Verna 曾苡晅

Verna 曾苡晅 我是Verna
台南最懂你的健身工作室: 窩伴健身工作室 創辦人
熱愛幫助學員用運動找回自信與健康的健身教練
累積實體教學經驗11萬小時以上
帶你找到最適合自己的健身步調

IG: verna_han

28/05/2026

搶票心得
韓國運動風氣也太強大了吧！！！

有人今天有買到首爾11月Hyrox的嗎😭😭😭

11/05/2026

10分鐘也可以準備一碗
吃得飽、也吃得安心的一餐🥢

日日好食改變了健康=不好吃 的成見
讓你對自己好一點，讓好吃&營養一起達標🙌🏻

愛吃麵的人認證好吃（笑）
「吃起來很滿足，但身體負擔比較低」
天天吃也不會膩！

這次再開團之前，我又默默吃了一輪（順便試了新口味😆）
✔ 每100g 約含23g蛋白質( 一塊雞胸肉的蛋白質 )
✔ 低精緻麵粉
✔ 富含膳食纖維（一碗麵=300g高麗菜）飽足感持久

✨這次口味我自己的排名（更新版）：
1. 花椒胡麻（還是第一名）
2. 🆕 胡椒乾蝦（香氣很夠，有記憶點！）
3. 經典川辣
4. 暖薑麻油
5. 台式醬香油蔥

👉 新的胡椒乾蝦我非常喜歡
不是重鹹那種，是有一點胡椒的香＋蝦的鮮味
一口一口默默就吃光啦

每款都有獨特且特殊的香氣，從家常味到更有層次的滋味都能一次滿足

❤️ 不管你是想減少攝取過多的精緻麵粉和只是想每天吃得更安心，這碗麵都能陪在你身邊——讓健康和美味同時存在

📣 5/11-5/20開團特別優惠中
有興趣的朋友快來下單吧！
私訊我索取🔗或是點首頁🤍

09/05/2026

你知道樟宜機場
除了逛街、吃飯之外
居然還可以運動嗎？

雖然旁邊有超多旅客
但戴上耳機🎧聽老師的引導與音樂就可以與外在隔絕！！！！

第一次在這麼酷的地方上課
氛圍跟景都很棒我覺得算好玩的體驗
但如果沒有接觸過器械可能會有一點點不熟悉跟要記得注意安全喔！

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