綠動x健身計劃GreenFitness

24/07/2026

#父親節限定 —— 爸氣全滿・健康升級計畫 💚
爸爸總是把最好的留給家人，
卻常常忘了照顧自己的身體。

今年父親節，送爸爸一份能陪伴他更久的禮物💪

不論是想改善體力、減少痠痛、建立運動習慣，
或是準備一份真正實用的父親節禮物，
都歡迎加入這次限定健康計畫✨

✨ 限量 𝟏𝟎 組父親節健康名額
📄 專屬健康體驗
✦ 一對一私人教練體驗課程 𝟏 堂
✦ 專業身體組成與活動度評估
✦ 客製化運動與健康建議
不需要有運動基礎，教練將依照爸爸目前的體能、生活習慣及目標，
安排安全且適合的訓練內容，安心開始每一步！

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✔️ 綠動森林廚房儲值金 $𝟖𝟖𝟖
✔️ 筋膜放鬆課程 𝟏 堂

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今年父親節，送的不只是禮物，更是陪伴爸爸走得更久、更遠的健康愛❤️

⚡ 專業教練指導・健康評估・體態改善・運動規劃 ⚡
👉 即日起至 𝟖/𝟏𝟎 開放預約
📍限量𝟏𝟎組，額滿即提前截止
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❚ 健身教練 / 骨科醫師 / 物理治療師 / 營養師 / 健康管理師 ❚
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📍台南市中西區和緯路五段209號

#綠動健身本館 #父親節 #父親節禮物 #健康送禮 #私人教練 #體態管理 #運動習慣 #台南健身 #台南私人教練 #健康管理

Gym/Physical fitness centre

16/06/2026

高階身體分析設備正式進駐 ✨

『醫學中心使用品牌 × 高階身體組成分析』
用更精準的數據，打造更有效率的健康管理💪

綠動持續升級訓練服務，正式導入高階身體組成分析設備，
透過更完整的身體數據測量與長期追蹤，
協助團隊更精準掌握你的身體狀態與變化🏋️‍♀️

#專業升級
► 精準身體組成分析
► 肌肉量 / 體脂率 / 基礎代謝數據追蹤
► 訓練成效定期檢測
► 個人化訓練規劃調整
► 飲食與健康管理建議

你的訓練，不該只靠感覺💦
從數據分析、訓練安排到飲食規劃，
讓每一次進步都有明確依據！

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04/06/2026

⚽️ 綠動開踢｜小北門親子足球嘉年華 ⚽️
綠動首次前進新光三越小北門店 ✨
一起奔跑、一起歡笑，創造專屬親子回憶 💚
這個夏天，帶著孩子一起走進足球與遊戲的世界！

綠動健身 × 綠動森林 攜手打造
結合「親子互動 × 足球體驗 × 放鬆陪伴」的親子運動日，
透過專業團隊帶領、趣味體能遊戲與親子 Zumba 共舞，
讓孩子盡情放電，也讓爸媽擁有舒服放鬆的午後時光 ☀️

✷ 活動內容
╱ 親子足球互動 ⚽
╱ 兒童體適能挑戰 💪
╱ 親子 Zumba 共舞 🎶
╱ 幼兒專屬陪玩區 👶
╱ 家長休憩區 ☕
╱ 綠動能量餐盒 🍱

✷ 活動資訊
╱ 日期｜𝟲/𝟭𝟯（六）－𝟲/𝟭𝟰（日）
╱ 時間｜𝟭𝟱:𝟬𝟬－𝟭𝟴:𝟬𝟬
╱ 地點｜新光三越 小北門店（𝟰𝗙・𝗙𝘂𝗻 𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮）

✷ 活動流程
🕒 𝟭𝟱:𝟬𝟬－𝟭𝟱:𝟯𝟬｜報到入場
💪 𝟭𝟱:𝟯𝟬－𝟭𝟲:𝟭𝟱｜親子體適能暖身
☕ 𝟭𝟲:𝟭𝟱－𝟭𝟲:𝟯𝟬｜休息時光
⚽ 𝟭𝟲:𝟯𝟬－𝟭𝟳:𝟭𝟱｜兒童足球體驗＆團隊遊戲（外師）
🎁 𝟭𝟳:𝟭𝟱－𝟭𝟳:𝟯𝟬｜休息時光
🎶 𝟭𝟳:𝟯𝟬－𝟭𝟴:𝟬𝟬｜親子 𝙕𝙪𝙢𝙗𝙖 共舞

✷ 活動票價
🎫 $𝟵𝟴𝟬／組（𝟭大𝟭小）
含活動報名費＋綠動能量餐盒 🍱
建議年齡｜𝟯－𝟵歲

👨‍👩‍👧 加購票價
╱ 幼兒（𝟭－𝟯歲）$𝟯𝟴𝟬，設有幼兒專屬陪玩與自由探索區
╱ 兒童（𝟯－𝟵歲）$𝟱𝟮𝟬／位
╱ 陪同大人 $𝟮𝟬𝟬／位，設有家長休憩區 ☕
👶 未滿𝟭歲免費入場

🎁 活動限定加碼
✨ 報名親子一組即贈綠動能量餐盒
✨ 前𝟭𝟬組再送「綠動森林課程體驗券」乙張（價值 $𝟲𝟬𝟬）

讓孩子在遊戲中探索，在運動中感受歡樂時光與建立自信！
也讓爸媽一起享受最剛好的陪伴時光 🌱———

主辦單位｜
綠動x健身計劃工作室 GreenFitness
綠動森林 GreenPark 親子空間

📩 報名方式｜私訊官方 LINE
🔎 LINE：

#台南 #親子活動 #親子足球 #兒童足球 #親子運動 #新光三越 #台南親子 #綠動森林 #親子嘉年華

02/06/2026

✨全新推出｜家長友善托育服務 🌿

總是在「想運動」與「沒人顧小孩」之間拉扯嗎？
來綠動～家長也能安心把時間留給自己！

✦上課期間提供專屬托育／陪玩服務，由具備專業證照的保母於隔壁【綠動森林】陪伴照顧孩子，讓孩子自在放電、快樂玩耍！

而爸爸媽媽們，只需要專心流汗、專注訓練🏋️‍♀️✨

✔ 專業證照保母陪同
✔ 親子館安全空間
✔ 上課期間安心托育
✔ 家長無後顧之憂專注運動

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#綠動森林 #親子友善健身房 #托育服務 #台南健身 #親子館 #家長運動時間 #親子友善空間

16/05/2026

#營養師介紹 —— 惠津 ✨
『臨床營養 × 體重管理 × 運動營養』專業整合，從飲食到健康管理，提供更完整的身體支持💪

✦ 糖尿病共照營養師
✦ 腎臟科專科營養師
✦ 體重管理營養師
✦ 暢銷減重營養書顧問

📄專業領域
✔️ 體重管理與飲食規劃
✔️ 運動營養與健康管理
✔️ 糖尿病營養管理
✔️ 腎臟專科營養
✔️ 術後營養規劃
✔️ 孕／產婦營養規劃

透過專業營養評估與個人化飲食建議，幫助提升訓練效率、身體恢復與日常健康狀態！
🥦不是吃得少，而是學會更適合自己的飲食方式！

⚡ 專業營養規劃・健康管理・體態調整⚡
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27/03/2026

👟學員成果分享｜秀蘭姐的活力重啟日記 💪✨
「70歲，還能像一尾活龍！」

在朋友的關心與鼓勵下，秀蘭姐走進了綠動，
開啟人生第一段「重量訓練旅程」🙌
沒有運動基礎的她，一開始訓練真的很辛苦💦
甚至練完要回家休息兩天

但慢慢的——
每一次的痠痛之後，身體都更靈活一點，
也不再因為害怕疼痛而不敢動。

💬 秀蘭姐說
「很感謝這半年來教練的陪伴與指導，
讓我身體越來越好，
希望未來還能繼續訓練，
讓自己70歲也能活力滿滿😊」

✨ 身體的改變——
來上課前：
▪ 左手骨折後不敢出力
▪ 膝蓋退化、容易不適
▪ 圓肩駝背明顯

經過訓練後：
▪ 體態改善、整體更有精神
▪ 下肢肌力提升，膝蓋不適減少
▪ 左手恢復出力能力
▪ 旅遊後不再全身痠痛好幾天

⸻
✨從「不敢動」，到「越動越輕鬆」✨
👉🏻推薦教練：Mark教練 🏋🏻

➡️ 你的健身第一步，綠動陪你一起完成！
不知道從哪裡開始運動？或曾經試過但容易累、容易痛、沒方向？
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🎁 專業身體評估一次（原價 $600）
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#台南健身 #健身成果分享 #台南健身房 #銀髮族運動 #運動習慣 #復健 #一對一教練課 #職人健身

02/03/2026

👟 學員成果分享｜從害怕運動，到學會與身體對話 🌿
「運動不再是折磨，而是一種釋放。」

有些緣分很特別——
曉孟原本是 Eddie 教練多年前的學生，
某日路上偶遇，她說因為工作需久站，
累積的疲勞讓膝蓋與腰部經常不舒服，
甚至對「動起來」這件事產生了陰影。

🗣️ 教練的話｜阿桂教練
基於這份信任，Eddie 教練推薦了我。
從動態評估出發，找出她的身體壓力點，
搭配運動按摩放鬆、漸進式肌力訓練，
協助她一步步修復身體，也修補了對運動的信任。

教練不只是帶訓練，更像是「身體的翻譯官」。
協助學員重新感知自己的身體、重建平衡、回歸自信。
從害怕動作、退縮痛楚，到現在自然流暢地訓練，
這樣的過程，就是我最有價值的見證。

💬 曉孟說
「以前又怕又痛，覺得動了會受傷，乾脆不動。
遇見阿桂教練後，他從評估到訓練都非常細心，
現在我不僅恢復得快，連以前常見的腰酸背痛也大幅減少。
身體變輕盈了，連心情也跟著鬆了下來！」

⸻
✨ 運動是療癒，而不是懲罰 ✨
👉🏻推薦教練：阿桂教練（物理治療師｜運動防護專家）

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06/01/2026

學員成果分享｜剪片師 Amber 的運動轉變日記 💪✨
「曾經覺得很重的，現在都不覺得重了！」

自從來綠動上教練課之後，我每個禮拜都會強迫自己動起來，漸漸地，真的感覺得到肌肉變多了！

原本因為長時間剪片久坐👩🏻‍💻，肩膀內縮、骨盆前傾的問題非常明顯，但經過一段時間的訓練矯正，身形變得明顯好多了！✨

現在不論是工作、生活還是搬重物，出力更有感、動作更到位，身體變得有力量，也更有自信！

🗣️ Amber 說：
「不論是身體哪裡痠痛，還是該怎麼伸展，
教練總是很快給出回覆，讓我覺得很安心！
很慶幸自己當初有報名課程，現在的我完全不一樣！」

⸻推薦教練：Mark教練🏋️

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有計畫的訓練 × 專業的教練 × 規律的運動
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26/11/2025

#教練介紹 —— 阿桂教練 💪✨

『職籃隨隊 × 物理治療 × 運動防護』實戰背景，
從專業評估到痠痛修復，打造高效訓練體驗！

擁有『物理治療師與運動防護員雙證照』的阿桂教練，
曾隨隊支援🏀台鋼獵鷹職業籃球隊及中華代表隊集訓，
具備臨床判斷力與第一線運動場的處理經驗，
能夠快速分析肌肉骨骼問題，從源頭找出痛點並對症訓練。

✨ 笑容滿面、親切無壓力的教學風格！
他總能用簡單的方式講解專業知識，帶你穩紮穩打、練出成就感！

阿桂教練 #專業領域
► 結構性痠痛修復與動作矯正
► 運動按摩與肌筋膜放鬆
👉 針對僵硬緊繃部位，提升活動度與舒緩慢性疼痛
► 人體動作評估與姿勢分析
👉 探索代償動作根源，設計精準訓練處方
► 運動傷害預防與復健協助
► 年輕族群動作優化與表現提升

🎓專業證照與背景
✔️ 國家高考合格物理治療師證書
✔️ 教育部體育署認證運動防護員
✔️ EMT-I 急救技術員
✔️中國醫藥大學 物理治療學系
✔️中國醫藥大學 運動醫學系

🏋️‍♂️ 無論你是為了變壯、變快、還是想要「不再痠痛」——
來找阿桂教練，就是走在正確的路上！

⚡ 運動防護・動作優化・訓練升級 ⚡
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24/11/2025

學員成果分享｜國文哥的運動重啟人生 💪

「要活就要動，不怕慢，只怕不開始。」

今年 61 歲的國文哥，過去經歷脊椎手術等侵入性治療，導致出現垂足、肌力下降、左右側不平衡、握力衰退等狀況。

🗣️ 教練的話｜晨家教練
國文哥剛來時行動不穩，一開始，我們針對較弱肌群進行強化，
再透過鏡像回饋，協助他重新建立身體中線的本體感覺，
逐步展開走姿、蹲姿、分腿蹲等功能性訓練，
並加強深層核心，提升日常動作的穩定度與耐力。

幾個月下來，身體兩側漸漸對稱，走路、爬坡、起身都不再那麼費力，跌倒風險也大大降低，恢復生活的自主與自信！

💬 國文哥說：「要活就要動！自己走得穩、站得好，對我來說，就是最大的自由！」

⸻

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