08/05/2026
這支影片，是我從心整理自己的過程。
從軍人時期的高強度訓練，到後來進入健身教練這條路，
我開始慢慢發現一件事：
很多人不是不夠努力，而是不理解自己的身體。
以前我也一樣，以為只要練得夠多、夠硬，就會變強。
直到身體開始用不同方式提醒我，我才重新去思考「訓練」這件事。
現在的我，在教學裡更在意的不是強度，而是：
* 動作是否合理
* 身體是否能長期承受
* 能不能讓訓練變成生活的一部分
這支影片是我對自己的整理，
也希望分享給正在訓練、或想開始訓練的人。
如果你也正在卡關，
或曾經懷疑過「是不是我不夠努力」，
也許你可以換個角度看看。
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📍目前我在 .tw
運動森林/旭日健身地區帶課
如果你有興趣，可以私訊我了解目前訓練安排與合作空間
之後也會陸續分享更多訓練與生活內容🙏
c_trainer
謝謝攝影師協助拍攝🎬
#從心開始 #自我省視 #訓練思維 #健身教練 #生活性訓練
