Curves可爾姿台南健康店

07/01/2026

❄️冬天不懶惰❄️
冬季運動，上器材動態暖身3-5台
洋蔥式穿搭，運動熱身完脫掉厚重上衣
一起完成30分鐘肌力訓練💪

06/01/2026

🎊名額倒數14位🎉

#陳建宏醫師特別推薦

🩺陳醫師在看診時，經常遇到因肌力不足、關節僵硬或缺乏運動而導致身體不適的患者。
隨著人在長大， 維持穩定肌肉量💪與規律運動是減少關節負擔、提升生活品質的重要關鍵！

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Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

提供專為女性設計的30分鐘高效燃脂訓練，結合肌力、有氧與伸展三合一，幫助循序漸進強化肌肉、促進代謝‼️
💡憑「 #陳建宏醫師轉介卡 」可享入會費 #0元優惠（二年合約者適用）
享有⭕免費專業教練指導 ⭕全女性運動空間 ⭕每月免費量身面談

05/01/2026

👉器材複習日👈
想擁有漂亮的手臂線條嗎?
立即體驗👉 https://reurl.cc/o9dR33👈
一起來挑戰肱二頭肌&肱三頭肌吧!!!

訓練部位:
肱二頭肌💪拿起東西不費力
肱三頭肌🦾掰掰袖更緊實
訓練重點:
腕肘肩三點一線
身體核心穩定，使用手肘屈曲
拇指朝上，往下用力、速度快、效果好

01/01/2026

💜 Curves 1月限定｜30分鐘間歇式運動 ✨免費體驗開始啦！
立即體驗：https://reurl.cc/o9dR33
想運動又不敢自己一個人？
沒關係～來 Curves，教練全程陪你，
30分鐘＝肌力＋有氧＋伸展一次完成！
不用害羞、不用害怕教練會員都是女生❤️
女生的身體女生最懂 💪
📅 活動時間：2026/01-01/31
🎉 現在來店：免費體驗一次！
👉 適合：想瘦身、沒時間運動、維持健康
👉 全程教練指導👍
👉 只要 30 分鐘，忙碌女生也能完成
✨ 1月限定入會優惠只要 $900（原價 $3,800）
真的超划算，不衝一波會後悔！
📩 想體驗的私訊我 / 留言「我要運動」
教練馬上幫你安排！

31/12/2025

「失物招領區」
趕快找回妳們失落的寶物吧❤️
1/9前帶回家～
1/9後，如果沒有領回的話，就要回收了喔～

29/12/2025

所謂原形食物，就是
👉 看得出來它原本是什麼
👉 沒經過複雜加工
👉 不用看成分表也知道你在吃什麼

✅ 肉類
• 雞胸肉
• 雞腿肉
• 里肌肉
• 瘦牛肉
• 瘦豬肉
✅ 魚類 / 海鮮
• 鮭魚
• 鱈魚
• 鯖魚
• 吳郭魚
• 蝦、花枝
✅ 蛋類
• 全蛋
• 雞蛋
• 鴨蛋
✅ 豆類
• 傳統板豆腐
• 嫩豆腐
• 毛豆
• 黃豆

📌 不算原形的例子
❌ 香腸、培根、熱狗
❌ 雞塊、炸雞
❌ 火腿、貢丸
❌ 加工蛋白飲、調味豆製品

👉 想減脂、顧肌肉
👉 每一餐先選一樣「原形蛋白質」
👉 身體就會配合你，不會唱反調

底下留言⬇️教練吃了幾種蛋白質
抽獎卷+1

28/12/2025

2026年1月1號(四)元旦公休~
放假在家裡好好伸展~

25/12/2025

🦴骨質疏鬆：你的骨頭還夠「硬」嗎？
想提升骨密度？關鍵只有兩件事： 動起來＋吃對營養！
想了解，快點擊👉 https://reurl.cc/o9dR33👈

🔥運動怎麼幫骨頭？
• 肌力訓練：腰椎骨密度 ↑0.9%
• 跳躍／衝擊訓練：髖部骨密度 ↑10%，降低骨折風險
• 循環訓練：提升平衡、減少跌倒、維持骨密度

👉 在 Curves 30 分鐘一次完成：肌力＋有氧＋伸展，三效合一！

🥛骨頭需要的 3 大營養
1.鈣質
2.維生素D
3. 蛋白質

💡 Curves提醒

骨鬆不是老化必然！
每天多動一次，就是替未來多存一份「骨頭保險」🦴✨

23/12/2025

你想要擁有漂亮的臀腿線條嗎?
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😚底下留言回答問題即可得一張抽獎卷

今天複習到 Curves 裡超重要的一台器材：腿部與臀部訓練機 ！
這台是專門幫助會員「安全做深蹲」的設備，完全不用擔心姿勢跑掉或膝蓋壓力太大。
主要訓練部位：
• 臀大肌（翹臀真的靠它）
• 腿後肌群（大腿線條變順）
• 比目魚肌（提升下肢穩定）
訓練重點：
在機器的引導下往後坐、核心帶緊，重量會平均落在腿部與臀部，對初學者非常友善。
尤其是怕深蹲、怕膝蓋痛的人，這台真的超適合。
訓練效果：
• 改善下肢力量
• 增加核心穩定
• 強化膝蓋支撐能力
• 練出更翹、更緊實的臀腿線條

QA: 訓練此台的好處是甚麼??

21/12/2025

爆擊登場：‼堅果可可乳清 X 草莓乳清‼
❤❤❤季節限定❤❤❤
購買時間👉12/22-12/24👈
每個口味每人限購一盒
今年只有這一波，要喝請自己把握。

❤堅果可可乳清❤
這次是冬季版，濃度、厚度、香氣全部升級到連我們自己都想偷喝。
裡面還有開心果喝了就開心😚

❤冬戀草莓乳清❤
這批草莓沒有第二次，這個季節錯過就是真的「明年請早」。
而且這款一上架永遠是最先被秒殺的那個，
到時候你看到別人手上那杯粉紅色的時候，
你會懷疑是不是宇宙在跟你作對。

數量有限、賣完就收!
不是作效果、不是吊胃口、也不是要你衝動。
就是一個很單純的現實：
季節不等人，限量乳清也不會‼😣

趕快來找教練現場購買~
購買時間👉12/22-12/24👈
你慢了，就真的要看別人喝‼‼‼

20/12/2025

各位美女們～
教練來台北參加年會啦～
有沒有好好在家補充乳清 益生菌
加上伸展呀～
底下留言「❤️」
幫教練一起加油吧！