羽球新手村

18/01/2019

你雙打時，仍ㄧ眛追求殺球嗎？
你的殺球，老是殺不死人怎麼辦？

👇🏻來看看你還有什麼辦法‼️（04:00開始）
https://youtu.be/AGQOG2fSf5o

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🔺切球、放軟、輕擋

沒錯～羽球基本球路中還有「切球」
其實村長發現，很多業餘球友
打雙打時，動不動就想殺球

沒錯，雙打大多是不斷下壓、殺球
但其實如果雙打的殺球不夠尖
對手是很容易防守的
而且你殺球要夠尖，能有幾球？

👉🏻很多業餘球友，因為害怕後場球，後退不夠快，往往忘記「前場的切球」

所以下次在雙打時
不妨多打點切球、時不時放軟、輕擋
你會看到不錯的效果哦😎😎

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以前村長剛學會殺球時
也是動不動就殺球，可惜都殺不死人
教練說：「不是每個人都適合當殺球的那位」

31/12/2018

教練說過：「雙打前6拍不能大動作，要快、要連續，不要想一拍殺死人，打開比較重要」

👉🏻駐隊教練都這樣說了

👉🏻中國的國家選手也這樣說了

🔺所以雙打前6拍，不要大動作，要舉拍連貫

🔺普遍業餘球友都不習慣放鬆去打球

🔺ㄧ揮拍就想揮大拍

🔥改掉揮大拍的壞習慣，你會發現不一樣的自己

https://youtu.be/_RdcNgXXLJw

27/12/2018

羽球真的很吃四肢協調的運動

手腳不協調的村長

當初也是很受挫😭😭

練球練的很崩潰，同學做的都比我好

但後天的努力絕對可以補足

就看各位有沒有「決心」

給自己一點「目標」會比較有「動力」

羽球運動屬於全身性的運動，當發球擊球或是往前或向後救球時，您會運用到全身各個關節及許多肌肉群，甚至也需要神經系統的支配以達到完成羽球各個階段的動作，所以當從事羽球運動的時候，不但對於肌力訓練、關節活動...

16/12/2018

【羽球新手村】年終聚餐

💋感謝各位的支持

新的一年，還請各位多多指教🙇‍♂️🙇‍♀️

14/12/2018

Hi，大家今天過的好嗎？😏
我是「羽球新手村」的村長

創村至今也半年多了
看到村民進步很多，備感心慰
在此整理：新手的2大階段瓶頸

（我是村長不是教練，因此更能夠以社會人士學羽球的過程分享給各位球友，我不是體保生，也不是校系隊，因此心得更貼近球友，以下訓練時程因人而異）

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👉🏻瓶頸一
🔺通常教練會從定點擊球開始
1、蒼蠅拍->正確握拍（轉腕）
2、習慣側身後退
3、擊球姿勢完整度

👉🏻瓶頸二
🔺定點擊球後就是移動後擊球
1、步法流暢度
2、移動後擊球姿勢穩定度
3、移動後的正反拍轉換

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新手一開始學定點擊球
大多不會拖太久時間
最耗時間的
大多是要習慣側身後退

那大概過了半年左右
新手們大多開始學習移動擊球
通常「移動不困難」
最困難的是「移動後擊球」
很多新手因爲步法不流暢不熟悉
變成只專注在腳下的跑動
跑到位後
卻來不及做出標準擊球姿勢

👉🏻步法不流暢
👉🏻擊球姿勢不夠穩定

再來好不容易開始習慣移動
但姿勢不穩定
也牽涉到正反拍轉換
導致跑到位後
知道要怎麼打，但正反拍轉換太慢
打到球的球質很差

⚠️以上是新手的瓶頸階段
⚠️整理出來給新手們自我檢討

時程參考：
1.一週一次2小時2-4人班練球
2.一週一次2小時球隊play
3.偶爾在家自主慢動作揮拍

🔺以上維持一年脫離新手

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新手可以先把重點放在：

🔥每一球都是球拍甜區擊中不敲框
🔥步法熟悉流暢
🔥擊球姿勢穩定完整
🔥基本球路穩定符合標準

長球是長球，平球是平球
挑球是挑球，小球是小球

👉🏻先不用要求高質量很刁鑽
👉🏻但至少要有基本的質量
👇🏻你該要有的學習心態
【https://reurl.cc/q51vn】

👉你以為花了錢請教練，就會進步？？ 👉更重要的是你的學習心態是否正確！！ 有句話是這樣說【羽球是用腳在打】 說明了步法對於羽球的重要性 但如果你因爲怕無聊？嫌累？而抗拒 那不管你請再好的...

13/12/2018

👉你以為花了錢請教練，就會進步？？

👉更重要的是你的學習心態是否正確！！

有句話是這樣說【羽球是用腳在打】

說明了步法對於羽球的重要性

但如果你因爲怕無聊？嫌累？而抗拒

那不管你請再好的教練都沒用

不管何種運動

都要不斷透過訓練才能有效果

不要奢望用輕鬆的方法達到技術高超

目前業餘球友，大多都是出社會的

如果你已經花了錢請教練

不是應該要好好練習嗎？

又不是那種小時侯被爸媽逼迫練體育的小孩

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🔺想要打羽球進步

🔺紮實的基本球路＋步法很重要

🔺職業選手也是不斷練習基本球路+變化

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🔥看看影片內的職業選手

🔥不都是教練教過的基本球路加上負重.變化.組合

🔥除了重訓以外，練球就是基本球路不斷變化組合

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⚠看看職業選手雙打多拍的影片

⚠有哪些球路教練沒教過？？

⚠但是為什麼業餘的打輸職業選手

⚠因為選手直接用高質量基本球就能暴力碾壓業餘

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不要基本球路質量都沒打好

就一直想打高端技術球

結果就是【東施效顰、弄巧成拙】一直掛網

打羽球只想練定點？

移動的組合訓練很累？

訓練時只想著待會能不能play？

跑腳步好累，可以不要跑嗎？

那我想⋯

真的沒必要花錢找教練🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️

#基本球路是高端技術球的根基

#如果基本球路沒打好

#是不可能打出多漂亮的技術球

01/12/2018

2018/11/29~30 上課狀況

ㄎㄨˊ落又爬起來

你有辦法嗎？

羽球新手村

28/11/2018

🔺專收歡樂新手的球隊來了
🔺只收新手
🔺新手來不用怕被嫌棄
🔺每次都有體保生教球1hr
🔺學球+打球=雙享受
＿＿＿＿＿＿

球館：永安羽球館（水湳）
時間：🔺每週四 2100-2300
費用：250元/人
人數：6人一場，12人滿不超收
流程：1hr學球+1hr打球

🔹LINE報名【http://line.me/ti/g/xQGxe91U2_】
🔹開放預繳，固定班底免報名
🔹可預繳，也可不預繳
＿＿＿＿＿＿

球館：永安羽球館（水湳）
時間：🔺每週五 2000-2200
費用：250元/人
人數：6人一場，12人滿不超收
流程：1hr學球+1hr打球

🔹LINE報名【http://line.me/ti/g/xQGxe91U2_】
🔹開放預繳，固定班底免報名
🔹可預繳，也可不預繳
＿＿＿＿＿＿

粉絲專頁：【https://goo.gl/HRwWoA】
報名、課程各項說明：【https://goo.gl/XNDJN7】
LINE群組報名：【http://line.me/ti/g/xQGxe91U2_】

24/11/2018

【新手常犯錯誤】

🚫反手球用正手硬撈🙅🏻‍♂️

反手的球，若想要用正拍擊球
應該是要橫移左腳
使反手球變成正面ㄧ點的球

不過在快節奏的雙打中
反手球，還是用反手打，球質較佳

👉轉身踏右腳
👉大拇指頂球拍大平面，反拍擊球

#下次注意自己有沒有轉身踏右腳

羽球新手村

20/11/2018

打了一陣子，基本球路會了
卻在實戰中沒能好好發揮？
發接發前3~6拍就被打死
是不是希望在雙打時
有教練能夠在旁立即指導錯誤？
你的心聲，我們都知道

不需要自己湊滿4人
不需要預繳10堂
有空再來，想來就來

羽球新手村

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🔥羽球雙打實戰教學🔥

球館：永安羽球館（台中水湳）
費用：250元/人
人數：✔️4人一班，一小時✔️
時段：1400-1500 / 1500-1600 / 1600-1700
日期：12/16 (一個月一次，週日)

🔺一律在LINE群組記事本報名

🔺LINE群組：https://goo.gl/ZpmvT3

🔺群組相簿有QA

程度需求：
✔️需會左右移動平球
✔️需會網前墊步放網
✔️需會側身後退長球
✔️需有雙打多拍程度

課程：
✔️發接發 / 前3~6拍
✔️指定球路對打指導
✔️實戰缺點講解
✔️雙打套路戰術

17/11/2018

村長來桃園視查，發現新球館

1.球館照明有燈箱不刺眼

2.週邊產品種類多

3.休息區離場地距離夠，椅子大

4.冰溫熱開飲機

最重要的是

👉🏻7-11竟然開個側門在球館內

🥰

富暘羽球運動中心