28/03/2026
Alice老師與昭伶老師一起嬋柔
透過簡單動作結合呼吸 帶動身體流動、打開內在空間
短短20分鐘 讓身心舒展
感受輕盈與煥然一新的自己💚
我們的目的與初衷，除了推廣皮拉提斯外，並以正確的觀念和姿勢為出發點，拋開外界干擾的聲音、傾聽內心、回歸自我，尋找最適合您且最有效率的運動方式。
活得健康、動得自在，享受運動所帶給您最真實的快樂。 彼拉提斯的基本原理與運動原則：
�呼吸
�專注
�控制
�核心
�精準
�流暢
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