人人好瑜伽

25/09/2022

本週三【免費公益】瑜伽課程來囉！

選在一年一度的 #教師節，希望老師們在開工前
一起來舒緩「頂摳摳」的肩頸，打開心胸迎接美好的一週

長期高舉某一邊的手寫字👩‍🏫，導致肩膀不平衡 👉舒緩肩頸
面對孩子的各種挑戰😱，導致身心總是無比疲憊👉打開心胸

歡迎各種照顧者一起來動動身體，釋放生心理的壓力🫶

＃線上瑜伽 ＃潭子瑜伽 ＃大雅瑜伽 ＃一對一私人瑜伽課 ＃兒童瑜伽

照料自己有很多種方法，每個月留8個小時的時間，多元主題的瑜伽課程能全方面照顧身心，鼓勵自己專注練習保持既強壯又柔軟的身與心。 ✨10月課程週五週六班✨ 週五、六班全部報名NT$ 790（原價：NT$ 1200） ➜ https://muk57.app.go...

11/09/2022

＃中秋佳節愉快

連假即將結束
美食佳酒過後
雖有再多的不捨
準備回歸正常生活

週末 #線上瑜伽
九月主題 #排毒保養
9/17（六） #核心扭轉：轉出身體新氣象
9/18（日） #脊椎保養：延展脊椎改善駝背
9/24（六） #雙腿肌力： 創造雙腿力量
9/25（日） #靈活髖部：改善久坐久站屁股up up up

每週六日早上10-11點，一起活力開展🧡

上課連結👇👇
https://muk57.app.goo.gl/hjh9oiZ7nuD6vRpL8

#台中潭子瑜伽 #成人瑜伽 #兒童瑜伽 #私人一對一 #團體小班瑜伽課

03/09/2022

最近看了一齣日劇，某一個片段講到「用力」與「放鬆」⋯

也讓我聯想到放鬆的「鬆」跟用力的「力」筆畫差好多。但想想也對，「用力」比「放鬆」還要來的簡單。

在日常生活中常常不自覺的「用力」

寫字✍️-手臂用力
生氣😡-心裡用力
走路🚶‍♀️-腿步用力
吃飯👄-嘴巴用力
緊張👃-呼吸用力
⋯等各種力量使用。

那我們時候「放鬆」呢？
開心大笑😂-嘴巴自然微笑打開
睡覺💤-身體心裡自然放鬆放下

可一天24小時⏰，我們大多時間都在用力生活，忘記提醒自己偶爾/隨時放鬆，當力量用過頭，身體與心理疾病便慢慢浮現。

的確，認識自己是一項挑戰
所以要時時帶著覺察的練習
情緒高漲時請放慢呼吸
身體用力時請放慢呼吸
多傾聽身體的需求
平衡身心、愉快生活

🧘‍♀️

#台中 #潭子

28/08/2022

第一次體驗戶外瑜伽
有大片草地與晴朗天空
在老師的帶領下
我們
一邊伸展身體
一邊暢飲啤酒🍻
雖然腳下不時有過客（螞蟻）經過
但在寬闊的空間裡一起深呼吸一起探索身體
真的是一件很美好的事情❤️

最後的大休息
與大地緊密相鄰
感受著大地傳達的力量
在滿滿的吸收能量後
身心都跟著微笑了😊

#醒酒瑜伽 #成人瑜伽 #兒童瑜伽
#線上瑜伽 #潭子

23/08/2022

#線上瑜伽 #週末瑜伽

9月要看月圓🌑也要吃烤肉吃好吃滿🍢🍗

9月主題課程
帶領大家排毒排汗、療癒身心靈放鬆舒緩。

讓身心陰陽調和 ❤️
回到最舒適的平衡點。

報名連結👉https://muk57.app.goo.gl/hjh9oi

期待與您線上見🧘‍♀️

24/07/2022

#八月份瑜伽 課程來囉
每個月我和 #77老師 都會規劃出主題式學習
讓大家可以有更不一樣的生心理感受。

８月份我們專注於脈輪
帶領大家從 #海底輪 #生殖輪 #臍輪 #心輪 一起平衡內外在。

🧘‍♀️【什麼是脈輪瑜伽？】
脈：身體的血肉都是圍繞著脈生長擴展，形成網絡，是身體和心靈交會的場所。身體脊椎中線範圍有三大主脈，中脈、左脈、右脈，左右脈並非兩條直線而是相互交織於中脈，交織匯集能量之處則為「脈輪」，交織錯綜複雜而從中歸類七大脈輪，交互影響身體、精神、情感整個生命體。

🔴海底輪：預防鬆弛漏尿 重拾勇氣自信
☹️失衡狀態容易造成→沒有安全感、免疫力低、坐骨神經痛

🟠生殖輪：促進消化排毒 充滿熱情喜悅
☹️失衡狀態容易造成→抑鬱、腎、膀胱的疾病、婦科疾病、陽萎陰虛

🟡臍輪：強化脊椎穩定 自我價值肯定
☹️失衡狀態容易造成→自卑膽怯、便秘、潰瘍、糖尿病

🟢心輪：改善含胸駝背 擁抱無限的愛
☹️失衡狀態容易造成→委屈心碎、心肺疾病、呼吸道炎症

如何購買課程👉 https://muk57.app.goo.gl/566t

【週末瑜伽班適合對象】

🌷未接觸瑜伽零基礎的練習者
課程將以達成身心平衡為主，並非筋骨天生需要非常肉軟或是非常有力量，上班族、中齡、高齡、亞健康族尤其合適。

🌷平時無法好好照料自己
透過老師的引導，用週末的1個小時時間找回與自己好好相處的機會

🌷想要認識瑜伽養生之道
週末課程多元，目的是將藉由不同的的練習，給予不同的自我察覺方法達成全身的身心平衡

#成人瑜伽 #線上瑜伽 #兒童瑜伽 #線上瑜伽

23/06/2022

#美美老師 在 #77老師 的邀請下
開啟了一段 #週末線上瑜伽課 的旅程
在每次課程的引導下都有不同的收穫
真的很感謝大家的支持。
󠀠
󠀠每個週末我們都會提供不一樣的內容
讓大家能有固定時間，方便且便利的保持運動的好習慣。
對我們的課程有興趣的同學，歡迎與我一起 #照料身心 #鍛鍊身體
󠀠
【週末瑜伽班適合對象】
🌷未接觸瑜伽零基礎的練習者
課程將以達成身心平衡為主，並非筋骨天生需要非常肉軟或是非常有力量，上班族、中齡、高齡、亞健康族尤其合適。
🌷平時無法好好照料自己
透過老師的引導，用週末的1個小時時間找回與自己好好相處的機會
🌷想要認識瑜伽養生之道
週末課程多元，目的是將藉由不同的的練習，給予不同的自我察覺方法達成全身的身心平衡
󠀠
✨7月全部週末課程✨
6/30前早鳥95折：NT$ 750（原價：NT$ 1200）
7/1報名8堂優惠價：NT$ 790（原價：NT$ 1200）
🔥手刀報名➜ https://muk57.app.goo.gl/x6d4kCrx4FCBU7mH7
󠀠
#潭子瑜伽 #成人瑜伽 #兒童瑜伽 #遠離疫情 #課程錄影回放

21/06/2022

大家都好嗎？
好想念大家❤️

獻上可愛版的 #拜日式
與大家一起慶祝 #國際瑜伽節

疫情共存的日子裡
一起練習 自在呼吸 自在生活

🧘‍♂️

＃潭子瑜伽 ＃成人瑜伽 ＃兒童瑜伽

03/06/2022

#端午節快樂

又一年了
希望大家平平安安
吃飽睡飽
免疫力好好




#潭子瑜伽
#兒童瑜伽
#成人瑜伽

14/05/2022

＃yogaaroundtheworld

因為疫情有一陣子沒有相見了
五月份重啟課程
太久沒有出去玩了
決定開發幾堂環遊世界課程
第一個地方 澳洲 ＃australia

一起搭飛機 ＃高弓箭 到 ＃勇士三
到澳洲一定要看動物 ＃袋鼠 ＃無尾熊
收緊肚子我們輕輕跳耀變成可愛 ＃袋鼠
還有美麗大堡礁 變成可愛的海星
從 站立 派大星 到 ＃五角星 到 ＃束角式

還有想念的雪梨歌劇院
一起用 ＃樹式 搭建
再到 #烏魯魯 ＃ulruru 變成石頭一起休息

還喜歡這趟旅程嗎？
下一趟想去哪呢？

＃兒童瑜伽 ＃成人瑜伽 ＃潭子瑜伽

15/04/2022

像兔子🐰一樣翹尾巴
後腳蹦跳練習腿力🦵
嬰兒式變成一顆蛋🥚

故事的串連讓我們一起玩樂復活節
靜心活動設計自己的彩蛋🥰

#復活節快樂 #兒童瑜伽 #兒童美語
#成人瑜伽

04/04/2022

#兒童節快樂

希望你們每天都能像這樣笑得開心😄
就算遇到學習上或是生活上的挫折😟
都能像 #山式 ⛰一樣
跟山一樣有挺拔的身軀
跟山一樣有強壯的內在

Happy Children Day ❤️

#兒童瑜伽 #台中潭子 #美語瑜伽
#成人瑜伽