SO Max肌力與體能訓練基地

27/06/2023

梓安在這幾年的投球成績進步非常明顯。
長期有再觀察二軍的選手都可以發現，修正了一些觀念的東西後可以發現前腳的使用更有效率。

前腳在整個投球力學當中有一個很重要的支撐作用，有好的支撐跟使用空間才能有更多出力的空間。

膝蓋的角度81-75 預留得更好
前腳支撐 106-122 不再跨步更大

27/06/2023

投球力學上，需要考量進投球加速揮臂後的慣性移動空間。
所以在基礎機制中有一個重要的訓練就是減速訓練，用減速來換取能夠加速得更多空間及能力。

23/06/2023

熱身時的傳球高度!

熱身時如果身體把球控制在腰帶位置，影響到的是上投手丘時出手點位置，比較會有壓得較低問題!

身體肌肉記憶只要一但產生，除非是充分休息後再調整，否則會很難一時間就把狀況調整回來!

21/06/2023

訓練最難的就是與賽季並行。

幾句訓練詞提醒，並沒有太多修改。

後腳138-132
前腳36-28
前傾12-21

看時機選擇是訓練角色還是戰略顧問。

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01/06/2022

私教課歡迎私訊

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28/05/2022

柚城終結者。

青少棒時期說是球隊終結者，被我笑說怎么可能。

在我面前一個人都沒解決出局就把賽終結，這次我信了。

從剛來的105-到現在接近130不到一年。

證明訓練要質不是量

10/05/2022

軟聯預備，從硬式改成軟式，滑球威力真的減了不少。

17/02/2022

終於有個小場地了。

台中地區球友歡迎私訊。
大專棒球、高中棒球、一般素人都歡迎。

30/01/2022

31/08/2021

現在回頭看看，學生在整體投球機制上穩定非常多。

並非是建立在單次大量修改上突破，而是建立在微調維持出賽品質的想法上修正。

之前被大賢拜問如果學員學完後，回母球隊又被改變怎麼辦，那讓把學員教成聰明的選手，就非常重要了。

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02/06/2021

很久沒更新新文章了。

之後主題會著重在出手的使用，圖片主角在去美職後出手的改變。

上圖很明顯是往前持續在做外旋的加速
下圖很明顯手腕已經做內旋減速的部份

這種差別最有相關是手肘後續的壓力及位置，當加速過晚持續過度向前很容易造成出手角度改變影響導的是球種上的選擇跟控球穩定性。

第二影片是學生加速過晚時投球影片