NABI Studio

NABI Studio 身心靈於動靜之間，自在如蝴蝶般輕盈，強韌優雅。
— Not be someone. Be yourself.

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私人課程·團體課程·私人包班·專題講座
重量訓練/肌力體能/樂齡訓練
空中瑜珈/皮拉提斯
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六月課表來囉!!!✨如遇公休日，課程暫停預約。📌課程與時間偶有異動，實際課表請以預約系統為主。📌如有任何疑問，私訊小編最快喔！🤗🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的...
26/05/2026

六月課表來囉!!!
✨如遇公休日，課程暫停預約。
📌課程與時間偶有異動，實際課表請以預約系統為主。
📌如有任何疑問，私訊小編最快喔！🤗

🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力!!!

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

🪄「UA Training」招生中 —— 不論你是運動新手還是運動員，都能在這裡挑戰體能極限，打造強韌體魄！

🪧教室重要規範 (請詳閱)
開班準則：滿3人即開班，請學員務必提前24小時做預約、異動或取消，並留意您的時間安排。
環境維護：為維持純淨的訓練空間，教室內禁止飲食，且禁止寵物入內，謝謝大家的配合。

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專注身體需要的，比跟風潮流更重要!!!打開社群軟體，總是不斷出現最新的運動熱潮：從挑戰極限的高強度爆汗課，到各種標榜速效的網紅訓練法。這些眼花撩亂的流行，常常讓人產生體態焦慮，甚至盲目跟隨，最後換來的往往不是進步，而是身體的代償與傷痛。流行...
26/05/2026

專注身體需要的，比跟風潮流更重要!!!
打開社群軟體，總是不斷出現最新的運動熱潮：從挑戰極限的高強度爆汗課，到各種標榜速效的網紅訓練法。這些眼花撩亂的流行，常常讓人產生體態焦慮，甚至盲目跟隨，最後換來的往往不是進步，而是身體的代償與傷痛。

流行會退燒，但身體要陪伴你一輩子

每個人的生活型態、關節活動度和肌肉緊繃的位置都截然不同。一套網路上最夯的訓練菜單，不一定適合現在的你。比起追逐當下的潮流，我們更該停下來傾聽：「現在的身體，真正需要的是什麼？」

是需要喚醒因為久坐而無力的深層核心？
是需要解開緊繃的筋膜、找回關節活動度？
還是需要透過紮實的阻力訓練，建立起足以支撐日常生活的力量？

回歸本質，練就真正「好用」的身體

真正的訓練，不該只是為了短期的視覺效果，或是為了在社群上打卡。它是建立在科學基礎與人體力學上的功能性訓練。

在 NABI studio，我們不盲目追逐一時的流行，而是專注於安全、有效且能長期累積的訓練本質。透過一對一的精準評估與專業引導，幫你過濾掉外界的雜訊，把專注力放回自己的呼吸與肌肉收縮上。

拒絕無效的跟風，給身體真正需要的，才是對自己最負責的長期投資。

📍 NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
🌿 為未來的自己存下最實在的健康底氣！

🔗 立即私訊，預約妳的專屬運動時段。

#台中健身 #北屯健身 #預約制 #運動科學 #時間管理 產後運動 高效健身 NABIStudio 北屯生活 動作控制 運動防護

五月課表來囉!!!✨公休日課程暫停預約📌課程與時間偶有異動，實際課表請以預約系統為主。📌如有任何疑問，私訊小編最快喔！🤗🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力...
25/04/2026

五月課表來囉!!!
✨公休日課程暫停預約
📌課程與時間偶有異動，實際課表請以預約系統為主。
📌如有任何疑問，私訊小編最快喔！🤗

🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力!!!

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

🪄「UA Training」招生中 —— 不論你是運動新手還是運動員，都能在這裡挑戰體能極限，打造強韌體魄！

🪧教室重要規範 (請詳閱)
開班準則：滿3人即開班，請學員務必提前24小時做預約、異動或取消，並留意您的時間安排。
環境維護：為維持純淨的訓練空間，教室內禁止飲食，且禁止寵物入內，謝謝大家的配合。

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訓練，是人生每個階段的必修課說到重量訓練，總以為是年輕人或想變壯的專利？其實，肌力訓練不是為了追求極致的肌肉，而是為了讓我們在人生的每個階段，都能擁有「不受限的生活自由」。為什麼我們需要持續訓練？研究指出，肌肉從 30 歲起就會逐漸流失。單...
14/04/2026

訓練，是人生每個階段的必修課
說到重量訓練，總以為是年輕人或想變壯的專利？其實，肌力訓練不是為了追求極致的肌肉，而是為了讓我們在人生的每個階段，都能擁有「不受限的生活自由」。

為什麼我們需要持續訓練？

研究指出，肌肉從 30 歲起就會逐漸流失。單純散步或有氧，無法阻止這件事發生。失去肌肉這層「天然避震器」，伴隨而來的就是代謝下降、關節負擔加重與無解的腰痠背痛。唯有給予身體適當的「阻力」，才能存下真正的健康本錢。

這份需求，存在於我們生命的每個階段：

20-30歲：告別辦公室職業病
久坐讓你圓肩駝背、核心無力。肌力訓練能喚醒深層肌肉，把歪斜的身體拉回正軌，改善痠痛，換來挺拔自信。

40歲以上：啟動最強的逆齡保養
面對肌肉與骨質加速流失，阻力訓練能為關節建立堅固的保護罩。確保你未來依然能輕鬆提物、隨心所欲地去旅行，不被退化的身體受限。

訓練，是一場不該中斷的長期投資

很多人怕受傷或不知從何練起而卻步。在 NABI studio，我們明白每個人的起點不同。透過專業教練的引導與專屬的漸進式課表，無論你是零經驗新手，還是想重新找回發力感，都能安全、有效地建立力量。

📍 NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
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為什麼你練得很辛苦，效果卻不如預期？很多新手踏入健身房時，都有一種熱血：「我要每天練、練到爆汗、練到全身痠痛才算有練到！」但這其實是非常危險的信號⚠️運動不該是「體力的暴力消耗」，而是一場「身體的精密溝通」。如果在動作不正確、肌肉發力錯誤的...
26/03/2026

為什麼你練得很辛苦，效果卻不如預期？
很多新手踏入健身房時，都有一種熱血：「我要每天練、練到爆汗、練到全身痠痛才算有練到！」

但這其實是非常危險的信號⚠️
運動不該是「體力的暴力消耗」，而是一場「身體的精密溝通」。如果在動作不正確、肌肉發力錯誤的情況下強行增加強度，你練到的不是線條，而是受傷的風險。

💡 NABI的新手避雷建議：
1️⃣ 重點不是「流汗量」，而是「控制力」
學會感覺肌肉的發力，比舉起很重的重量更重要。

2️⃣ 停止「跟風運動」，開始「了解身體」
網路上熱門的瘦肚子操，可能並不適合妳現在的腰椎狀況。你需要的是一套根據你的「傷病史」與「活動度」量身定做的方案。

3️⃣ 給予身體「修復」的時間
尤其是產後族群，你的韌帶與核心需要更溫柔、更科學的引導，而不是一味地追求高強度。

在 NABI STUDIO，我們會幫你過濾掉這些無效的雷區。
透過皮拉提斯中的控制練習與肌力體能的系統化訓練，
讓你的運動路徑縮短，效果卻加倍。

📍 NABI STUDIO｜讓運動科學成為你的護身符
🌿 不再盲目跟練，從了解自己的身體開始。

🔗 歡迎私訊諮詢：新手首堂評估體驗課
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四月課表來囉!!!✨清明連假教室正常營運✨4/7、4/25調整公休，課程暫停。🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力!!!🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga...
26/03/2026

四月課表來囉!!!
✨清明連假教室正常營運
✨4/7、4/25調整公休，課程暫停。

🪄「零基礎拳擊」招生中 —— 繁忙的節奏讓身體喘不過氣嗎? 健康的宣洩，可以帶走心理的不適感，也能同時增進自己的身體能力!!!

🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練習更舒適。

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📅 本月課程提醒
課程與時間，請鎖定官方 LINE 公告。
實際課表請以預約系統為主。
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【你的時間很珍貴，我們比你更在意】在忙著照顧家庭、應付工作、打理生活碎片時，「運動」是不是總是被你排在待辦清單的最後一項？在NABI「預約制」是我們對你時間的最高尊重。⏱️專屬時段，100% 的全神貫注當你預約了這個時段，這 60 分鐘的空...
05/03/2026

【你的時間很珍貴，我們比你更在意】
在忙著照顧家庭、應付工作、打理生活碎片時，
「運動」是不是總是被你排在待辦清單的最後一項？

在NABI「預約制」是我們對你時間的最高尊重。

⏱️專屬時段，100% 的全神貫注
當你預約了這個時段，這 60 分鐘的空間與專業就只屬於你。
具備運動科學與防護背景的我們，會在這段時間內觀察你的呼吸、發力與疲勞度，即時調整訓練內容。

📈讓運動「自動化」融入生活
我們會幫你規劃最穩定的運動節奏，把「變健康」像重要會議一樣預約進你的行事曆中。
當運動變成了固定的預約行程，你就不再需要耗費意志力糾結，而是養成一種高品質的生活習慣。

⏳專業守護，讓每一分鐘都有價值
在我們的專業背景下，有系統性邏輯的訓練，讓你在 NABI 的每一分鐘都是精準且安全的。
我們追求的不是把你練到筋疲力竭，而是讓你在運動後，擁有更有品質的力量去應對接下來的生活。

把時間投資在對的地方，身體會給妳最誠實的回饋。

📍 NABI STUDIO｜台中北屯預約制健身複合工作室
🌿 讓運動，成為妳忙碌生活中的穩定器。

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三月課表來囉!!!為提升服務品質並優化排課流程，2/1起所有的選課預約、異動或取消，都將統一在系統上進行操作。🪄「空中瑜珈 Aerial Yoga」招生中 —— 藉由掛布支撐，感受深層伸展與核心鍛鍊。初學者友善！建議穿著有袖上衣與長褲，讓練...
26/02/2026

三月課表來囉!!!
為提升服務品質並優化排課流程，2/1起所有的選課預約、異動或取消，都將統一在系統上進行操作。

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14/02/2026

【NABI 新春最強「穩」步好禮🧨】
讓練習「穩」在起跑點💪🏼💪🏼💪🏼

揮別過去，新的一年你想達成什麼目標？
比起飛得高，NABI希望你走得更穩。

NABI 首次推出 #品牌專業止滑襪，
作為今年最誠摯的新年贈禮！🧧
這不只是一雙襪子，更是我們對你練習的極致守護。

✨為什麼這雙聯名襪值得你擁有？

💡精準止滑：NABI 專為課程需求訂製的止滑底，抓地力強，挑戰高難度動作也超安心。

💡足弓支撐：承襲 SOUNDSGOOD 經典運動襪結構，緊扣足弓，久站或運動都不易疲勞。

💡舒適耐穿：22-28cm 高彈性包覆，厚實毛圈底像踏在雲朵上，吸汗透氣不悶熱。

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穿上 SOUNDSGOOD，心情好！
穿上 NABI 止滑襪，表現好！
這個新年，讓我們陪你穩紮穩打。

數量有限!!!贈完為止~~~

✨ 讓美麗與便利，在此溫柔重疊。
Not be someone. Be yourself.
找回節奏，找回優雅，找回屬於你的強韌。

📮聯繫資訊
📍台中市北屯區建和路二段108號2樓
💬私訊官方 LINE [ ] 預約參觀體驗
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27/01/2026

二月課表來囉!!!
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📅 本月課程異動提醒
2/17(二) - 2/21(六)春節連假公休，此期間課程暫停，228連假正常營業唷!!!
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