體能美學

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今年是很特別的一年是店長國語成為爸爸後，度過的第一個父親節開始育兒後才真正體會到為人父母的辛苦原來我們的父母也曾這樣日復一日地陪伴、照顧著我們長大如今我們長大了也別忘了多留一點時間陪伴他們、關心他們的身體陪他們聊聊天、吃頓飯或是一起運動，都...
09/08/2026

今年是很特別的一年
是店長國語成為爸爸後，度過的第一個父親節

開始育兒後
才真正體會到為人父母的辛苦

原來我們的父母
也曾這樣日復一日地陪伴、照顧著我們長大

如今我們長大了
也別忘了多留一點時間陪伴他們、關心他們的身體

陪他們聊聊天、吃頓飯
或是一起運動，都是很珍貴的時光

在體能美學
我們希望陪伴更多爸爸媽媽把肌力練回來
讓走路、爬樓梯和日常生活都更輕鬆

也能健康、有力量地
陪伴家人更久❤️

01/08/2026

店長國語
參加人生第一場健美比賽，背後的故事

從開始健身的那一天起，心裡就一直藏著一個夢想

「 有一天，我也能站上健美比賽的舞台 」

只是這個夢想，我放了13年

總覺得自己還不夠好，等身材再好一點
等健身房經營再穩定一點，再來準備比賽

沒想到，這一等，就是好幾年

直到太太懷孕，我開始意識到，未來除了經營健身房，我的人生還會多個重要的身分──爸爸

那時，我聽見一句話：

#有些事情不做會想一輩子
#做了能說一輩子

我才發現
「 如果一直等到準備好，永遠都不會開始 」

所以，我決定在孩子出生前，完成藏在心裏13年的夢想

回頭看，這場比賽最大的收穫
不是名次，也不是身材變得多好

而是我終於跨出了那一步

後來我才發現，其實我和很多學員都一樣

都覺得自己還沒準備好，總想著等有空
等身材再好一點、等生活穩定一點再開始

但真正讓人改變的
不是等到準備好，而是勇敢跨出第一步

也許你的第一步，不是站上健美舞台

可能只是第一次走進健身房
第一次拿起啞鈴、第一次相信自己做得到

但每一個看似不起眼的開始
都有機會改變未來的自己

希望店長國語的故事，能讓正在猶豫的你
多一點勇氣，跨出屬於自己的第一步💚

#跨出舒適圈 #做了能說一輩子
#體能美學 #豐原健身房 #台中健身房

＜7月團課表出爐啦！＞ #深度伸展🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活專為無瑜珈經驗、健身族設計舒緩日常與運動累積的緊繃感讓身體回到更放鬆、自在的狀態👉 適合：任何運動基礎 #核心伸展🌳專為久坐族打造的健身課程增強核心與肌力、塑造腹部線條如果你經常久...
26/06/2026

＜7月團課表出爐啦！＞

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🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活

專為無瑜珈經驗、健身族設計
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讓身體回到更放鬆、自在的狀態
👉 適合：任何運動基礎

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🌳專為久坐族打造的健身課程

增強核心與肌力、塑造腹部線條
如果你經常久坐且有腰背痛的煩惱
這堂課絕對值得參加！
👉適合：任何運動基礎

#綜合肌力
🌳 初學者快速入門

運用多樣化訓練器材
進行全身肌力鍛鍊，同時提升心肺能力
👉 適合：任何運動基礎

#棠力解鎖班
🌳 重訓中階班

以隋棠的訓練概念為發想
不只雕塑臀部線條
更帶你一步步解鎖：
✅ 引體向上
✅ 伏地挺身

讓你不只看起來緊實
也讓夢想一一實現✨
👉 適合：有基礎重訓經驗者

#高年級體育課
🌳 找回身體活動力

透過安全、循序漸進的訓練
提升日常活動能力
同時也能和同學互動交流
讓運動成為每週最期待的時光
👉 適合：55歲以上長輩

如果你喜歡教學、持續學習也樂於團隊合作與分享歡迎加入 體能美學一起陪伴更多人透過運動讓生活變得更健康、美好
07/06/2026

如果你喜歡教學、持續學習
也樂於團隊合作與分享

歡迎加入 體能美學

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讓生活變得更健康、美好

02/06/2026

阿蕊阿嬤從來沒想過，
自己有一天會踏進健身房。

她一直覺得：
「健身房是年輕人在去的，我們老人家不適合啦」

直到一場車禍，
讓她骨盆破裂、臥床了好幾個月。

那段時間，
不只是生活變得很不方便，
也讓她深刻感受到——

#原來肌力對生活那麼重要

為了不開刀，阿蕊阿嬤開始積極復健。

後來在子女的鼓勵下，
她終於鼓起勇氣，報名了人生第一堂健身體驗課。

實際接觸後才發現，原來健身房並不可怕。

教練們也會依照她目前的身體狀況，
循序漸進安排訓練，慢慢幫助她找回力量與自信。

經過一段時間的鍛鍊後，
阿蕊阿嬤不只走路越來越穩、體力變好，
連生活中的許多事情，都重新變得輕鬆許多。✨

甚至連骨科醫生，都很驚訝她術後的恢復狀況。

而阿蕊阿嬤自己則笑著說：

「早知道健身房有那麼多帥哥，
我就不會這麼晚才來了啦！😂」

很多長輩都以為：
「老了，本來就會沒力、退化。」

但其實，
#肌力是可以透過訓練慢慢找回來的

運動也從來不分年齡。
願意開始，永遠都不嫌晚❤️

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25/05/2026

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這堂課絕對值得參加！
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運用多樣化訓練器材
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🌳 重訓中階班

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#高年級體育課
🌳 找回身體活動力

透過安全、循序漸進的訓練
提升日常活動能力
同時也能和同學互動交流
讓運動成為每週最期待的時光
👉 適合：55歲以上長輩

#互動拳擊
🌳 釋放一整天的壓力

即使是零基礎
也能輕鬆入門拳擊動作
在節奏中出拳、流汗
享受運動帶來的暢快感
👉 適合：任何運動基礎

30/04/2026

你還記得嗎？

你真的很認真地想過——
「我想讓自己變更好」

那時候的你說：
「今年一定要開始運動 💪」

只是生活一忙
就把那個自己，放在後面了

一轉眼
怎麼就 5/1 了

今年，已經過了 1/3

但其實
你沒有放棄
只是還沒開始

如果你當初有想開始
只是還沒跨出第一步

👉 那就從「現在」開始就好

體能美學

🌳 致力於幫助更多初學者
踏出運動的第一步

讓身心在
正確的運動方式下
越動越健康 💪

有一種辛苦，叫做懷胎十月🤰運動，確實會有點辛苦，但比起懷孕的過程，真的只是小菜一碟。今年，對我來說是很特別的一年，我，即將成為一位爸爸👶也因為這段經歷，讓我更深刻體會到——媽媽，真的很不容易。那不只是身體的負擔，更是一段長時間的付出與承擔。...
26/04/2026

有一種辛苦，
叫做懷胎十月🤰

運動，確實會有點辛苦，
但比起懷孕的過程，真的只是小菜一碟。

今年，對我來說是很特別的一年，
我，即將成為一位爸爸👶

也因為這段經歷，
讓我更深刻體會到——
媽媽，真的很不容易。

那不只是身體的負擔，
更是一段長時間的付出與承擔。

也因此更能明白，
媽媽從小到大照顧我們的一切，
從來都不是理所當然。

現在我們長大了，
也該輪到我們，多做一點了。

愛要及時，而且永遠不嫌晚❤️

如果最近有回家，
記得抱一下媽媽；
或者，打通電話關心她的身體。

她，真的會很開心。

——

父母親的肌力，就交給體能美學💪

讓他們在安心、友善的環境中動起來

把健康，一點一滴累積回來

06/04/2026

學員當中
不乏有些身體比較受限
以及學習節奏較慢的長輩 👵🏻👴🏻

我們一直在思考——
如何讓他們更安全、有效地鍛鍊肌力？

因此，我們引進了「機械式器材」
👉 讓動作更簡單
👉 讓出力更穩定
👉 也大幅降低受傷的風險

不只是訓練效果變好
更重要的是——
他們開始敢自己練、也更願意常常來 💪

很多人第一次做完都會說：「原來我也可以做到」

這句話，就是我們最在意的事 ❤️

體能美學
把困難，變簡單
把運動，變有趣✨

05/03/2026

很多人努力工作
是為了有一天

可以帶爸媽去旅行

但其實還有一件事更重要——

讓爸媽『有體力』去旅行

體能美學的靈魂人物
國語阿嬤👵

今年過年和家人一起到
🇯🇵大阪、京都旅行

阿嬤 一開始其實有點猶豫
因為自助旅行一定會走很多路
也會有不少樓梯

但在子孫們的鼓勵下
阿嬤還是決定一起出發

這趟旅行每天都走很多路
也爬了不少樓梯

但因為平常有規律鍛練肌力
阿嬤可以跟著阿孫們
一起走遍每個景點

一起看風景
一起留下回憶

運動 不僅能健康
更能讓生活更精彩

— 體能美學

如果有一天
你也想帶爸媽去旅行

現在開始運動
可能就是最好的準備

#豐原銀髮族健身

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