11/03/2026
\新開課/
墊上嬋柔
週五19:00~20:10
宜靖老師：「身為舞蹈人，我也曾卡在動作的瓶頸，直到遇見嬋柔才發現，身體的空間是可以被溫柔開啟的。期待在課堂上，陪妳一起找回這份流動的自信～」
課程介紹
1. 從脊椎出發的優雅密碼
「墊上嬋柔」是一門專業舞者也會練習的身體開發系統。
許多學員在練習芭蕾時，常困擾於背部過度僵硬或平衡不穩，這往往是因為深層肌群尚未啟動。嬋柔運動透過特有的呼吸法與流暢的圓周運動，能精準訓練到支撐脊椎的細微肌群 ：
🔹更深層的延展：展現更游刃有餘的線條。
🔹更穩固的中軸：感受核心帶來的穩定支持。
這不只是一堂運動課，更是妳開啟身體優雅潛能的密碼。讓嬋柔成為妳芭蕾路上的最強後援，練就更具質感與力量的舞動線條。
2. 釋放緊繃，溫柔起舞
👼🏻體驗脊椎螺旋運動帶來的流動舒壓，練習芭蕾後的身體，值得一場溫柔的洗禮～
芭蕾強調外放與極致的控制，而嬋柔運動（GYROKINESIS®）則專注於「內在的流動」。對於原本就在修習芭蕾的學員來說，嬋柔是最好的輔助能量：
⭐️釋放與修復：透過如水般的螺旋與波浪律動，溫柔地釋放脊椎與關節在芭蕾訓練後的緊繃，預防運動傷害。
⭐️深層核心開發：不同於傳統訓練，嬋柔能啟動支撐優美體態的深層肌群，幫助你在進行芭蕾動作時更加穩定、輕盈。
⭐️優化線條與延展：結合呼吸的延展練習，能修飾肌肉線條，讓動作展現出更有層次的流動感。
沒有強迫的拉筋，只有順應身體節奏的舒展
邀請你給自己一段與身體對話的時光，在溫暖的引導下釋放累積的疲憊，讓下一次起舞更加輕盈、自在 💛
