台南運動教練 威力 willi

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27/08/2021

Side Bear Crawl
在訓練前是一個很好的熱身前置啟動，腳趾頭的能力好，屁股與膝蓋的位置就可以更加穩定，同時也很要求前鋸肌等長收縮的功能！

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27/08/2021

《抓舉小技巧分享》

🟢初學者階段在練習抓舉時，為了練習過膝後爆發延展，因此會先讓槓貼著大腿走，提供一個軌道的穩定

🟢好讓初學者開始練習髖爆發以及向上延展

🔴但是等動作以及專項肌力提升到一個程度，不應該在過膝後讓槓貼著大腿走

🔴因為這樣很容易把槓拉近身體，再用髖爆發出去，使的重心前後搖擺不定，影響到接槓支撐

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除了訓練動作以及技巧外，如何配合生活作息調整訓練天數以及有邏輯效率的編排課表也是非常重要呦！
18/01/2021

除了訓練動作以及技巧外，如何配合生活作息調整訓練天數
以及有邏輯效率的編排課表也是非常重要呦！

10/08/2020

媽媽的第二次深蹲❤️❤️❤️
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回想當初..如果沒有台南高工龍舟隊沒有學長們沒有幸瑜 廖的一股衝動創立了龍舟隊....也不會有現在的我很高興大家可以一起團練，我會盡可能把我所學的回饋給大家🥰🥰🥰 #飲水思源 #台南高工龍舟隊 #我不想跑步 #沒有藥球 #沒有冷氣 @ 國...
23/07/2020

回想當初..如果沒有台南高工龍舟隊沒有學長們沒有幸瑜 廖的一股衝動創立了龍舟隊....
也不會有現在的我

很高興大家可以一起團練，
我會盡可能把我所學的回饋給大家🥰🥰🥰
#飲水思源
#台南高工龍舟隊
#我不想跑步
#沒有藥球
#沒有冷氣 @ 國立臺南高級工業職業學校

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