23/06/2026
🌿【一起動一動，挺出好體態！】🌿
暑假不只是放鬆的時間，
也是孩子調整體態、培養自信的好時機！
現代孩子長時間坐著讀書、滑手機，
容易出現駝背、圓肩、骨盆歪斜、核心無力等問題。
青少年瑜伽不只是拉筋伸展，
更透過體位法、呼吸法與靜心練習，
幫助孩子在成長階段建立良好體態與穩定內在力量。
✨ 體位法｜提升肌力與柔軟度
改善姿勢不良、增強核心穩定、提升平衡與協調能力。
✨ 呼吸法｜培養專注力
透過有趣的呼吸練習，提升心肺功能，學習放鬆與調節情緒。
✨ 靜心｜建立穩定內在
在安靜中認識自己，培養專注力、自信心與情緒管理能力。
❤️ 孩子需要的，不只是運動，
更是一種陪伴成長的力量。
📍適合對象
✔ 國中至高一生
✔ 長時間久坐、常低頭使用手機者
✔ 想改善駝背、圓肩、骨盆歪斜等體態問題
✔ 想提升柔軟度、核心肌力與運動表現者
✔ 容易緊張、壓力大、專注力不足者
🕙 上課時間
7月
週三、週五 上午10:00－11:00
名額有限，歡迎私訊詢問課程資訊💌
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