莊琇惠Vivian-懂你想吃的飲食運動體態改造護理師

莊琇惠Vivian-懂你想吃的飲食運動體態改造護理師 -1000+ 服務經驗｜7年體態整合顧問
-護理專業x筋膜調理x功能訓練x科學營養
-專治｜長期疲勞、身心失衡、運動傷害、腸胃保養
-打造可複製健康管理商模｜技能創業班
📪 #預約諮詢填寫表單

HI！ 我是琇惠運動健康管理師
➜也是國際健康管理師｜急症護理師｜健身教練｜體態管理師｜整復推拿師｜健康營養諮詢師
➜提供健身運動｜甩肉美體｜一對一教練｜復健運動｜按摩雕塑｜營養諮詢｜孕期保養｜果昔宅配，複合式的運動健康生活工作室

歡迎～想要養成運動好習慣的你、學習如何吃不胖的你、學烘焙愛做料理的你。期待可以見到你！

19/05/2026

很多女孩以為「減脂」＝餓肚子😭

❤️保存這篇並關注 一起學會更健康、更輕鬆的體態管理✨

但真相是兩種體態，
都可以很漂亮、很健康👙💪🏻

只是目標不同：
✨ 增肌＝更多肌肉、力量、曲線、能量感
✨ 減脂＝線條更明顯、整體更精緻俐落

妳不需要害怕：
碳水、白飯、麵包、乳製品…🥺

真正影響體態的，從來不是某一種食物‼️

而是，
妳的訓練、總熱量、生活習慣、壓力與恢復✨

#琇惠說增肌減脂 #體態管理 #減脂
學會運用食物，打造妳想成為的樣子吧☺️

留言你的答案 ABCD 🤍 我會把你的「個性習慣 × 身體狀態分析」傳給你！你最容易水腫的地方在哪裡？A 臉部 B 肩頸 C 肚子 D 大腿臉容易浮腫、肩頸很緊、肚子脹脹的、下半身沉重感…有時候身體的反應，其實藏著很多訊號📶希望大家...
15/05/2026

留言你的答案 ABCD 🤍
我會把你的「個性習慣 × 身體狀態分析」傳給你！

你最容易水腫的地方在哪裡？

A 臉部
B 肩頸
C 肚子
D 大腿

臉容易浮腫、肩頸很緊、肚子脹脹的、下半身沉重感…
有時候身體的反應，其實藏著很多訊號📶

希望大家不是只追求變瘦，
而是真正找回舒服的自己 ✨

#解讀身體的聲音 #水腫 #個性 #測驗
記得要先追蹤唷

21/04/2026

If you’re tired
let’s take the challenge together!

21/04/2026

Actually, I’m not the type of person who loves to share everything.
I much prefer returning to my inner self and quietly soaking in the present. 🫶🏻

These 9 days in the Philippines at a slower pace have truly brought me so much reflection.

While by the infinity pool this morning, it suddenly hit me:
The most precious luxury in this world is, indeed, the ”freedom of time.“ ✨

This freedom doesn‘t mean not working.
It means having the right to remain undisturbed when you choose to pause and feel life.

I’m so grateful for the choice I made, which turned the tug-of-war between work and life into harmony.

Whenever I need it, this career supports me to set sail or anchor at any time keeping both my income and my pace steady and secure. 🫶🏻

其實我不是一個隨時愛分享的人
我更喜歡回歸到自己，安靜感受當下🫶🏻

9 天在菲律賓的慢步調，真的帶給我很多感觸
早上在無邊際泳池旁，突然意識到
這世界上最寶貴的奢侈品，果然是「時間的自由」✨

這種自由，不是不用工作
而是當妳想停下來感受生活時，妳有權利不被任何人打擾。

很慶幸當初的選擇，讓工作與生活不再是拉鋸戰，
而是在我有需要的時候，這份事業能支持我隨時出發、隨時停泊，且收入與步調依然安穩🫶🏻

#愛妮島的陽光 #我的屁股曬黑了 ☀️
☀️

06/04/2026

🔥 努力運動卻看不出改變？可能是你的「結構」需要調整了！
Q:猜猜影片中的體態大進化花了多久？
⋙ 答案是：6堂課

很多人很努力，但如果方向不對，往往事倍功半
改變身形不是盲目狂練，而是要選對工具：
✨針對體態結構、視覺顯瘦：
需要一對一教練課，精準調整力學與肌群

✨針對減體重、降體脂、增肌
核心在於居家飲食計畫

如果你卡關很久，或者根本不知道自己需要哪一種
最快的方式就是直接來找 諮詢🤗

🎂 4月生日月限定回饋 🎂
目前還有釋出少數名額，想要改變趁現在最划算！

留言「想了解」或直接私訊我
我們來找出最適合你的改變計畫！不如馬上行動吧🏃

21/03/2026

另一半享受玩車🚗🙄
我只好唱歌、睡覺、滑手機🙈

你是哪一種？
#剛好廣播播到這首回憶

21/03/2026

肚子一圈肉減不掉
🔥其實不是胖，是你的「身體在失火」🔥

身體就像房子🏠
每天餓肚子、節食，就像房子都在大火了

腸胃長期發炎，你吃再少肚子都平不了
當然是先滅火再說🧯

如果你也覺得身體到處卡關、連喝水都會腫
📫留言「大保養」
幫你精準找出失火點，把體態地基重新打穩！

#身體房屋設計師 #減尺寸 #瘦小腹

《逆齡關鍵！銀髮族重訓，讓你越動越年輕》🏋️🌟追蹤 運動營養健康管理師分享這一篇給長輩吧———————————如果有關銀髮族任何問題，歡迎預約諮詢 👩🏻‍⚕️Vivian運動營養管理師▸協助上千位客人成功改造經驗▸全方位規劃 樂齡肌力 樂...
19/03/2025

《逆齡關鍵！銀髮族重訓，讓你越動越年輕》🏋️

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分享這一篇給長輩吧
———————————
如果有關銀髮族任何問題，歡迎預約諮詢
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▸全方位規劃 樂齡肌力 樂齡復健 樂齡營養
▸痠痛麻調理
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08/03/2025

《打造完美肩頸線｜6步驟放鬆肩頸筋膜》

肩頸硬梆梆、富貴包、五十肩、虎背熊腰的困擾嗎？
小週末分享6步驟 打造完美肩頸線

🌟收藏追蹤 更多健康減肥雕塑資訊

預防肩頸筋膜緊繃僵硬：
▸避免長時間維持同樣姿勢
▸養成良好生活作息
▸適時的放鬆伸展

影片這幾個動作，在上班時間、累到不想動時、起床前，都可以做唷！幫助放鬆肩頸的僵硬與緊繃，並疏通阻塞。
# #虎背熊腰 #肩頸線 #頭痛 #落枕 #女教練 #健康營養管理師 #筋膜緊繃 #解決你痠痛麻的管理師

《有一種胖是壓力大，該怎麼辦？》壓力大可能導致的問題可能比你想像的更多…不只會變胖，還可能全身都生病了🥲🌟追蹤 分享這一篇給壓力大的家人朋友.———————————這跟體內的胰島素水平，以及對高碳水食品的渴望程度有關，因為胰島素高低會影...
01/03/2025

《有一種胖是壓力大，該怎麼辦？》

壓力大可能導致的問題可能比你想像的更多…
不只會變胖，還可能全身都生病了🥲

🌟追蹤
分享這一篇給壓力大的家人朋友.
———————————

這跟體內的胰島素水平，以及對高碳水食品的渴望程度有關，因為胰島素高低會影響
❶脂蛋白脂肪酶（LPL）分泌，囤積脂肪
❷激素敏感性脂肪酶（HSL）分泌，燃燒脂肪。

均衡飲食是維持身體健康運作很重要的原則
但不同原因而導致的肥胖
都需要不同比例多營養素
舒緩壓力及改善體態問題

如果有壓力的困擾，歡迎預約諮詢
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▸協助上千位客人成功改造經驗
▸身心靈社會 全方位規劃
▸心靈療癒治療
🔗首頁表單填寫

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《肚子大始終瘦不下來嗎？🔥》2招檢視你是哪一種肚子大！！⋙ 『分享給有肚子大困擾的朋友吧』他會感謝你的私訊我教你一週瘦肚圍秘技🙃♥————————————♡❤️追蹤 醫學運動健康管理師📞line官方： (領取會員禮）⋙ 一對一體態教練課｜...
25/02/2025

《肚子大始終瘦不下來嗎？🔥》
2招檢視你是哪一種肚子大！！

⋙ 『分享給有肚子大困擾的朋友吧』他會感謝你的

私訊我教你一週瘦肚圍秘技🙃
♥————————————♡
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已協助上千位找回健康、體態、自信美
維持不復胖、不反彈，再瘦5-10公斤
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➡️下篇分享「壓力型肥胖」

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