愛·健身運動空間Love Fitness-Aden

22/05/2024

✔️俄羅斯轉體可以訓練側邊腹部的肌肉以及核心也就是肚子的穩定，正確的姿勢做動作時會感覺到肚子酸酸的喔！記得要把注意力放在肚子上，其他部位穩定就可以了唷～


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21/05/2024

可愛QQ帶領我們認識愛健身唷🥰
跟著QQ的視角，一起來看看👀

17/05/2024

📌壺鈴是一種全方位的鍛鍊器材，能夠訓練
✔️肌力✔️肌耐力✔️爆發力以及✔️心肺功能

壺鈴的動作包含了丟、拋、接、甩、盪以及平衡等，一個壺鈴就能完成很多不同的動作喔😁
我自己真心推薦，做完之後非常的有感覺，很累但是很開心，隔天會覺得屁股酸酸的🥲但還是很喜歡😊

現在每週一跟三在愛·健身 LOVE Fitness都有開壺鈴課程，趕緊來體驗跟我一起當個快樂的壺鈴人吧‼️


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11/05/2024

超美、精緻的花盅，送給我們最親愛的媽媽❤️

五月手作課程，與東區最美的女性友善健身房一起推出《永生花盅課程》

時間：5/24（五）晚上7:00-8:30

地點：愛·健身（臺南市東區崇學路18號2樓）

費用：$450/人
（使用愛·健身親子花藝抵用卷$350/人）

報名方式：
1.電話報名：06-2693088
2.愛·健身粉專報名
3.下方留言，小編會跟您聯繫喲

10/05/2024

🎯下肢暖身來嘍，3個動作帶大家打開髖關節的活動度，幫助我們在做訓練時能更容易使用到對的肌群並且降低受傷機率！

📍髖關節暖身動作
1️⃣青蛙趴
2️⃣弓步腿前伸展
3️⃣腿後伸展


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08/05/2024

3個動作帶你熱開你的肩膀‼️

肩膀卡卡的，做這3個動作
不管是運動前熱身或是平常時的保養
讓肩膀恢復原來的活動度👍

1.肩膀環繞
2.彈力帶環繞
3.彈力帶伸展

⭕️記得動作慢慢做
⭕️一次做10下，可以做2組


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