Posh台中女性專屬健身

Posh台中女性專屬健身 高級一對一教學健身品牌"POSH FITNESS" 是一個專為所有女性設計的健身體驗。我們提供私人教練,為您量身定制健身計劃,幫助您達到個人健身目標。我們的教練是經過嚴格培訓和認證的專業人士,他們將提供

🎬 《POSH × 陽光女子合唱團》聯名活動開跑!國片搶先看,直接送你特映票 🎟️✨12/16(二)19:00開演,地點:台中文心秀泰影城想比全台更早看到《陽光女子合唱團》?這次真的讓你搶先看!由創下破億票房的導演林孝謙操刀,攜手陳意涵、翁...
24/11/2025

🎬 《POSH × 陽光女子合唱團》聯名活動開跑!
國片搶先看,直接送你特映票 🎟️✨
12/16(二)19:00開演,地點:台中文心秀泰影城

想比全台更早看到《陽光女子合唱團》?
這次真的讓你搶先看!

由創下破億票房的導演林孝謙操刀,
攜手陳意涵、翁倩玉、孫淑媚、安心亞、
鍾欣凌、苗可麗、陳庭妮 等超強卡司,
帶來一部看完會暖到心裡的女子故事。

四名帶著不同傷痕的女子在監獄相遇,
一起迎接一個可愛的新生命,
卻得知女嬰因眼疾必須送養。
為了留給她最珍貴的最後一份回憶,
她們組成了「陽光女子合唱團」,
在質疑與成見中,唱出屬於自己的光。

★溫暖預告:https://youtu.be/hmS5NQNcbj4?si=ShMb3AA5XbglWYRg

🎟️ 抽獎資格

1. 居住在台中
2. 追蹤
3. 標註一位朋友,分享「看完電影預告,吸引你想看的原因!」

★ 留言活動期限:12/10(三)晚間22:00止

★ 開獎時間:12/11(四)晚間22:00後在本文下方公布得獎名單


POSH 將抽出30位幸運女子,一人兩張!
一起和朋友進戲院搶先感受這部片的力量與溫度。
Posh將主動聯繫得獎者 ,請得獎者留意訊息,必須於12/14(日)22:00前私訊回覆真實姓名、聯絡電話給我們,以便現場人員核對,逾時回覆即以棄權論唷。

※ 活動在IG與FB同時進行,各抽出15位,共30位,若抽到同一位只保留一個。
※ 此活動主辦單位保留活動調整與最終解釋權
※ 票券請在首映會前的任一天至Posh健身房自行領取,到店裡領取的朋友請記得先私訊官方,亦或是當天於特映會現場與現場工作人員核對身分領取,有票券方可入場。
※ 若有爭議,活動方擁有最後決定權;得獎者逾時回覆以棄權論 
※ 票券不得轉讓、販售,違者取消資格;本活動無候補名額

【強壯】形容詞,現代人主動聯想為蛋白質、肌肉。強壯是肌肉量?還是能舉起幾公斤的槓片?但我心中想要的強壯是這樣的:在趕火車,一手拽著行李箱時擁有從從容容的底氣、游刃有餘的力量,不只手臂有力,拔腿狂奔後還能臉不紅氣不喘地把優雅穿在身上。或許,優...
11/11/2025

【強壯】
形容詞,現代人主動聯想為蛋白質、肌肉。

強壯是肌肉量?還是能舉起幾公斤的槓片?

但我心中想要的強壯
是這樣的:

在趕火車,一手拽著行李箱時
擁有從從容容的底氣、游刃有餘的力量,
不只手臂有力,拔腿狂奔後
還能臉不紅氣不喘地把優雅穿在身上。

或許,優雅和強壯,真的可以住進同個身體!

如果你也這麼認為,
那歡迎來到Posh一起撐起屬於自己的【強壯】!

你不需要在皮拉提斯和重訓之間掙扎。

一種練內在穩定,一種練外在力量,
兩種都重要,而我們,兩種都能給妳。

🌟學員成果(掌聲響起👏👏👏)學員在剛來上課時,表示肩頸易感到不適,從左圖可以看出兩邊肌肉張力較不平衡,肩膀呈現高低的樣貌。經過短短一個月的時間,學員身體歪斜的狀況已好轉,肩頸的不適感也好了許多!🙌我們在這一個月一起做了🙌1. 肩胛穩定的練習...
22/10/2025

🌟學員成果(掌聲響起👏👏👏)

學員在剛來上課時,
表示肩頸易感到不適,
從左圖可以看出兩邊肌肉張力較不平衡,
肩膀呈現高低的樣貌。

經過短短一個月的時間,
學員身體歪斜的狀況已好轉,
肩頸的不適感也好了許多!

🙌我們在這一個月一起做了🙌

1. 肩胛穩定的練習,
練習動作過程不聳肩

2. 肩胛骨的各種活動面向,
讓肩頸不卡在同個地方

3. 核心的穩定練習,
讓動作能更有力

4. 骨盆的活動練習,
舒緩久坐的骨盆僵硬、肌肉緊繃

接下來的日子,我們繼續一起努力!

14/10/2025

✨女生專屬打造的運動空間,就在 POSH!✨

不是只有重訓、也不是只有皮拉提斯,而是把兩者結合成全台唯一的【女性專屬運動系統】💃

幫助所有年齡的女性改善體態 ➡️ 找回自信 ➡️ 活得更健康快樂。

POSH 讓妳學會最適合自己的運動方法,把運動變成一輩子的習慣 ❤️

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03/10/2025

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👏來賓掌聲鼓勵👏學員經常走一點路就會膝蓋和腳踝疼痛,再加上駝背及圓肩造成的肩頸不舒服,一開始連簡單的行走,身體都會扭來扭去,越走越歪。經過一個月的課程及一週一次的居家自主訓練,短短的時間裏有了大大的成效,減輕了身體的負擔。每一次努力流下的汗...
23/09/2025

👏來賓掌聲鼓勵👏

學員經常走一點路就會膝蓋和腳踝疼痛,
再加上駝背及圓肩造成的肩頸不舒服,
一開始連簡單的行走,
身體都會扭來扭去,越走越歪。

經過一個月的課程及一週一次的居家自主訓練,
短短的時間裏有了大大的成效,減輕了身體的負擔。

每一次努力流下的汗水,絕不辜負妳辛苦的付出,
『一分耕耘,一分收穫(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)』
從認識身體開始⋯慢慢調整身體排列再到正確發力,
不僅改善了圓肩駝背也學會了足弓抓地,
更因此減少了膝蓋承受自身重量的壓力!

學員也在不知不覺中,
屁股變翹變圓潤了,
期待未來的蛻變😍

🌟學員成果(掌聲響起🎊🎊🎊)學員家住彰化,因此上課頻率較沒這麼頻繁,但透過每次上課正確練習和回家作業,短短時間有了很棒的成效!起初剛來的時候,胸椎較後凸,上半身的重心往後倒,有小腹凸出的錯覺感,整體壓力在腰椎處,感到不太舒適。下肢也因不太會...
29/08/2025

🌟學員成果(掌聲響起🎊🎊🎊)

學員家住彰化,因此上課頻率較沒這麼頻繁,
但透過每次上課正確練習和回家作業,
短短時間有了很棒的成效!

起初剛來的時候,胸椎較後凸,
上半身的重心往後倒,有小腹凸出的錯覺感,
整體壓力在腰椎處,感到不太舒適。
下肢也因不太會發力,
以膝蓋完全打死的方式使用肌群。

後來我們在上課中,建立核心、學習身體正確發力、
平時的站姿練習、肌力的提升,
學員現在看起來站得比較挺了!
尤其是上半身更為明顯!

期待學員之後持續運動的成果,一定是越來越美麗🥰🥰

-真正的自由是心有餘力也足。

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13/08/2025

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⏱︎ 營業時間:週一至週日 10:00-22:00
台中市西屯區文心路三段310號2樓
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《來店前怕怕的請先看這篇…》體驗課包含:☑️ 身體體能評估☑️ 實際運動操作(至少50分鐘)☑️ 訓練建議建議抓一小時至一小時半的時間唷~我們的體驗課並不是隨便帶幾個動作,教練會在課前評估您的身體狀況,才能給予您適合的訓練方向。實際運動時間...
09/08/2025

《來店前怕怕的請先看這篇…》

體驗課包含:
☑️ 身體體能評估
☑️ 實際運動操作(至少50分鐘)
☑️ 訓練建議
建議抓一小時至一小時半的時間唷~

我們的體驗課並不是隨便帶幾個動作,
教練會在課前評估您的身體狀況,
才能給予您適合的訓練方向。

實際運動時間50分鐘,
也會保留時間和您討論身體狀況和訓練建議!

您可以在過程中感受這是不是您喜歡的運動方式、
教練的教學風格您是否可以接受,
現場體驗完會提供課程價位供參考,
期待大家能到場館來試試🤍

Address

台中市西屯區文心路三段310號2樓
Taichung
407

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 23:00
Sunday 09:00 - 23:00

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