯、更有活力。在貝適特體能工作室，我們從基礎動作開始教學，依照每個人的能力調整訓練內容，讓新手也能安心踏出第一步。✅ 適合新手與有經驗者✅ 循...
13/06/2026

🔥【重訓期班｜體驗招生中】🔥

重訓不是比誰舉得重，而是學會正確發力、建立穩定動作品質，讓身體變得更強壯、更有活力。

在貝適特體能工作室，我們從基礎動作開始教學，依照每個人的能力調整訓練內容，讓新手也能安心踏出第一步。

✅ 適合新手與有經驗者
✅ 循序漸進、科學化訓練
✅ 提升肌力與基礎代謝
✅ 建立正確運動習慣
✅ 專業教練全程指導

📅 課程時段
▪️週五 10:00
▪️週五 19:40
▪️週六 14:00
▪️週日 10:00
▪️週日 11:00

🎉 體驗價 350元／堂
📌 即日起至 6/30 前預約體驗
📌 體驗後當場購買課程，可現折 150 元

📍上課地點
貝適特體能工作室
台南市北區文成路765號2樓之2

📲 立即預約體驗
mts-strong.com/group-booking

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🧘‍♀️ 基礎瑜伽｜放鬆伸展・找回身心平衡忙碌了一整天，給自己一點時間慢下來。基礎瑜伽不需要有任何經驗，透過簡單的伸展、呼吸練習與身體控制，幫助舒緩緊繃肌肉、改善柔軟度，讓身體與心情都得到放鬆。無論是久坐上班族、運動後需要伸展，或是想培養規...
12/06/2026

🧘‍♀️ 基礎瑜伽｜放鬆伸展・找回身心平衡

忙碌了一整天，給自己一點時間慢下來。

基礎瑜伽不需要有任何經驗，透過簡單的伸展、呼吸練習與身體控制，幫助舒緩緊繃肌肉、改善柔軟度，讓身體與心情都得到放鬆。

無論是久坐上班族、運動後需要伸展，或是想培養規律運動習慣的你，都非常適合加入我們。

✨ 課程特色
✔ 放鬆伸展，舒緩身體疲勞
✔ 改善柔軟度與活動度
✔ 學習正確呼吸與身體控制
✔ 提升專注力與身心平衡
✔ 初學者也能輕鬆參與

📅 上課時間
▪ 星期四 19:40
▪ 星期五 18:20

💰 體驗價 150元

📍 上課地點
貝適特體能工作室
台南市北區文成路765號2樓之2

📲 立即預約體驗
mts-strong.com/group-booking

給自己一堂課的時間，放鬆身體、沉澱心情，讓生活多一點從容與自在。

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💪【TRX基礎班招生中｜新手也能安心開始！】TRX懸吊訓練利用自身體重作為阻力，能依照每個人的能力調整難度，不論是運動新手、久沒運動，還是想提升體能與核心穩定的人都非常適合！✅ 強化核心肌群✅ 提升身體穩定與平衡✅ 改善姿勢與身體控制能力✅...
10/06/2026

💪【TRX基礎班招生中｜新手也能安心開始！】

TRX懸吊訓練利用自身體重作為阻力，能依照每個人的能力調整難度，不論是運動新手、久沒運動，還是想提升體能與核心穩定的人都非常適合！

✅ 強化核心肌群
✅ 提升身體穩定與平衡
✅ 改善姿勢與身體控制能力
✅ 全身性訓練，提高日常活動品質
✅ 專業教練帶領，新手也能輕鬆上手

📅 課程時間
每週二 19:30－20:30

🎉 限時體驗活動（至 6/30）
體驗價只要 150 元／堂

🔥 體驗後當場購課現折 150 元
等同免費上一堂課！

🏠 上課地點
貝適特體能工作室
台南市北區文成路765號2樓之2

📲 立即預約體驗
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一起動起來，讓運動成為生活的一部分！💚

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🪷 基礎瑜珈，不只是伸展而已更是在學習「如何控制自己的身體」。透過呼吸、平衡、核心穩定與動作控制，慢慢找回身體的覺察與穩定感。對於久坐、容易緊繃、身體僵硬，或想培養運動習慣的人都非常適合✨很多人以為瑜珈只是柔軟度，但其實更重要的是：✔ 提升...
27/05/2026

🪷 基礎瑜珈，不只是伸展而已
更是在學習「如何控制自己的身體」。

透過呼吸、平衡、核心穩定與動作控制，
慢慢找回身體的覺察與穩定感。
對於久坐、容易緊繃、身體僵硬，
或想培養運動習慣的人都非常適合✨

很多人以為瑜珈只是柔軟度，
但其實更重要的是：

✔ 提升身體控制能力
✔ 增加核心穩定與平衡感
✔ 改善姿勢與身體代償
✔ 學習放鬆與專注
✔ 讓身體更輕鬆自在

📣 活動期間限定
即日起至 6/30 前
體驗價只要 150 元！

而且課程結束後，
如果你願意用行動支持我們、購買正式課程，
我們也會展現誠意✨

👉 現折 150 元
等同於這堂體驗課直接免費！

📍上課地點
台南市北區文成路765號2樓之2

🕖 課程時間
每週四 19:40
每週五 18:20

🔗 報名網址
mts-strong.com/group-booking

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重量，從來不只是「變重」而已。而是讓妳慢慢變得更有力量、更有體力、也更有自信 💪很多人以為重訓很困難，但真正重要的，其實是找到適合自己的訓練方式。從基礎開始、循序漸進，讓身體慢慢適應、慢慢改變。不用硬撐、不用逞強，只要願意開始，就會看見不一...
22/05/2026

重量，從來不只是「變重」而已。
而是讓妳慢慢變得更有力量、更有體力、也更有自信 💪

很多人以為重訓很困難，
但真正重要的，
其實是找到適合自己的訓練方式。

從基礎開始、循序漸進，
讓身體慢慢適應、慢慢改變。
不用硬撐、不用逞強，
只要願意開始，就會看見不一樣的自己。✨

🏋️ 重訓期班｜體驗價 350元／堂

✔ 新手友善
✔ 小班制指導
✔ 專業教練帶領
✔ 建立正確運動習慣

🕒 課程時段
▪ 週五 10:00
▪ 週五 19:40
▪ 週六 14:00
▪ 週日 10:00
▪ 週日 11:00

📍貝適特體能｜BEST Group Fitness
📍台南市北區文成路765號2樓之2

🔗 體驗預約：請見下方留言

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很多女孩在增肌時，最害怕的就是體重上升。但其實，體重增加不一定代表變胖，很多時候只是身體正在慢慢變得更有力量、更有線條。增肌期間，身體除了肌肉量提升外，脂肪也可能會些微增加，這其實是很正常的過程，不用太過害怕。只要平時維持足夠的蛋白質與蔬菜...
18/05/2026

很多女孩在增肌時，最害怕的就是體重上升。
但其實，體重增加不一定代表變胖，很多時候只是身體正在慢慢變得更有力量、更有線條。

增肌期間，身體除了肌肉量提升外，脂肪也可能會些微增加，這其實是很正常的過程，不用太過害怕。
只要平時維持足夠的蛋白質與蔬菜攝取，搭配適量的碳水與脂肪，再配合規律的重量訓練，就能讓身體更穩定地往理想體態前進。

與其只盯著體重數字，
不如多看看自己的精神、線條、力量與穿衣服時的感覺。
很多時候，真正的改變，都是從「變健康、變有力」開始的。

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適當的重訓，不是把自己逼到極限，而是慢慢把原本身體裡的「沙朗」養成「菲力」。吃，可以好好享受美食；運動，可以慢慢改變體態。生活不用過得太委屈，想吃的時候就去吃、想聚餐就去聚餐。但真正能支撐這種生活方式的，其實是規律運動帶來的身體能力。不是為...
13/05/2026

適當的重訓，
不是把自己逼到極限，
而是慢慢把原本身體裡的「沙朗」養成「菲力」。

吃，可以好好享受美食；
運動，可以慢慢改變體態。

生活不用過得太委屈，
想吃的時候就去吃、想聚餐就去聚餐。
但真正能支撐這種生活方式的，
其實是規律運動帶來的身體能力。

不是為了懲罰自己而運動，
而是為了能更自在地享受生活。

MTS健身∣貝適特體能
陪妳成為喜歡的自己。

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喜歡重訓，但不知道怎麼安排訓練？或是想開始練，卻怕動作做錯、不敢自己進健身房？MTS健身∣貝適特體能 的「重訓團班」就是專門給想學習重訓、又喜歡一起訓練的人。從基本動作、發力觀念到訓練安排，都會由教練帶著做，非常適合剛開始接觸重訓的新手。✨...
11/05/2026

喜歡重訓，
但不知道怎麼安排訓練？
或是想開始練，卻怕動作做錯、不敢自己進健身房？

MTS健身∣貝適特體能 的「重訓團班」
就是專門給想學習重訓、又喜歡一起訓練的人。

從基本動作、發力觀念到訓練安排，
都會由教練帶著做，
非常適合剛開始接觸重訓的新手。

✨ 一班最多只收 4 人
超值又精緻的小班制團班，
讓教練能更注意每個人的動作與狀況。

一起練，比自己練更容易持續。
也能在訓練過程中慢慢建立自信與成就感 💪

📍上課時段
週五 10：00、20：30
週六 14：00
週日 10：00、11：00

🔥 體驗價只要 350 元（原價 700 元）

也歡迎追蹤
BestG體適能指導
之後會分享更多重訓、體能與健康運動內容。

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媽媽總是在照顧別人卻常常忘了照顧自己。今年母親節，別只記得送禮物，也別忘了送給自己一點健康與喘息的時間。運動不只是變瘦，更是讓身體有力量、生活有精神。願每位媽媽都能在忙碌裡，找到屬於自己的步調。母親節快樂 🌷 #母親節快樂 #體能訓練 ...
09/05/2026

媽媽總是在照顧別人
卻常常忘了照顧自己。

今年母親節，
別只記得送禮物，
也別忘了送給自己一點健康與喘息的時間。

運動不只是變瘦，
更是讓身體有力量、生活有精神。

願每位媽媽都能在忙碌裡，
找到屬於自己的步調。

母親節快樂 🌷

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MTS健身｜貝適特體能工作室孩子不是缺運動是缺「有成就感的運動」很多孩子：❌ 容易分心❌ 體力差❌ 沒自信❌ 不喜歡運動但其實不是不喜歡是沒有找到能吸引他們的方法在貝適特，我們用：✔ 遊戲化體能訓練✔ TRX + 功能性動作✔ 小班安全指導...
06/05/2026

MTS健身｜貝適特體能工作室

孩子不是缺運動
是缺「有成就感的運動」

很多孩子：
❌ 容易分心
❌ 體力差
❌ 沒自信
❌ 不喜歡運動

但其實不是不喜歡
是沒有找到能吸引他們的方法

在貝適特，我們用：
✔ 遊戲化體能訓練
✔ TRX + 功能性動作
✔ 小班安全指導

讓孩子在過程中：
→ 建立自信
→ 提升專注
→ 愛上運動

📍 兒童與青少年體能課程
🕘 每週日 09:00

👉 限量體驗中
👉 私訊預約名額

備註：這堂課程之後會統一在「貝適特體能工作室」進行
一樣由書政教練上課

未來課程資訊、名額釋出
都會在那邊優先公告

👉 建議先追蹤貝適特體能工作室
避免錯過課程名額

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