29/07/2026
本位訓練
開幕滿3個月啦～
對於經營IG苦手的我
一直苦於不知道該發什麼
剛好有自由教練朋友在詢問
就趁這個機會來分享一下環境吧！
深蹲架
有3種槓
直槓有10公斤和20公斤
六角槓20公斤
2.5公斤5公斤10公斤各4
15公斤20公斤25公斤各2
可調式臥推椅1張
不可調平椅1張
Atlantis多功能cable機
滑輪比2:1
單邊最大重量250磅
實際拉力約56公斤
可替換手把有以下
滑輪下拉長握把
對握划船握把
單手握把*2
短槓握把
雙頭繩
4公斤軟壺鈴*1
競技壺鈴
8公斤12公斤16公斤20公斤各一對
六角啞鈴
2.5公斤至25公斤各一對
另外有1.5公斤小啞鈴一對
飛輪一台
折疊式瑜珈墊4塊
瑜伽磚2塊
楔形板
大小放鬆滾筒各2隻
10cm按摩球1顆
小按摩球3顆
腹肌滾輪1組
3公斤藥球1顆
登階踏板1組
彈力帶5公斤至25公斤
Mini band有5個強度
