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19/01/2026

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16/09/2025

先從能拉起自體重量10下以上，就能來嘗試負重訓練看看啦！

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11/09/2025

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想在家運動除了徒手訓練你還能怎麼做？其實居家訓練只要選對器材，一樣可以練得扎實有效。這次分享自己在家也會使用的迪卡儂訓練裝備，推薦給也有在居家訓練習慣的你👇🔹 20kg 橡膠啞鈴組✔ 適合進行多種訓練：手臂、腿部、全身肌群都能訓練✔ 積片鎖...
13/06/2025

想在家運動除了徒手訓練你還能怎麼做？其實居家訓練只要選對器材，一樣可以練得扎實有效。
這次分享自己在家也會使用的迪卡儂訓練裝備，推薦給也有在居家訓練習慣的你👇

🔹 20kg 橡膠啞鈴組
✔ 適合進行多種訓練：手臂、腿部、全身肌群都能訓練
✔ 積片鎖設計使用更安心，不易鬆脫、保護器材
✔ 組裝簡單、好收納，搬運方便，在家練也毫無壓力

🔹 男款涼感健身上衣
✔ 涼感快乾材質，揮汗後依然保持乾爽
✔ 網眼透氣設計，幫助空氣流通、減少悶熱感
✔ 高彈性剪裁，服貼卻不緊繃
✔ 親膚布料長時間穿著也不易摩擦不適

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✅ 無使用次數限制、無金額上限（Marketplace 商品除外）

如果你正在培養訓練習慣，選對器材和裝備，會讓過程更有效率。這波活動期間很值得入手需要的裝備。

#台灣迪卡儂 #想動就動

02/06/2025

初期選擇磅數較重的彈力帶去做訓練，設定成每週練兩次，每次練3-5組，每組次數為12下左右做到力竭（沒力拉第13下，評估自身能力去做調整），當訓練到一段時間後，漸漸的可以拉到超過12下時，你就能夠換成磅數較輕的彈力帶去做訓練，直到你能徒手拉引體向上！

28/05/2025

練完肩膀痛過的舉手🙋‍♂️

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