豐原傑鍩健身

豐原傑鍩健身 本中心位於台中市豐原廟東商圈停車場旁，寬敞舒適的運動空間，引進全方?

「傑鍩」品牌故事

使命：提倡全民運動，創造幸福人生。
願景：打造最高品質運動休閒環境，成為在地運動品牌之領頭羊。

原本只是一群單純喜歡運動的年輕人，因為明白運動能使得身心更加健康快樂，希望能夠影響身邊更多的人一起加入運動的行列，於是我們集結各方力量，從在地出發，誓言打造最高品質的運動休閒環境，讓所有來到「傑鍩」的您，能夠完全放鬆地享受運動帶來的健康、幸福及快樂

25/09/2020

各位親愛的會員：
傑鍩健身將暫時休館！傑鍩健身將做館內未來營運模式調整及場館維護整修！休館期間如造成不便敬請見諒！
休館日期將從10月5日起至調整營運日未定！
為保護會員權益我們將登記退費！退費日期將近期公告！如有不便之處敬請見諒⋯⋯休館期間教練課和私人團課將不受影響, 如期上課

九月營業時間
02/09/2020

九月營業時間

你知道今天是什麼日子嗎?【七夕情人節】充滿粉紅泡泡的日子🥰傑鍩櫃台人員提供『免費』『免費』『免費』很重要所以說三次!!!擁抱一個🧡🧡🧡每人限領一個，數量有限送完為止。
25/08/2020

你知道今天是什麼日子嗎?

【七夕情人節】
充滿粉紅泡泡的日子🥰

傑鍩櫃台人員提供
『免費』
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『免費』
很重要所以說三次!!!

擁抱一個🧡🧡🧡

每人限領一個，數量有限送完為止。

《健身完沒酸痛=無效？》肌肉酸痛是肌肉做了非常大量而且密集的力量運動或者不熟悉的訓練及刺激而引起的，它是增肌的一個要素，但並不是只有酸痛才證明訓練有效。真正經常鍛練的人，因為運動量一直有保持，而且他們已經懂得控制自己的運動量，達到既不超量、...
18/08/2020

《健身完沒酸痛=無效？》

肌肉酸痛是肌肉做了非常大量而且密集的力量運動或者不熟悉的訓練及刺激而引起的，它是增肌的一個要素，但並不是只有酸痛才證明訓練有效。

真正經常鍛練的人，因為運動量一直有保持，而且他們已經懂得控制自己的運動量，達到既不超量、又能獲得最高效的效果，所以很多時候他們就不會再出現酸痛了。

『肌肉酸痛是什麼原因』

●乳酸堆積

觀點認為：訓練時肌細胞無氧呼吸，糖酵解過程中產生了乳酸堆積，出現酸疼感。

但運動後一兩個小時內，乳酸基本就會被清除了，所以訓練時和訓練后短時間內出現的酸疼感才和乳酸堆積有關的。所以這不是運動后酸痛的原因。

●延遲性肌肉酸痛

觀點認為：訓練時肌纖維損傷，刺激了痛覺神經，以及肌纖維損傷引起的輕微炎症產生的。

訓練完的隔天全身肌肉酸痛是這個原因。練肌肉的原理是先通過負重訓練撕裂肌纖維，然後補充足夠的蛋白質讓肌肉修複合成，超量恢復以達到肌肉增大的目的。輕微的延遲性肌肉酸痛在24-48小時內就可復原，嚴重者則超過72小時才能復原。這是運動后酸痛的真正原因。

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06/08/2020

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八月營業時間
04/08/2020

八月營業時間

【身體保養-拉筋伸展】✔舒緩女性經痛症狀身為女生總是有那麼幾天不舒服的日子，透過每天拉筋，適時去放鬆臀部、鼠蹊部及骨盆附近的肌肉，促進血液與淋巴循環，緩解女性經痛症狀！✔改善姿勢平常姿勢不良或是用錯力氣，造成肌肉失衡，這時候透過加強伸展特定...
29/07/2020

【身體保養-拉筋伸展】

✔舒緩女性經痛症狀
身為女生總是有那麼幾天不舒服的日子，透過每天拉筋，適時去放鬆臀部、鼠蹊部及骨盆附近的肌肉，促進血液與淋巴循環，緩解女性經痛症狀！

✔改善姿勢
平常姿勢不良或是用錯力氣，造成肌肉失衡，這時候透過加強伸展特定肌肉群可以慢慢舒緩用錯力的肌肉，並且長期拉筋可以改善錯誤姿勢造成的不適，也能提醒自己要隨時注意自己的姿勢！

✔減緩肌肉痠痛或腰痛
肌肉緊繃造成的痠痛、腰痛，或是運動後的乳酸堆積，若不去拉筋讓它放鬆，有可能會增加拉傷的可能性。拉筋運動可以伸展肌肉等軟組織，肌肉的柔韌性減輕了腰椎的壓力，減緩痠痛與腰痛。

✔促進血液循環，提高新陳代謝
現代人長期使用電腦及低頭玩手機，一直維持在一個姿勢，血液無法有效循環，透過伸展脖子附近的肌肉能增加肌肉的血液流動、改善血液循環，讓血液更好地輸送養分，提高身體代謝率！

✔緩解壓力
現代人生活壓力大，肌肉會因身體和情緒的壓力而緊繃，拉伸可以放鬆經常伴隨壓力的緊繃肌肉。

✔拉筋是最便宜的運動
這個好處我想大家都知道，你可以隨時隨地拉筋、做伸展運動，重點是免費！無論是在家中、睡前放鬆或是工作休息時間，只要你願意每天定期花 5-10 分鐘，就可以享有以上的好處，不必很常荷包失血去按摩，是不是很划算呢。

【女生重訓，ㄋㄟㄋㄟ會不會變小？】適當的減脂運動對女生不只不會讓胸部縮水，還可以避免乳房下垂，而且會讓你的胸形非常好看，更不會有副乳。女生的乳房主要是由脂肪構成，鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下，胸部反而會變更大，還能消耗掉多餘的小贅肉。女...
17/07/2020

【女生重訓，ㄋㄟㄋㄟ會不會變小？】

適當的減脂運動對女生不只不會讓胸部縮水，還可以避免乳房下垂，而且會讓你的胸形非常好看，更不會有副乳。
女生的乳房主要是由脂肪構成，鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下，胸部反而會變更大，還能消耗掉多餘的小贅肉。

女生上胸扁塌的問題是因為太瘦，所以才會顯得胸部看起來很很扁，有些甚至還會有下垂的問題。練胸的動作會讓你的上胸變得更飽滿，整體胸型看起來會更挺、更豐滿，自然就變得更有自信。

所以做重訓對女性而言是非常好的，可以持續提高肌肉質量，也能幫你維持日常生活的活動，預防年紀增長後的受傷。而且肌肉愈多，身體燃燒的卡路里更多，增加肌肉質量也能改善手臂、身體的曲線，讓你看起來更美更性感。

還不快點動起來!!!

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13/07/2020

振興券方案《3000元使用》

方案一：3+1個月純器材使用（原價4800元）
方案二：教練課X3（原價5400元）
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效期：即日起至今年年底

省很大!!!

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