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Curves可爾姿台南海佃店女性健身肌力訓練

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Curves可爾姿台南海佃店女性健身肌力訓練

Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的運動方式
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29/08/2026

Yes !!!🙌🏻

恭喜以上解鎖新次數的美女們！

每一次看見大家努力的樣子真美麗，為了健康和身材更認真對待每一次運動的機會。更是一次次願意為自己踏進健身房的決心💪謝謝你們把自己放在心上～～

#運動成為生活的一部分
#為自己堅持一次又一次 💜

26/08/2026

🌱 為什麼妳需要「植物蛋白」？

說到蛋白質，大家可能第一時間想到雞胸肉、雞蛋、牛奶等等…
但其實豆類、豆製品、豆漿等植物性食物，也可以成為我們日常補充蛋白質的好選擇

✨ 植物蛋白有哪些優點？

🌿 部分植物性蛋白質來源同時含有膳食纖維
🌿 有助於讓飲食更加多元、均衡
🌿 相較部分動物性食物，植物性食物通常含有較少飽和脂肪
🌿 豆類等食物也能提供多種營養素

而且對於乳糖不耐或對乳製品比較敏感的人來說，
植物性蛋白質也能提供另一種選擇💚

💡 但不是說「只吃植物蛋白」才健康！

真正重要的是——
👉 不同種類的蛋白質搭配
👉 每天吃得足夠、均衡
👉 搭配規律運動

像是豆腐、毛豆、黃豆、黑豆、無糖豆漿，
都可以很自然地融入我們每天的飲食中。

💪 運動是幫助身體變好的行動，
營養則是支持身體改變的重要基礎。

23/08/2026

依臺南市政府最新公告：
📍 8/24（一）臺南市停止上班、停止上課

教練雨天安全提醒☔️
今天先乖乖待在家～🏠
提醒大家⚠️ 沒事就先不要外出，安全最重要！
不能來運動沒關係，今天可以在家陪自己動一動✨
🧘‍♀️ 花 5～10 分鐘做做伸展
🙆‍♀️ 肩頸、背部、腰部放鬆一下
🦵 動動腿、活動關節
💧 記得補充水分、好好休息
運動習慣不中斷，不一定非得出門才做得到！
等雨勢穩定、路況安全了，再回來和教練一起運動💪

都要乖乖的哦～❤️😉

22/08/2026

「堅持，是世界上最美好的力量」

還記得第一次踏入可爾姿時的忐忑嗎？
如今妳已經默默完成了百次的運動訓練～
這 100次包含了妳對健康的承諾、對自己的愛護，還有每一次戰勝懶惰的勇敢👍

教練們非常欣慰驕傲陪著妳們堅持到百次
繼續保持這份熱情，妳值得擁有更健康、更有活力的生活！❤️

#堅持規律運動

19/08/2026

💜 七夕情人節快樂！💜

今天不只是和另一半約會的日子，
也是一個很適合告白的日子🥰

所以今天，教練想問問大家——

💕 如果要對 Curves 告白，你會怎麼說？

① 為什麼當初選擇Curves？
② 哪位教練／哪件事情讓你印象最深刻？
③ 最喜歡哪一個器材？
④ 加入 Curves 後，最大的改變是什麼？

有些答案可能會讓教練笑出來🤣
有些答案，也可能讓我們偷偷感動一下❤️

今天沒辦法來運動也沒關係！
直接在留言區回答其中一題
讓教練看看大家和 Curves 的「感情史」有多深～😁

七夕嘛～
除了愛人要告白，也別忘了告訴那個陪你變健康、變有力量的地方：

「我愛 Curves ❤️」

#七夕情人節

#今天也要好好愛自己
#運動是送給自己最長情的禮物🎁

15/08/2026

🌿 規律生活的隱藏關鍵：陽光 × 綠地 × 運動 ☀️

每天忙著工作、照顧家庭、處理生活大小事，是不是已經很久沒有好好看看天空了呢？

其實，幫自己補充「好能量」不一定要特別安排旅行✨
每天花一點時間接觸陽光、綠地與自然環境，就能成為照顧自己的小習慣。

💙 早上出門看看天空
🌱 午休到戶外走走10分鐘
☀️ 下班到公園散步
💪 維持規律運動習慣
🧘‍♀️ 留一些時間給自己放鬆

而當「自然 × 規律運動」一起進行，除了讓身體更有力量，也能幫助我們舒緩壓力、提升活力，找回更好的生活狀態。

好能量，不一定來自巨大的改變，
而是來自每天願意為自己多做一點點。🌷

讓我們一起讓陽光、自然與運動，成為妳的日常好能量吧！💙

#規律作息 #好能量 #自然療癒 #規律運動 #女性健身 #照顧自己 #健康生活

12/08/2026

姐妹們～妳們愛可爾姿嗎？🤭💜
今天的【特殊任務】+1點的機會來囉！
想邀請可爾姿的妳，分享自己的真實運動故事～

打開Google 地圖分享：
🏋🏻‍♀️ ① 一個月大約運動幾次？
🌱 ② 當初為什麼開始運動？
✨ ③ 運動後有什麼改變？
📚 ④ 來可爾姿後，除了運動還學到了什麼？

📍現在就打開 Google 地圖，搜尋「Curves可爾姿海佃」留下妳的運動心得吧！完成後就可以找教練集點囉！

最有力量的，是妳親身運動後的感受❤️
妳們的一句話，可能讓正在找適合運動的「她」，勇敢踏出第一步💪🏻

#可爾姿海佃 #女性運動 #女生健身 #女性肌力訓練 #30分鐘運動

10/08/2026

🌸私密保養，不只是清潔！

妳知道嗎？私密處有自己的「菌叢生態」🦠
其中以乳酸桿菌等好菌為主，幫助維持酸性環境與菌叢平衡。

但遇到👇
▫️生理期、壓力大
▫️熬夜、作息不規律
▫️流汗悶熱、長時間穿緊身衣物
▫️過度清潔或使用刺激性產品

都可能影響原本的平衡。

💗 日常保養４件事
💧 多喝水、不憋尿
👕 流汗後盡快更換衣物
🧴 溫和清潔，避免過度清洗
🌿 適量補充益生菌，幫助維持好菌平衡

✨ 照顧私密健康，從每天的小習慣開始！
如果出現持續搔癢、異味、異常分泌物或疼痛，建議尋求醫師評估，不要自行長期處理喔！

#女性健康 #私密保養 #益生菌 #菌叢平衡 #女性衛教 #健康生活

08/08/2026

「在堅持努力做一件事情的時候眼睛是會發光的，若真要說健康、快樂有形狀的話，那我覺得就是眼裡有著光，並開心的笑著。」

最近滿百次運動的姊妹們好多～
🌟真正的自律，不是在鏡子前說「我要瘦、要健康」，而是沒人看見時，依然堅持對自己負責的每一個決定。

妳們真的好棒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)👍🏼

07/08/2026

姊妹們~今天來跟林頌凱醫生學習健康新知識吧!
這次的主題跟骨骼健康有關，聽完你會更了解自己也更知道要如何保養身體，讓我們一起「骨」好生活，顧好生活。

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海佃路一段368號3F
Tainan
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