宇宙健康運動生活館

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🐲 #端午划船大挑戰 划越遠省越多！今年端午節，不用下水也能划龍舟🔥來宇宙健身挑戰划船機挑戰成功立即享優惠折抵！活動時間：6/12～6/21日止活動內容：凡是來館加入會員，或是現有會員購買年會籍/教練課，享有以下挑戰資格━━━━━━━━━...
11/06/2026

🐲 #端午划船大挑戰 划越遠省越多！
今年端午節，不用下水也能划龍舟🔥
來宇宙健身挑戰划船機
挑戰成功立即享優惠折抵！
活動時間：6/12～6/21日止
活動內容：
凡是來館加入會員，或是現有會員
購買年會籍/教練課，享有以下挑戰資格
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# 🚣 活動一｜會籍優惠
加入會員或現有會員續約
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你以為划船很簡單？來試試看就知道🔥
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端午限定活動，等你來挑戰啦～
※本公司保有活動最終解釋權
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📍台中東區自由路四段316號
◆ 健康運動生活館：06:30～24:00
◆ 皮拉提斯器械館：09:00～22:00
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#宇宙健身 #端午節活動 #划船挑戰
#划船機 #台中健身房 #會員優惠
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05/06/2026

熟齡精英三明治的心聲
上有父母需要關心
下有兒女需要陪伴
工作、家庭、責任
每天都在不同角色間切換
你總是希望把事情做好
把家人照顧好
卻常常忘了問自己
我的身體，還撐得住嗎？
很多人到了40、50歲後開始發現
✅ 爬樓梯比較容易喘
✅ 搬重物開始吃力
✅ 久站久走容易疲勞
✅ 體力恢復不像以前那麼快
這些不一定是年紀的問題
更多時候，是肌力正在慢慢流失
身為家中的支柱
照顧家人很重要
但照顧自己，同樣重要
因為擁有好的體力與健康
才能陪伴父母更久一點
陪孩子走更遠一點
也讓自己的生活更有品質
運動不是為了跟年輕人比較
而是讓未來的自己
依然有能力照顧想照顧的人
也有體力享受自己的生活
現在加入會員還有送乳清蛋白兌換券
現場就可以在機台兌換
運動後就能快速補充需要的營養～
📩 歡迎私訊了解熟齡體能課程
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#宇宙健身 #熟齡運動
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誰說健身房只有年輕人！？這裡早就是樂齡族的「秘密基地」啦 😊 #宇宙健身樂齡動起來現在越來越多樂齡族開始把運動變成生活的一部分除了在公園散步之外到健身房也是不錯的選擇呦～在這裡運動不只安全，也能揪伴一起來✔ 一起聊天運動✔ 一起伸展、動一動...
21/05/2026

誰說健身房只有年輕人！？
這裡早就是樂齡族的「秘密基地」啦 😊
#宇宙健身樂齡動起來
現在越來越多樂齡族
開始把運動變成生活的一部分
除了在公園散步之外
到健身房也是不錯的選擇呦～
在這裡運動不只安全，也能揪伴一起來
✔ 一起聊天運動
✔ 一起伸展、動一動
✔ 一起慢慢把體力找回來
宇宙健身專業教練帶領：
✔ 樂齡友善空間
✔ 教練陪同指導
✔ 溫和安全的訓練方式
👉 運動不只是變健康
更是一種陪伴與生活習慣
📩 歡迎帶爸爸媽媽一起來體驗
也歡迎 @ 那位該開始運動的老朋友啦～😆
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#宇宙健身 #樂齡運動 #長輩健康
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想尋找適合自己的教練跟訓練方式嗎～看這邊就對啦～宇宙教練專長報你知快來看看有沒有適合你的教練吧～✨在宇宙健康運動生活館我們擁有不同專長領域的專業教練團隊從健美、健力、體態雕塑到皮拉提斯、樂齡訓練、功能性運動不管你是：✔ 健身新手✔ 想增肌減...
16/05/2026

想尋找適合自己的教練跟訓練方式嗎～
看這邊就對啦～宇宙教練專長報你知
快來看看有沒有適合你的教練吧～✨
在宇宙健康運動生活館
我們擁有不同專長領域的專業教練團隊
從健美、健力、體態雕塑
到皮拉提斯、樂齡訓練、功能性運動
不管你是：
✔ 健身新手
✔ 想增肌減脂
✔ 想改善體態
✔ 樂齡族想安全運動
✔ 孕期／產後想恢復身體狀態
都能找到適合自己的教練與訓練方式。
【專業教練團】
頂尖實戰 x 國際證照 x 全方位訓練
🏆 ZEUS 教練
IFBB 多項冠軍選手
擁有健美、健力、功能性訓練與樂齡專長
「不只會練更懂如何帶你有效進步」
💃 ADA 教練
女子形體冠軍教練
擅長女性體態雕塑與核心訓練
✨ JOANNA 教練
皮拉提斯 × 女性體態訓練
幫助妳從核心開始找回身體控制
💪 柏軒 教練
健美與形體訓練專長
適合想建立肌力與基礎訓練的人
🏀 JONAS 教練
運動專項 × 爆發力訓練
擅長運動表現與功能性訓練
🔥 秋泉 教練
增肌減脂 × 體態雕塑
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🏃 FRANK 教練
籃球專項 × 肌力訓練
結合運動專項與健身訓練
💫 ZONA 教練
皮拉提斯 × 低空瑜珈 × 樂齡訓練
透過皮拉提斯、伸展與核心訓練
幫助改善身體穩定度與活動能力。
快來看看有沒有符合你的需求的教練吧～
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📍台中東區自由路四段316號
◆ 健康運動生活館：06:30～24:00
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#宇宙健身 #肌力訓練 #台中健身房
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🧓銀髮居家檢測 3 式看看生活是不是開始越來越吃力？很多長輩都會覺得「只是年紀到了，正常啦」但其實有些小變化可能是肌力、平衡感正在慢慢下降。現在就可以在家簡單測看看 👇① 起身變得很吃力？試著從椅子坐下再站起來👉 如果需要扶桌子、撐膝蓋或站...
12/05/2026

🧓銀髮居家檢測 3 式
看看生活是不是開始越來越吃力？
很多長輩都會覺得
「只是年紀到了，正常啦」
但其實有些小變化
可能是肌力、平衡感正在慢慢下降。
現在就可以在家簡單測看看 👇
① 起身變得很吃力？
試著從椅子坐下再站起來
👉 如果需要扶桌子、撐膝蓋
或站起來會搖晃、費力
可能代表下肢肌力開始不足
② 走路越來越容易累？
以前走市場、爬樓梯沒問題
現在卻常常：
✔ 走一下就喘
✔ 腳痠沒力
✔ 不想久站
這可能代表體力與肌耐力正在下降
③ 平衡感變差？
像是：
✔ 穿褲子需要扶牆
✔ 轉身容易不穩
✔ 怕跌倒、不敢走快
這些都和核心與腿部肌力有關
其實很多狀況都能靠運動改善
不用激烈訓練，也不用很厲害
只要透過適合的運動與伸展
慢慢把肌力找回來
👉 生活真的會輕鬆很多
在宇宙健身由教練陪同樂齡族一起
✔ 專業教練陪同指導
✔ 動作溫和、安全
✔ 依體力安排適合內容
讓長輩也能安心開始運動呦～
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#宇宙健身 #樂齡運動 #銀髮健康
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06/05/2026

「我們不只在健身房，也走進社區」
🧓 原來運動可以這麼簡單
很多長輩不是不想動
而是覺得運動很難、很累
但其實從「簡單伸展」開始也很棒
宇宙走進社區、健康中心
用最輕鬆的方式
陪長輩開始運動
✔ 不需要器材
✔ 不需要很會運動
✔ 跟著做就可以
👉 重點不是做多少
而是每天都有在動
當身體開始動
生活也會慢慢變輕鬆
如果想讓身體再更好一點
來宇宙不只有安全的環境更有
✔ 教練陪同指導
✔ 動作更正確、更安心
✔ 依體力安排適合的訓練
👉 讓運動不只是偶爾，而是變成習慣
現在開始，不需要很厲害
只要有人陪你一起動～
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#宇宙健身 #健身 #健康 #伸展運動
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別再拿康乃馨敷衍媽媽了！💐今年，送她能再碎碎念三十年的強大身體。母親節限定優惠 3大寵愛方案📌限時 7 天｜05/08－05/15日止一. 教練體驗課｜只要 $99👉 讓媽媽安心試試看運動二. 6 堂教練課｜$9600👉 建立基礎，開始規律...
30/04/2026

別再拿康乃馨敷衍媽媽了！💐
今年，送她能再碎碎念三十年的強大身體。
母親節限定優惠 3大寵愛方案
📌限時 7 天｜05/08－05/15日止
一. 教練體驗課｜只要 $99
👉 讓媽媽安心試試看運動
二. 6 堂教練課｜$9600
👉 建立基礎，開始規律運動
三. 36 堂教練課｜現折 $5900 → $53500
👉 長期陪伴，讓改變真正發生
在教練的帶領下，三大重點讓你安心
✔ 專業教練陪同，更安全
✔ 依體力調整，不勉強
✔ 改善體力、平衡與日常活動力
用行動守護她的健康與幸福，這才是最無價的禮物。
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太平人專屬｜$1000 / 月練好練滿其實運動，不需要花很多錢👉 一個月 $1000，就能好好運動💪 一個月 $1000，你 #健身新手必備 ✔ 有氧訓練（跑步機、飛輪）✔ 肌力訓練（完整重訓設備）✔ 全館自由進出，想來就來不用高額會費，不...
21/04/2026

太平人專屬｜$1000 / 月練好練滿
其實運動，不需要花很多錢
👉 一個月 $1000，就能好好運動
💪 一個月 $1000，你 #健身新手必備
✔ 有氧訓練（跑步機、飛輪）
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✔ 全館自由進出，想來就來
不用高額會費，不用複雜方案
用最沒有壓力的方式開始～
很多人差的不是時間
而是「開始」
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#宇宙健身 #太平健身 #月付
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17/04/2026

還記得黃秋香奶奶，剛來健身房時，肌肉量偏少、走路需要拐杖輔助，對自己也缺乏信心。很多看似簡單的動作，對她來說都非常吃力，甚至常常說出一些否定自己的話。

但她有一個很強的優點是願意持續出現、穩定訓練。隨著訓練次數的累積，她的進步越來越明顯。
從一開始連腳都抬不起來，到現在走路變得更快、更穩，腳也能抬得更高。她自己也明顯感受到，站得比以前更穩、更有力量。

同時，不只是身體的改變，是她現在每次訓練結束後，都能帶著笑容離開，重新找回對身體的信心。
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#宇宙健康運動生活館 #樂齡訓練🏋️ #台中東區健身房

選健身房，不只是看設備✨更要看「誰在帶你練」很多人選健身房會看空間、看器材但真正會影響你進步的關鍵是帶你訓練的那個教練🏆用實力說話的雙棲教練國際健美賽事IFBB NPC Master 70-冠軍：🥇 臥推第一（167.5kg 打破 M1 8...
14/04/2026

選健身房，不只是看設備✨
更要看「誰在帶你練」
很多人選健身房會看空間、看器材
但真正會影響你進步的關鍵是
帶你訓練的那個教練
🏆用實力說話的雙棲教練
國際健美賽事
IFBB NPC Master 70-冠軍：
🥇 臥推第一（167.5kg 打破 M1 83- 大會紀錄）
🥇 硬舉第一
🥇 三項總和第一
🥈 深蹲第二
🏆 三金一銀
對訓練專業和實戰證明的 #雙棲教練
💡 為什麼這件事很重要？
因為很多人卡關
不是不努力，而是
❌ 動作沒人修正
❌ 訓練沒有方向
❌ 用錯方式一直重複
✔ 在宇宙健身，我們更在意的是
✔ 每個動作是否正確
✔ 每個人的身體狀況
✔ 每一次訓練是否有效
不是讓你「練很多」
而是讓你「練得對」
如果你想讓每一次運動都有意義
從選對地方開始
📩 .歡.迎.私.訊.了解教練課程
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