賴潔咪 Jamie

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DESCENTE 上半年的最後跑聚🥹🏃🏻‍♀️又是溫柔暖心教練 .trai 帶大家衝刺折返跑與敏捷訓練,當天的訓練很充實,回到家洗個澡馬上就躺平了😂跑步都會穿上Descente 的訓練機能服飾,流完一身汗衣服依舊不會產生異味,訓練起來更加自...
05/07/2026

DESCENTE 上半年的最後跑聚🥹🏃🏻‍♀️
又是溫柔暖心教練 .trai 帶大家衝刺折返跑與敏捷訓練,當天的訓練很充實,回到家洗個澡馬上就躺平了😂

跑步都會穿上Descente 的訓練機能服飾,流完一身汗衣服依舊不會產生異味,訓練起來更加自在舒適。

(超級可惜因為重感冒沒能參加田徑女神金敏智的跑聚活動🥲錯過跟女神合照的機會真的太可惜了必須強調!!

上半年跑聚告一段落,期待之後大家再次相見😍🏃🏻‍♀️

12/03/2026

⛰️山野補給必備大豆棒:這支營養隨行糧,我爬山絕對帶上!🇯🇵大人氣SOYJOY 大豆營養棒!補給也可以吃得像享受甜點~

最近趁著休假去爬了一趟山(想知道秘境留言喔!),除了專業裝備,我的包包裡一定會塞幾支:日本原裝進口的 SOYJOY 大豆營養棒!它是市售唯一大豆做的營養棒,你在日本超商超市也常看到它!有讚讚的大豆蛋白質跟膳食纖維,不用擔心像燕麥的碳水、堅果的油脂喔尤其是個人獨愛它的藍莓口味🫐真的超、級、好、吃!日本人就是很會做點心內~完全打破我對營養棒那種無聊、乾硬、甜膩的印象🥹

❗️現在還有好康優惠、再抽日本雙人行❗️各大通路第 2 件 6 折起,買完快快登錄發票~

⛰️ 為什麼爬山我會帶著SOYJOY?
身為健身教練,我對熱量和成分其實蠻挑剔的,爬山時最怕遇到那種吃完血糖飆升、隨後又軟腳的補給。SOYJOY一根有35顆大豆營養👌
🔆大豆蛋白補給:SOYJOY 是以大豆製成,有優質的大豆蛋白,非常適合戶外訓練或日常訓練後攝取。
🔆健康又好吃:有膳食纖維,而且 0 添加麵粉,一條的熱量大約只有 2 顆茶葉蛋,完全不用擔心精緻澱粉或不必要的燕麥碳水負擔。
🔆口感像極了司康:隨行糧卻像甜點一樣美味!這是我最驚艷的地方!(我是司康控)

這款藍莓口味咬得到飽滿的藍莓乾,散發著濃郁香氣,口感鬆軟感就像英式司康或鳳梨酥,微酸微甜的滋味,爬山累的時候吃一條,幸福感爆棚!攜帶也超輕便的。
除了藍莓,他們家還有杏仁巧克力、水果起司、草莓、白巧克力夏威夷豆等口味,除了藍莓大愛,杏仁巧克力和水果起司我也很喜歡,一路上換著吃都不會膩 !

SOYJOY 是日本大塚製藥的產品,跟我們常喝的寶礦力水得是同一家公司喔,品質非常有保障。
🔴現在各大通路都在優惠中:
▪️限時優惠:即日起至 4/14 前,最低第2件6折!
▪️抽獎活動:登錄發票抽日本雙人行,詳情請搜尋「寶礦力山野放鬆趣」。
▪️購買通路:7-Eleven、全家、萊爾富、OK超商、美廉社、家樂福、康是美寶雅等各大實體店,或是 momo、PChome、酷澎 網購都很方便。

秘密分享,除了爬山必備,如果你跟我一樣,日常想飲控不想亂吃,或是下午在健身房忙到沒空吃飯,這支SOYJOY大豆營養棒真的方便,隨時隨地補足能量🔥控制嘴巴一定要找好吃的才維持得下去喔 ~推薦 !

#日本原裝進口 #藍莓口味 #第2件6折起 #再抽日本雙人行

🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🛷
03/03/2026

🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🛷

2026.2.28 TPE HYROX DOUBLE MIXED 1:21:40✅以為今年會炸裂,沒想到還有進步個4分鐘🤣比賽前因為生理期狀態很差,雖然各種補品、肌酸、pre workout 等都上,在第二趟跑步開始橫隔膜突然抽筋(賽後看了...
02/03/2026

2026.2.28 TPE HYROX
DOUBLE MIXED 1:21:40✅

以為今年會炸裂,沒想到還有進步個4分鐘🤣
比賽前因為生理期狀態很差,雖然各種補品、肌酸、pre workout 等都上,在第二趟跑步開始橫隔膜突然抽筋(賽後看了時間原來當下跑步配速來到5:05,對我來說比平常快很多🤣)
再來就是沙袋弓箭步的時候我的左大腿整個抽筋,謝謝我的趴尼當下幫我cover超多,讓我有時間可以伸展一下⋯

不過很有趣的是,到中後半場的時間我整個人進入一個未知的心流,第一次突然體會到,用意志力專注在當下做的事情原來是這種感覺,不知不覺就氣喘吁吁的完賽了🥹🔥

我們很棒,還是做到了🫡

感謝我的貼心暖暖熊兼神隊友 .wan0723 不管是備賽過程、工作與生活的辛酸苦辣你都在陪伴🥹

感謝 .training 創造了優質的訓練環境、課程編排以及充滿歡樂與凝聚力的團練,讓我們可以一步一腳印的跟上、持續的在進步🔥

最後跟身邊所有完成這場賽事的朋友們說:你們超棒!😍
可以考慮單人完賽了嗎(? 光想覺得可怕⋯

(Sorry我拖延症現在才發🥹⋯⋯2025.1214 台中體能鋼鐵大賽之推廣組亂入女雙👭謝謝圓圓 .liu 的邀請讓我有機會參與到女雙玩樂一下,平安歡喜完賽了🥰希望圓圓透過這次比賽可以讓妳更愛跑步🤣(咦感謝湯姆熊化身攝影師兼記者(?為我們兩...
23/12/2025

(Sorry我拖延症現在才發🥹⋯⋯

2025.1214 台中體能鋼鐵大賽之推廣組亂入女雙👭
謝謝圓圓 .liu 的邀請讓我有機會參與到女雙玩樂一下,平安歡喜完賽了🥰希望圓圓透過這次比賽可以讓妳更愛跑步🤣(咦

感謝湯姆熊化身攝影師兼記者(?為我們兩個側錄,還在趁我們中間休息的時候聊天,辛苦陪跑了🔥

#體能鋼鐵大賽

(首圖是一起抵達終點線的那一刻,只是有人忘記表情管理了⋯)感謝  給予這次機會與各個身強體壯的選手一起參與這項熱血沸騰的競賽🔥🤩當初跟湯姆熊想說之前都一起參與過Hyrox,彼此之間有一定的默契又0吵架,加上這次  #0005 的項目對我們來...
18/10/2025

(首圖是一起抵達終點線的那一刻,只是有人忘記表情管理了⋯)

感謝 給予這次機會與各個身強體壯的選手一起參與這項熱血沸騰的競賽🔥🤩
當初跟湯姆熊想說之前都一起參與過Hyrox,彼此之間有一定的默契又0吵架,加上這次 #0005 的項目對我們來說算是熟悉,就決定南下高雄來考驗一下感情了(咦

本來想打點心得跟過程但我這裡就不暴雷了😆您各位記得打開電視看呀!!!!(真的不知道在電視上看起來怎麼樣,因為比賽過程一切來的突然快速,喘到忘記有攝影機在拍攝,大家看湯姆熊的表情應該看得出來呵呵⋯)

🔥播出時間:
10/19 晚間20:00 在台視播出唷!
(沒跟到也沒關係,下週二中午12:00會放在官方YT頻道上🤩)

再次感謝在各方面都是神隊友的湯姆熊 .wan0723
還有讓我安心訓練的場館 .training
以及每次都給我滿滿的愛的學生們
有你們真好,充滿感恩🙏

#最強的身體

對,上週日的Garmin Run🏃‍♂️拖延了一週才發出照片⋯分享照片的時候,我哥第一時間嘴我「裝備俠」?🤣沒錯啦跑10K而已,速度跑不贏裝備要先贏啊!(就其實只是多個太陽眼鏡⋯😎現在說不出什麼感性話,我覺得會讓我對這次路跑印象很深刻的原因...
29/09/2025

對,上週日的Garmin Run🏃‍♂️
拖延了一週才發出照片⋯

分享照片的時候,我哥第一時間嘴我「裝備俠」?🤣
沒錯啦跑10K而已,速度跑不贏裝備要先贏啊!
(就其實只是多個太陽眼鏡⋯😎

現在說不出什麼感性話,我覺得會讓我對這次路跑印象很深刻的原因就是:跑完隔天嚴重腸胃炎🙂🤢
整整躺平一週了吧⋯⋯各位夏天吃東西真的要注意新不新鮮喔,腸胃不好的人還是少吃一點生食!

還有11月的快樂接力路跑,享受當下!😆
#路跑
#台北教練 #女教練 #私人教練 #健身 #健身教練

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