宇宙健康運動生活館

27/08/2026

熟齡最值得投資的，是自己的「肌力」💪
現在多存一點肌力
未來就多一點生活的選擇
年輕的時候
走路、爬樓梯、搬東西
一點都不費力
但年紀慢慢增加後
才會發現原來肌力
和每天的生活息息相關
做每件事都需要身體有足夠的力量
\\運動讓你把肌力存起來//
想旅行，可以走得更遠
想陪家人，可以跟得上
想做喜歡的事，也不用總是擔心「體力不夠」
在宇宙我們相信
運動沒有年齡限制
不需要一開始就很厲害
從適合自己的強度開始
🌱 現在多累積一點肌力
就是在替未來多留一點自由
📩 歡迎私訊了解熟齡一對一課程
讓專業教練陪你安心找回健康活力！
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📍台中東區自由路四段316號
◆ 健康運動生活館：07:00～24:00
◆ 皮拉提斯器械館：09:00～22:00
◆ 電話：0958-037027
◆ LINE@：.fitness
https://line.me/R/ti/p/
#宇宙健身 #熟齡運動
#健康生活 #台中健身房 #樂齡運動
#核心訓練 #體能訓練

15/08/2026

【67歲開始重訓與皮拉提斯，是我做過最棒的決定！】

67歲，還適合開始健身嗎？
「年紀大了，會不會容易受傷？」
其實，真正保護你的，不是年紀
而是 #正確的方法
67歲的碧月姊，每週都會定期來進行
一對一重訓與皮拉提斯
一開始她也有疑慮
但專業教練全程隨時調整強度、修正動作

「有教練陪伴，真的很安心，完全不用擔心受傷！」
碧月姊用親身經歷告訴大家，運動真的不分年齡
對熟齡族來說，重量訓練與皮拉提斯
是最好的生活防護!!
✅ 強化核心，體態更挺拔

✅ 增加肌力，行走更有力

✅ 提升平衡，安心防跌倒

✅ 專業指導，過程最安全
在宇宙健身，我們依照每位熟齡學員的身體狀況量身規劃
不用和別人比，只要勇敢邁出第一步
年齡只是數字，今天開始運動，永遠都不晚！
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11/08/2026

#教練日常
原來，教練最有成就感的是這個
一位60歲以上的學生
一開始連蹲下都有困難
經過幾堂課的練習與調整
從「做不到」到完成全蹲！👏
對教練來說，
這可能比學生多舉幾公斤
還更有成就感
因為訓練不是比誰進步最快
而是找到適合自己的方式
一步一步看見改變
至於學員為什麼願意一直來？
除了教練的專業與耐心之外
可能還有一點外型優勢吧😂
📩 歡迎私訊了解教練課程
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04/08/2026

55歲，還適合開始健身嗎？✨
很多人擔心：現在開始，會不會太晚？
其實，真正重要的不是幾歲開始
而是你的身體，還願不願意陪你走得更遠
我們有位學生長期從事飲水機搬運工作
每天都要搬重物、反覆出力
以前總覺得腰痠背痛是工作的代價
直到學會運用核心與背部發力後
搬運變得更省力
腰背的不適也減少了～
很多人以為重量訓練，是年輕人的運動
其實對熟齡族來說
重量訓練更是一種生活能力訓練
✔ 搬重物更省力
✔ 上下樓梯更穩定
✔ 工作不容易疲勞
✔ 出門旅行更有體力
在宇宙健身
我們陪伴許多40、50、60歲的學生
依照每個人的身體狀況
安排適合的訓練內容～讓你越活越輕鬆
📩 歡迎私訊了解熟齡體能課程
讓專業教練陪你一起找回力量與健康
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14/07/2026

🎉皮拉提斯周年慶｜ #舊會員續約限定
48 堂課程 限時優惠，只要 $63,500
曾經體驗過皮拉提斯帶來的改變
就知道持續練習，才是真正的關鍵
無論是改善姿勢、提升核心穩定
還是讓身體更有力量、更自在
每一次課程
都是對自己的健康多一份投資
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📅 活動期間｜即日起至 8/31
✅ 48堂課程 限時優惠 $63,500
※(原價 $72,000)
現省 $8,500
👉 平均每堂只要 $1,323
注意事項
✔ 限舊會員續約
✔ 本公司保有活動最終解釋權
讓身體持續進步
把健康變成每天的習慣
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#宇宙健身 #皮拉提斯
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14/07/2026

🌞 夏日肌情體驗｜ #教練課限時折扣
好久沒跟著教練一起運動了嗎？
那就從這個夏天重新開始吧！
只要曾經是宇宙健身的會員
就可以立即參加這個回歸優惠～
不用一次報很多堂
讓教練陪你找回運動的節奏
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✔ 調整身體狀況
✔ 找回正確訓練方式
✔ 重新建立運動習慣
✔ 適合久沒運動、想重新開始的你
📌 活動對象
曾購買過宇宙健身會籍會員
📌 一人限購一次
📌 限時優惠，錯過不再！
📌 本公司保有活動最終解釋權
📩 私訊了解活動內容，讓我們陪你重新出發。
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10/07/2026

08/07/2026

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2個月會籍只要 $1,450！
如果你一直想開始運動
卻總是因為工作忙、生活忙而一再延後
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💪 年輕人，趁現在建立運動習慣
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肌力不是為了練得多壯
而是希望未來：
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無論你是健身新手
還是想重新找回健康生活
宇宙健身都有適合你的訓練方式
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07/07/2026

#教練日常 第二集～這次請到秋泉教練啦～

很多人以為，教練的工作就是教課
但其實真正的教學，從下課後才開始
除了持續自主訓練，維持自己的身體狀態
其實真正的改變不是靠一堂課，
而是一次又一次的堅持
所以當學員一段時間沒有來
教練也常常會主動關心
「最近還好嗎？」
「是不是工作太忙了？」
「我們一起把運動找回來吧！」
因為教練知道，只要停得太久
肌力、體能和訓練節奏
都需要重新建立
而好的教練
不只是陪你完成今天的課程
更是在你想放棄的時候
提醒你當初為什麼開始
在宇宙健身，每位教練都持續精進自己
也陪著每一位學員穩穩前進
因為我們相信，真正好的訓練
是陪你把運動變成一種習慣～
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27/06/2026

#教練日常 教練平常都在練什麼？

很多人以為下課後教練的訓練
就是一直舉重、一直練肌肉💪
但其實每個教練都不一樣～
Jonas教練平常最重視的
反而是核心啟動、多方向訓練與功能性動作
因為生活中的身體運用
從來不只有前進和後退
轉身拿東西、上下樓梯、搬重物
甚至抱小孩、提菜籃
都需要身體各個方向協調運作
所以教練除了持續訓練自己
也會不斷思考：
✔ 這個動作適不適合學員？
✔ 該怎麼調整難度？
✔ 新手怎麼做更安全？
✔ 熟齡族怎麼練更有效？
#好的訓練
不是把每個人都操得很累
而是找到適合自己的方式
因為真正重要的
從來不是你能舉多重
而是你的身體
能不能陪你好好生活
在宇宙健身
每位教練都持續進修與訓練
把更安全、更有效的運動方式
帶給每一位學員。
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