窩伴 Fitness Studio 健身訓練空間

窩伴 Fitness Studio 健身訓練空間 窩伴健身工作室

身為台南在地健身房太喜歡這次 Taichung Power Fitness Grand Prix 全球極限體能鋼鐵大賽 的賽前訓練營陰雨綿綿的一早 讓相同喜好的大家聚集在充滿歷史背景的廟宇前精確地學習動作 並模擬比賽過程享受同伴協力完成任...
31/07/2026

身為台南在地健身房
太喜歡這次 Taichung Power Fitness Grand Prix 全球極限體能鋼鐵大賽 的賽前訓練營

陰雨綿綿的一早 讓相同喜好的大家
聚集在充滿歷史背景的廟宇前
精確地學習動作 並模擬比賽過程
享受同伴協力完成任務的樂趣

謝謝主辦單位用心舉辦的活動
也謝謝祀典大天后宮的媽祖娘娘保佑
活動開始後 就神奇地停雨 直到活動結束😍😍

今年窩伴也會派出將近30隊參加比賽
歡迎窩伴的同學預留好10/17.18的時間
來幫選手們加油！！！

明年的Hyrox賽事已公布！在正式站上賽場前，窩伴將先舉辦HYROX PFT（Physical Fitness Test） 讓大家測試自己的實力！PFT是HYROX 官方設計的體能測驗，能幫助大家了解目前的體能狀態，並作為未來訓練進步的基準...
28/07/2026

明年的Hyrox賽事已公布！
在正式站上賽場前，窩伴將先舉辦HYROX PFT（Physical Fitness Test） 讓大家測試自己的實力！
PFT是HYROX 官方設計的體能測驗，能幫助大家了解目前的體能狀態，並作為未來訓練進步的基準。

✔️ 想知道自己的 HYROX 等級？
✔️ 想挑戰 PB（Personal Best）？
✔️ 想體驗 HYROX 的節奏與強度？

2026/08/15 （六）PFT 檢測日
歡迎大家一起來應戰！三個分級讓你來挑戰自己的速度！

挑戰內容有

🏃1000m Run
👟50 Burpee Broad Jumps
🏹100 Stationary Lunges
🚣1000m Row
💪30 Hand Release Push-ups
🏀100 Wall Balls 6/4kg

快來挑戰自己的極限🤩

「請至以下google表單填寫訊息」並去「官方網站填寫資料」才算完成喔！！

明年的Hyrox賽事已公布！在正式站上賽場前，窩伴將先舉辦HYROX PFT（Physical Fitness Test） 讓大家測試自己的實力！PFT是HYROX 官方設計的體能測驗，能幫助大家了解目前的體能狀態，並作為未來訓練進步的基準...
28/07/2026

明年的Hyrox賽事已公布！
在正式站上賽場前，窩伴將先舉辦HYROX PFT（Physical Fitness Test） 讓大家測試自己的實力！
PFT是HYROX 官方設計的體能測驗，能幫助大家了解目前的體能狀態，並作為未來訓練進步的基準。

✔️ 想知道自己的 HYROX 等級？
✔️ 想挑戰 PB（Personal Best）？
✔️ 想體驗 HYROX 的節奏與強度？

2026/08/15 （六）PFT 檢測日
歡迎大家一起來應戰！三個分級讓你來挑戰自己的速度！

挑戰內容有

🏃1000m Run
👟50 Burpee Broad Jumps
🏹100 Stationary Lunges
🚣1000m Row
💪30 Hand Release Push-ups
🏀100 Wall Balls 6/4kg

快來挑戰自己的極限🤩

「請至以下google表單填寫訊息」並去「官方網站填寫資料」才算完成喔！！ HYROX Taiwan

【🔓 窩伴解壓大解鎖 】肩頸緊繃、腰痠背痛、運動後恢復變慢、動作越來越卡……這些都不是身體的常態，而是它在提醒你：「該好好放鬆一下了。」運動按摩，不只是舒服更能幫助你：✨ 放鬆過度緊繃的肌肉✨ 提升關節活動度，讓動作更流暢✨ 加速運動後恢復...
09/07/2026

【🔓 窩伴解壓大解鎖 】

肩頸緊繃、腰痠背痛、運動後恢復變慢、動作越來越卡……
這些都不是身體的常態，而是它在提醒你：「該好好放鬆一下了。」

運動按摩，不只是舒服
更能幫助你：
✨ 放鬆過度緊繃的肌肉
✨ 提升關節活動度，讓動作更流暢
✨ 加速運動後恢復，降低疲勞累積
✨ 改善身體不平衡，讓日常生活更輕鬆

好的訓練很重要，好的恢復更重要
所以這個月，窩伴準備了兩個驚喜
希望陪你一起把身體照顧得更好
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🎁 豪禮一｜購票加碼送按摩球

✨ 購買「360 分鐘時間自由配」✨
加碼贈送「窩伴精選按摩球」乙顆

讓你把放鬆帶回家，在按摩之後也能持續保養，延續身體的舒適感
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🎉 豪禮二｜留言抽免費體驗

✨ 抽「30 分鐘頭頸肩運動按摩」2名 ✨

長時間久坐、滑手機、用電腦，或是訓練後總覺得肩頸、背部特別緊嗎？

📍參加方式
✔️ 追蹤
✔️ 按讚這篇貼文並分享此貼文至限動❤️
✔️ 留言標記兩位朋友並留言：
「@[好友1] @[好友2] 我需要去窩伴深度放鬆！」
（可重複留言，標記不同朋友即可增加中獎機會。）

📅 留言抽獎截止：7/30 23:59
（將於7/31抽出幸運兒）
📢 中獎名單將公布於限時動態，記得追蹤我們
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身體陪伴你生活的每一天，也值得被好好照顧

希望每一次來到窩伴，都讓身體重新找回舒服、自在與力量

📢另外
若你是窩伴學員，也可以直接以教練課程堂數預約60分鐘運動按摩哦
🎁特別給上週參與彰化比賽的選手額外100元的小驚喜，本月預約任何方案皆可折150噢

📩 歡迎私訊預約
或了解更多運動按摩與課程方案哦

#窩伴健身空間 #運動按摩

不知不覺2026已經過了一半先給堅持運動的自己一個大大的掌聲👏運動陪伴我們度過人生的酸甜苦辣也會繼續支撐著我們的生活七月即將有新夥伴加入窩伴😍每週四下午15:00-15:50新增團課「流動身心」是一堂針對身體活動度的動態訓練適合所有訓練階段...
24/06/2026

不知不覺2026已經過了一半
先給堅持運動的自己一個大大的掌聲👏
運動陪伴我們度過人生的酸甜苦辣
也會繼續支撐著我們的生活

七月即將有新夥伴加入窩伴😍
每週四下午15:00-15:50新增團課「流動身心」
是一堂針對身體活動度的動態訓練
適合所有訓練階段的同學、新手友善🫶🏼

7/4（六）窩伴的教練們帶著學生們
一起去彰化參加
歡迎同學們到現場替參賽的選手們加油！！
現場感受比賽的氛圍💪🏽

🪧課程異動
29/04/2026

🪧課程異動

5/1 勞動節 & 教練出國課程異動公告🪧
29/04/2026

5/1 勞動節 & 教練出國課程異動公告🪧

在窩伴，運動從來不「只是」運動是一起努力、一起累到笑一起發現自己其實可以更強💪🏽現在讓我們一起開啟行事曆一起將6/13（六）白天的時間留給窩伴💖💖在這裡，不需要跟他人比較相信自己，並展現自身的強項你，可能就是團隊致勝關鍵！！
01/04/2026

在窩伴，運動從來不「只是」運動

是一起努力、一起累到笑
一起發現自己其實可以更強💪🏽

現在讓我們一起開啟行事曆
一起將6/13（六）白天的時間留給窩伴💖💖

在這裡，不需要跟他人比較
相信自己，並展現自身的強項
你，可能就是團隊致勝關鍵！！

四月第一週的清明連假安排好行程了嗎？還沒安排的同學，趕快來窩伴找我們運動！！4/3（五）早上9:00-10:30 HYROX體驗課內容包含：介紹HYROX的項目內容、規則，並實際執行課表趁這個機會了解自己的體能狀態💪🏽💪🏽 歡迎私訊詢問🙋🏻...
27/03/2026

四月第一週的清明連假安排好行程了嗎？
還沒安排的同學，趕快來窩伴找我們運動！！

4/3（五）早上9:00-10:30 HYROX體驗課
內容包含：介紹HYROX的項目內容、規則，並實際執行課表
趁這個機會了解自己的體能狀態💪🏽💪🏽 歡迎私訊詢問🙋🏻‍♀️

⭐️週五營業時間：9:00-17:00
⭐️週五「樂齡肌力」調整至10:30-11:20
⭐️週五「混合訓練」調整至16:00-16:50
-
⭐️週六營業時間：9:30-12:00
⭐️週六上午團課正常進行！！

越來越多對HYROX有興趣的同學來詢問課程先在這裡大聲公告！！「窩伴現在是 的正式場館啦！！！」-四月份開始，團課課表跟著變動週三10:10-11:00 混合訓練➡️HYROX Power週四18:20 入門重訓期班➡️HYROX Fou...
25/03/2026

越來越多對HYROX有興趣的同學來詢問課程
先在這裡大聲公告！！
「窩伴現在是 的正式場館啦！！！」
-
四月份開始，團課課表跟著變動

週三10:10-11:00 混合訓練➡️HYROX Power
週四18:20 入門重訓期班➡️HYROX Foundation ★★☆
週六9:40-10:30 新增HYROX Foundations ★☆☆

歡迎分享給對HYROX有興趣的朋友，約他一起來體驗HYROX的魅力💪🏽😎♥️

Address

永康區大橋一街103巷67弄32號
Tainan
710

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00

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