Pursuit Studio飆塑健身

25/09/2023

把背練好 臀練翹....
至少可以當個背影殺手
不用擔心練成金剛
但可以當芭比👙

06/08/2023

養成習慣是第一步
所以！ 還沒運動習慣的妳
也可以每天來找教練say個hi也行😆

#沒有任何事可以一下子就達到目標
#運動習慣也是需要培養
#習慣養成了再來優化進化
#也可以從每天5下徒手深蹲開始💪
#原子習慣

https://fb.watch/mf4aiZ4eDk/?mibextid=2q9mHy

14/04/2023

有沒有覺得少吃也沒有比較瘦？
但多吃了一點就胖呢？

重訓就可以幫助你解決以上問題！增加肌肉量能提升代謝，讓身體變的比較耗能，當然卡路里的消耗也會比較快，即使沒有運動的時候，身體也比較不容易堆積脂肪！身形也會更結實美麗。

有氧運動可以輔助瘦的更快，但只做有氧不會讓你增加肌肉組織，一旦有氧次數時間減少，體重又會開始停滯或是上升。

重訓是減重、維持良好體態、有效率的運動選項，一起來加入重訓養肌成為易瘦體質吧！

#重訓不會變成金剛芭比
#一起打造易瘦體質
#台中個人工作室
#女教練一對一

03/02/2023

重訓搭配飲食控制才能有效的增加瘦體重！

單純的只是飲食控制或是有氧，在減重過程中，一定多少會消耗掉一些肌肉量，身體代謝也會跟著降低，導致恢復正常飲食沒多久，體重馬上增加！而且可能增加的都是脂肪😱

什麼是瘦體重？
瘦體重就是扣除脂肪後的體重。
重訓讓肌肉量增加，控制熱量赤字，搭配有氧讓體脂降低，才能有效的維持不復胖哦！

新的一年希望大家減脂增肌都能🐰飛猛進啊！

#一對一女教練
#體態調整

#女性專屬空間

13/12/2022

天冷了，更是需要動一動流汗增加代謝啊！
重訓後打拳擊也可以讓燃脂速度加倍哦！

一對一的課程雖然以重量訓練為主
有興趣也都可以安排不同的運動種類💪



#體態雕塑
#筋膜伸展
#增肌減脂
#女性友善運動教室
#一對一個人空間

Pursuit Studio個人工作室
台中市西區三民西路125號2樓
採預約制 歡迎➕line詢問
0952-624675
https://lin.ee/KKj436J

08/06/2022

最近疫情嚴峻又連連下雨的，大家應該關到快發霉長菇了吧！在家還是盡量保持多動哦！可以跳跳繩、伸展都行，盡量讓身體保持靈活。

👉6/27教室回復上課囉！最近在家好好讓身體動起來，預備回來嘶吼舉重量啦！

因疫情關係，保護彼此的健康安全，請遵守：
1、進到教室請先洗手。
2、配戴口罩，過程中如果喘可以稍微拉下口罩，其餘時間請戴口罩。
3、自備洗過乾淨的室內運動鞋（建議硬底不要氣墊的），鞋可以固定放教室。
4、自備毛巾、水壺。

教室器材用過均會酒精消毒，窗戶也會開啟部分通風對流，讓大家有個安全無虞的運動空間😊

期待6/27後見到妳們囉！♥

20/03/2022

天氣開始變熱了
比基尼👙的季節要到啦！
一起努力減脂練線條💪
今年疫情驅緩一定要海邊👙辣一波了啊！

#美背
#馬甲線
#蜜桃臀
#女教練一對一
#近五權車站

https://lin.ee/KKj436J

06/03/2022

研究分享
重量訓練亦可能有幫助睡眠的功效💪

任何運動對健康、睡眠一定都有幫助，但還是避免在睡前2小時做劇烈運動，而影響睡眠狀態哦。

如果沒有運動習慣，先從可以調整強度的重量訓練開始，也是很不錯的選擇！

#女性一對一重量訓練
#雕塑體態
#增肌減脂
#翹臀養成訓練
#馬甲線

不少人為了讓夜間時比較好入眠，會做些運動改善睡眠品質，如今美國心臟協會最新研究發現，「重量訓練」比起「有氧運動」對於睡眠...

26/01/2022

Pursuit Studio預祝大家虎年快樂🎉
1/29-2/6 教室休假囉！
如果疫情穩定沒有變動，大家年後見囉！

過年期間，大家就好好吃好好睡，養肌肉💪，什麼都可以吃，但還是注意熱量攝取哦！熱量不要超出太多身體還是能代謝的😊
當然啦！多吃的話多動還是需要的！

13/11/2021

最近天氣轉涼了，美女們有沒有覺得胃口變好了？（還是其實只有小編自己愛吃🤣）

減重減脂的過程，身體也很需要休息期的哦！
不妨在秋冬時期，熱量恢復吃到TDEE(每日的總熱量消耗)，讓身體補回該有的熱量，這時候可能會有不一樣的反饋。可能維持體重、體重下降、或是稍微體重增加。

真的長時間熱量赤字，但減脂減重的效果不佳時，除了增加訓練量，不妨試著佛系飲食及訓練，讓身體休息一段時間，試著一到兩星期休息期，之後再回到減脂的熱量赤字，可能會讓減脂更順利😊

#秋冬是減脂增肌的好時機
#健身就是要達到身心平衡
#以健康的方式維持體態

#女性一對一課程

26/10/2021

飲食控制就會瘦！這句話真的說了很多次！
分享一下學生疫情期間，雖然停止了重訓
但飲食控制做好，有氧運動輔助
體重真的下降很多！

美女學生說：看到自己的狀態越來越好，飲食控制也就慢慢適應以及習慣了💪
再過來就是回歸重訓養肌肉了！

每次看到學生有進步，教練比學生開心♥

#飲食控制就能瘦
#重訓養肌肉練線條
#知道怎麼吃很重要
#知道怎麼練也很重要