體能美學

體能美學 1對1教學丨小班團課丨企業包班
延緩老化丨肌力體能丨體態雕塑

銀髮‧新手‧女性
免入會‧無綁約‧高自主
客製需求‧互動親合‧效率回饋

30/04/2026

你還記得嗎？

你真的很認真地想過——
「我想讓自己變更好」

那時候的你說：
「今年一定要開始運動 💪」

只是生活一忙
就把那個自己，放在後面了

一轉眼
怎麼就 5/1 了

今年，已經過了 1/3

但其實
你沒有放棄
只是還沒開始

如果你當初有想開始
只是還沒跨出第一步

👉 那就從「現在」開始就好

體能美學

🌳 致力於幫助更多初學者
踏出運動的第一步

讓身心在
正確的運動方式下
越動越健康 💪

＜五月團課表出爐啦！＞ #深度伸展🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活專為無瑜珈經驗、健身族設計舒緩日常與運動累積的緊繃感讓身體回到更放鬆、自在的狀態👉 適合：任何運動基礎 #綜合肌力🌳 初學者快速入門運用多樣化訓練器材進行全身肌力鍛鍊，同時提升心肺...
27/04/2026

＜五月團課表出爐啦！＞

#深度伸展
🌳 伸展筋骨，讓身體更靈活

專為無瑜珈經驗、健身族設計
舒緩日常與運動累積的緊繃感
讓身體回到更放鬆、自在的狀態
👉 適合：任何運動基礎

#綜合肌力
🌳 初學者快速入門

運用多樣化訓練器材
進行全身肌力鍛鍊，同時提升心肺能力
👉 適合：任何運動基礎

#棠力解鎖班
🌳 肌力中階班

以隋棠的訓練概念為發想
不只雕塑臀部線條
更帶你一步步解鎖：
✅ 引體向上✅ 伏地挺身

讓你不只看起來緊實
也讓夢想一一實現✨
👉 適合：有基礎重訓經驗者

#高年級體育課
🌳 找回身體活動力

透過安全、循序漸進的訓練
提升日常活動能力
同時也能和同學互動交流
讓運動成為每週最期待的時光
👉 適合：55歲以上長輩

#互動拳擊
🌳 釋放一整天的壓力

即使是零基礎
也能輕鬆入門拳擊動作
在節奏中出拳、流汗
享受運動帶來的暢快感
👉 適合：任何運動基礎

有一種辛苦，叫做懷胎十月🤰運動，確實會有點辛苦，但比起懷孕的過程，真的只是小菜一碟。今年，對我來說是很特別的一年，我，即將成為一位爸爸👶也因為這段經歷，讓我更深刻體會到——媽媽，真的很不容易。那不只是身體的負擔，更是一段長時間的付出與承擔。...
26/04/2026

有一種辛苦，
叫做懷胎十月🤰

運動，確實會有點辛苦，
但比起懷孕的過程，真的只是小菜一碟。

今年，對我來說是很特別的一年，
我，即將成為一位爸爸👶

也因為這段經歷，
讓我更深刻體會到——
媽媽，真的很不容易。

那不只是身體的負擔，
更是一段長時間的付出與承擔。

也因此更能明白，
媽媽從小到大照顧我們的一切，
從來都不是理所當然。

現在我們長大了，
也該輪到我們，多做一點了。

愛要及時，而且永遠不嫌晚❤️

如果最近有回家，
記得抱一下媽媽；
或者，打通電話關心她的身體。

她，真的會很開心。

——

父母親的肌力，就交給體能美學💪

讓他們在安心、友善的環境中動起來

把健康，一點一滴累積回來

06/04/2026

學員當中
不乏有些身體比較受限
以及學習節奏較慢的長輩 👵🏻👴🏻

我們一直在思考——
如何讓他們更安全、有效地鍛鍊肌力？

因此，我們引進了「機械式器材」
👉 讓動作更簡單
👉 讓出力更穩定
👉 也大幅降低受傷的風險

不只是訓練效果變好
更重要的是——
他們開始敢自己練、也更願意常常來 💪

很多人第一次做完都會說：「原來我也可以做到」

這句話，就是我們最在意的事 ❤️

體能美學
把困難，變簡單
把運動，變有趣✨

05/03/2026

很多人努力工作
是為了有一天

可以帶爸媽去旅行

但其實還有一件事更重要——

讓爸媽『有體力』去旅行

體能美學的靈魂人物
國語阿嬤👵

今年過年和家人一起到
🇯🇵大阪、京都旅行

阿嬤 一開始其實有點猶豫
因為自助旅行一定會走很多路
也會有不少樓梯

但在子孫們的鼓勵下
阿嬤還是決定一起出發

這趟旅行每天都走很多路
也爬了不少樓梯

但因為平常有規律鍛練肌力
阿嬤可以跟著阿孫們
一起走遍每個景點

一起看風景
一起留下回憶

運動 不僅能健康
更能讓生活更精彩

— 體能美學

如果有一天
你也想帶爸媽去旅行

現在開始運動
可能就是最好的準備

#豐原銀髮族健身

< 3月 團課表出爐啦！> #深度伸展🌳伸展筋骨、讓身體更靈活專為無瑜珈經验、健身族打造的伸展課程舒緩日常生活與運動所累積的緊繃感適合：任何運動基礎 #核心伸展🌳專為久坐族打造的健身課程增強核心與肌力、塑造腹部線條如果你經常久坐且有腰背痛的...
02/03/2026

< 3月 團課表出爐啦！>

#深度伸展
🌳伸展筋骨、讓身體更靈活

專為無瑜珈經验、健身族打造的伸展課程
舒緩日常生活與運動所累積的緊繃感
適合：任何運動基礎

#核心伸展
🌳專為久坐族打造的健身課程

增強核心與肌力、塑造腹部線條
如果你經常久坐且有腰背痛的煩惱
這堂課絕對值得參加！
適合：任何運動基礎

#壺鈴肌力
🌳強化核心、肌耐力

以壺鈴為主要訓練工具
透過深蹲、硬舉、擺盪、划船...等多元的動作
達到全身性的肌力鍛鍊與心肺能力強化
適合族群：有基礎重訓經驗者

#運動養成
🌳初學者快速入門

想重訓卻沒有概念嗎？
去了健身房卻不知道怎麼做嗎？
那麼來這邊就對了！
適合：無重訓經驗及初學者

#高年級體育課
🌳讓長輩找回身體活動力

課程中除了協助長輩提升日常活動的能力
在這裡還可以與不同年齡層的同學互動交流
讓運動成為長輩們最期待的歡樂時光
適合：55歲以上的長輩

#互動拳擊
🌳釋放一整天的壓力

即便你是零拳擊經驗的新手
也能協助你快速入門體驗拳擊的樂趣
做出像個拳擊手般帥氣的出拳等技巧
適合：任何運動基礎

#豐原健身房 #豐原健身

2026 的第一天，用走出戶外迎接新的一年。特別值得一提的是，這些一起同行的長輩學員。聽到他們說，以前因為體力不好、膝蓋不舒服，很怕爬山、覺得自己不行。但現在，卻能輕鬆、愉快地完成。🌿 體能美學 相信好的訓練 不只改變身體，也能讓生活變得更...
02/01/2026

2026 的第一天，
用走出戶外迎接新的一年。

特別值得一提的是，
這些一起同行的長輩學員。

聽到他們說，
以前因為體力不好、膝蓋不舒服，
很怕爬山、覺得自己不行。

但現在，
卻能輕鬆、愉快地完成。

🌿 體能美學 相信

好的訓練 不只改變身體，
也能讓生活變得更有信心。

讓原本不敢想的事，逐漸實踐。

#健身讓生活 #變得不平凡

吃不多，卻越來越胖？ 睡再久，依然提不起精神其實，你可能不是 變懶而是—— 「內臟脂肪」在影響你的代謝這篇文章https://athleteaestheticsfit.com/how-to-reduce-visceral-fat/用簡單、好...
04/12/2025

吃不多，卻越來越胖？
睡再久，依然提不起精神

其實，你可能不是 變懶
而是—— 「內臟脂肪」在影響你的代謝

這篇文章
https://athleteaestheticsfit.com/how-to-reduce-visceral-fat/

用簡單、好懂、貼近生活的方式
帶你認識

✨內臟脂肪如何影響你的健康
✨三個有效降低內臟脂肪的實用策略

讓改變不再辛苦，而是做得到、能持續長久的方式 💪

11/11/2025

今年80歲的阿嬤
以前最常做的運動就是「拿電視遙控器」

長時間久坐，讓她的肌力慢慢退化
甚至連日常的「蹲下」都變得吃力

開始健身後的她，身體變得更有活力
也能開心笑著說：「原來我那麼棒！」

🌟 肌力，就是生活力。
只要願意開始，身體都會變的更好

🌱體能美學的收費方式與特色介紹
https://athleteaestheticsfit.com/venue-fee/

出門旅行時才發現——肌力就像財富一樣。不用多到誇張，但需要「夠用」，才能盡情享受生活。🚆 趕火車時能快步奔跑、臉不紅氣不喘🧳 行李30公斤也能自己搬上架🌄 登山、拍照、玩樂都不喊累這就是「有肌力」帶來的好處✨甚至另一伴沒有力時，還能一把抱起...
21/10/2025

出門旅行時才發現——肌力就像財富一樣。
不用多到誇張，但需要「夠用」，
才能盡情享受生活。

🚆 趕火車時能快步奔跑、臉不紅氣不喘
🧳 行李30公斤也能自己搬上架
🌄 登山、拍照、玩樂都不喊累

這就是「有肌力」帶來的好處✨
甚至另一伴沒有力時，還能一把抱起他😂

體能美學 致力推廣 「全人健康」，
陪你練出「能吃、能動、能玩的身體」🌿

#店長度蜜月
#健身教練的老婆果然不一樣

23/09/2025

因為膝蓋不好、腿部又無力
國語教練的阿嬤 一直都很排斥爬樓梯

但驚喜的是
經過一段時間的訓練後

她竟然主動開口說：我想試試看爬樓梯！

那一刻，真的讓國語非常感動

她爬得很慢、很吃力
但看著阿嬤願意挑戰、勇敢嘗試

這份心態
就是最美好的進步

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