i-Power Fitness

i-Power Fitness iPower Fitness 體適能工作室有著「專業證照」以及「豐富經驗」的私人教練，用「多元有趣」的健身方法，帶領你在一定的時間成功達到運動目標

🚨 妳以為兩顆蛋就夠了嗎？很多女生早餐吃兩顆蛋🥚🥚就覺得今天的蛋白質任務完成了！但其實兩顆蛋只有約 12克蛋白質距離一天所需的量還差很遠😳💡 蛋白質不只是健身的人需要它和肌肉量、代謝、飽足感、健康老化都有關係。尤其年紀越大越要重視蛋白質攝取...
12/06/2026

🚨 妳以為兩顆蛋就夠了嗎？

很多女生早餐吃兩顆蛋🥚🥚
就覺得今天的蛋白質任務完成了！
但其實兩顆蛋只有約 12克蛋白質
距離一天所需的量還差很遠😳

💡 蛋白質不只是健身的人需要
它和肌肉量、代謝、飽足感、健康老化都有關係。
尤其年紀越大
越要重視蛋白質攝取與肌力維持💪
別讓蛋白質吃太少
成為妳體態和健康的隱形阻礙！

💬 妳今天吃了幾克蛋白質？

🥚 根本沒算過
💪 有在認真補充

留言告訴我👇

#女性健康
#女性重訓
#女性健身
#肌力訓練
#增肌減脂
#體態管理
#健康飲食

📢【公告｜營業時間異動】端午節6 / 19（五）營業時間異動AM 9:00～PM 5:00
10/06/2026

📢【公告｜營業時間異動】

端午節6 / 19（五）
營業時間異動
AM 9:00～PM 5:00

「我明明吃得不多，為什麼肚子越來越大？」這句話，我們聽過太多女性說過45歲後，身體改變的不只是體重還有肌肉量、代謝和荷爾蒙所以與其餓肚子，不如開始養肌肉。因為真正讓妳看起來年輕、有精神的從來不是體重計上的數字而是健康的身體與充滿活力的狀態✨...
05/06/2026

「我明明吃得不多，為什麼肚子越來越大？」
這句話，我們聽過太多女性說過

45歲後，身體改變的不只是體重
還有肌肉量、代謝和荷爾蒙

所以與其餓肚子，不如開始養肌肉。
因為真正讓妳看起來年輕、有精神的
從來不是體重計上的數字
而是健康的身體與充滿活力的狀態✨

如果妳也正在努力照顧自己
留言一個「❤️」幫自己加油！

#女性健身 #熟齡運動 #更年期女性 #健康體態 #肌力訓練 #體重管理 #減脂生活 #運動女生 #健康習慣 #活力人生

很多人不是變老才鬆垮而是「肌肉流失了」⚠️蛋白質＋肌力訓練真的會影響你的體態與活動力💪你平常有在注意蛋白質攝取嗎？留言一起分享👀👇 #蛋白質 #肌力訓練 #健康老化 #重訓 #肌少症 #增肌 #體態管理 #健身日常 #健康生活
29/05/2026

很多人不是變老才鬆垮
而是「肌肉流失了」⚠️

蛋白質＋肌力訓練
真的會影響你的體態與活動力💪

你平常有在注意蛋白質攝取嗎？
留言一起分享👀👇

#蛋白質 #肌力訓練 #健康老化
#重訓 #肌少症 #增肌
#體態管理 #健身日常 #健康生活

📢 6月份團體課課表來囉！最近天氣開始愈來愈熱 ☀️悶熱感也愈來愈明顯運動時記得注意補充水分💧除了帶水壺之外也建議準備毛巾、穿著透氣舒適的服裝避免運動時流汗造成不適🥵一起把體力、代謝與精神狀態練起來💪👉🏻 還沒預約的學員歡迎報名加入！每堂課...
25/05/2026

📢 6月份團體課課表來囉！

最近天氣開始愈來愈熱 ☀️
悶熱感也愈來愈明顯
運動時記得注意補充水分💧

除了帶水壺之外
也建議準備毛巾、穿著透氣舒適的服裝
避免運動時流汗造成不適🥵
一起把體力、代謝與精神狀態練起來💪

👉🏻 還沒預約的學員歡迎報名加入！
每堂課最多 6 人，小班制上課更安心✨

【預約辦法】
👉🏻 Step 1
選擇你有興趣的團課

👉🏻 Step 2｜預約方式
Facebook：私訊預約
Line：ipower fitness
📞 04-24735576

👉🏻 Step 3
穿上舒適運動服、帶上水壺，
用好心情一起來運動吧☺️
📍 地址：台中市南屯區永春東路238號

為什麼很多人開始練腿後整個人狀態變更好？👀因為大肌群訓練能刺激身體修復與代謝🔥腿日雖然很痛苦但真的很值得🦵留言分享你也是「怕腿日但還是會練」的人嗎？🤣 #腿日地獄 #深蹲日 #健身女孩 #健身男孩 #重訓日常 #肌肉訓練 #運動習慣 ...
22/05/2026

為什麼很多人開始練腿後
整個人狀態變更好？👀

因為大肌群訓練
能刺激身體修復與代謝🔥

腿日雖然很痛苦
但真的很值得🦵

留言分享你也是「怕腿日但還是會練」的人嗎？🤣

#腿日地獄 #深蹲日
#健身女孩 #健身男孩
#重訓日常 #肌肉訓練
#運動習慣 #健康生活

努力訓練＋蛋白質吃滿但每天只睡5小時？😵‍💫睡太少＝增肌效率下降⚠️💬留言分享你最近都幾點睡？ #健身知識 #增肌 #重訓日常 #肌肉恢復 #健身觀念 #睡眠很重要 #健身生活 #台灣健身
15/05/2026

努力訓練＋蛋白質吃滿
但每天只睡5小時？😵‍💫
睡太少＝增肌效率下降⚠️

💬留言分享你最近都幾點睡？

#健身知識 #增肌 #重訓日常
#肌肉恢復 #健身觀念 #睡眠很重要
#健身生活 #台灣健身

很多長輩會覺得 「運動幹嘛？又貴又沒用」但其實訓練的每個動作都是在練未來的生活能力✔ 硬舉：不再怕彎腰閃到✔ 深蹲：起身、蹲下更輕鬆✔ 分腿蹲：走樓梯更穩✔ 肩推：高處搬行李更有力這些都不是運動而已是讓你老了還能自己生活的底氣你身邊有覺得「...
08/05/2026

很多長輩會覺得 「運動幹嘛？又貴又沒用」

但其實訓練的每個動作
都是在練未來的生活能力

✔ 硬舉：不再怕彎腰閃到
✔ 深蹲：起身、蹲下更輕鬆
✔ 分腿蹲：走樓梯更穩
✔ 肩推：高處搬行李更有力

這些都不是運動而已
是讓你老了還能自己生活的底氣

你身邊有覺得「健身沒必要」的人嗎？
👇 留言+1，我很好奇有多少人也遇過
或直接把這篇傳給他看 😉

#健身不是浪費 #為未來投資
#功能性訓練 #重訓日常
#健康老化 #自主生活
#肌力訓練 #健身觀念
#台灣健身 #一起變強

🔥 膝蓋痛的關鍵大部分是肌力不夠⚠️肌肉負責保護關節💪不夠力 → 關節硬撐 → 容易磨損想改善很簡單👇把肌肉練起來✔️ 有效刺激 → 重量訓練❌ 只有走路、爬山 → 提升有限💡 練對，比練多更重要你也有膝蓋困擾嗎？留言讓我知道👇
30/04/2026

🔥 膝蓋痛的關鍵大部分是肌力不夠⚠️

肌肉負責保護關節💪
不夠力 → 關節硬撐 → 容易磨損

想改善很簡單👇
把肌肉練起來

✔️ 有效刺激 → 重量訓練
❌ 只有走路、爬山 → 提升有限

💡 練對，比練多更重要
你也有膝蓋困擾嗎？留言讓我知道👇

📢 5月份團體課課表來囉！最近天氣不穩 🌧️一下下雨、一下悶熱出門記得注意天氣變化 ☔運動時也別忘了補充水分💧、適時擦汗降溫現在就一起動起來💪把體力、代謝都提升🔥👉🏻👉🏻還沒預約的學員歡迎報名加入！每堂最多6人哦預約辦法：👉🏻步驟1選你有興...
24/04/2026

📢 5月份團體課課表來囉！

最近天氣不穩 🌧️
一下下雨、一下悶熱
出門記得注意天氣變化 ☔

運動時也別忘了
補充水分💧、適時擦汗降溫
現在就一起動起來💪
把體力、代謝都提升🔥

👉🏻👉🏻還沒預約的學員歡迎報名加入！每堂最多6人哦

預約辦法：
👉🏻步驟1
選你有興趣的團課

👉🏻步驟2 預約方式有以下幾種
Facebook：私訊預約
Line：ipower fitness預約
📞：04-24735576

👉🏻步驟3
穿上舒適的運動服，帶水壺和愉快的心情來運動吧！
地址：台中市南屯區永春東路238號

Address

台中市永春東路238號
Taichung
238

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+886424735576

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when i-Power Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to i-Power Fitness:

Shortcuts

Share

Category